amanda

Amanda Jones din East Hampton a pierdut peste 100 de lire sterline. Credit: Newsday.com compozit

OMS: Amanda Jones, 35 de ani
Unde locuieste ea: East Hampton
Ocupaţie: Pianist și profesor de pian și voce

Înălţime: 5'5 "
Greutate înainte: 250 (2009)
Greutate după: 147 (2010)

Povestea ei: „Simt că m-am luptat pentru a fi supraponderal toată viața mea”, spune Jones, povestind o poveste cu care se pot lega multe femei. Cele 60 de lire sterline pe care Jones le-a câștigat în timp ce era însărcinată cu primul dintre cei trei fii ai ei de acum opt ani nu s-au desprins. Punctul de cotitură al lui Jones a venit anul trecut.

Mama ei, Barbara Borsack, de asemenea din East Hampton, fusese diagnosticată cu cancer de sân, iar Jones a mers într-o strângere de fonduri de 5k (3,1 mile) pentru cercetarea cancerului de sân. A avut probleme cu respirația la mers și, două zile mai târziu, a avut pneumonie. Întins în pat, Jones și-a spus: „Gata, am terminat de grăsime și de lipsit de formă”.

Dieta ei: Jones a făcut schimbări treptate în obiceiurile sale alimentare, începând prin înlocuirea covrigului și a cremei de brânză pentru micul dejun cu fulgi de ovăz și banane. Apoi a venit prânzul, care acum este adesea albușuri de ou pe un coajă subțire, o felie de brânză și o bucată de fruct. Dar Jones mănâncă o „cină obișnuită” cu familia ei, mâncând porții mai mici decât obișnuia și oprindu-se când este plină. „Nu am vrut ca copiii mei să mă vadă dietând”, spune ea. „Vreau să știe că mănânc doar sănătos”.

Exercițiul ei: Deși Jones a urât întotdeauna exercițiile fizice, ea și-a spus că va fi cheia pierderii în greutate. Ea și mama ei au început să meargă la o sală de sport trei zile pe săptămână la 5:30 a.m. La început, mersul 20 de minute pe o bandă de alergat a fost dificil, dar Jones a construit rezistență. Un prieten a sugerat în timpul unei plimbări în jurul unei piste ca Jones să încerce să alerge o tură. „Am murit”, își amintește Jones. „Am spus:„ Nu mai pot face asta. ”„ Dar a continuat până când s-a trezit alergând trei mile pe banda de alergat. Astăzi, ea se antrenează cel puțin cinci zile pe săptămână timp de 45 de minute pe bicicletă staționară, mașină eliptică și greutăți de ridicare. Și acum Jones are un nou obiectiv: antrenamentul pentru Montauk Point Lighthouse Sprint Triathlon & Relay în iulie.

Obțineți ultimele noutăți despre evoluția rapidă a coronavirusului și impactul acestuia asupra Long Island.

Dând clic pe Înscrieți-vă, sunteți de acord cu politica noastră de confidențialitate.

O notă pentru comunitatea noastră:

Ca serviciu public, acest articol este disponibil pentru toți. Cititorii Newsday susțin jurnalismul nostru puternic local prin abonare. Vă rugăm să vă arătați prețul acestei lucrări importante devenind abonat acum.

Sfatul ei: Cel mai greu este să începi, spune Jones. "Nu trebuie să vă alăturați unei săli de sport sau să faceți ceva fantezist, pur și simplu mergeți la plimbare trei zile pe săptămână și veți începe să vă simțiți mai bine cu voi înșivă și veți începe să vedeți îmbunătățiri și doriți să faceți mai mult."

Mai multe despre acest subiect

O notă pentru comunitatea noastră:

Ca serviciu public, acest articol este disponibil pentru toți. Cititorii Newsday susțin jurnalismul nostru puternic local prin abonare. Vă rugăm să vă arătați prețul acestei lucrări importante devenind abonat acum.