de Katelynn Johnston 13 martie 2017, ora 11:09 16,8k Vizualizări

Dansatorii buni fac ca participarea la un spectacol să arate ușor. Alunecă pe scenă și se deplasează cu ușurință prin combinații complicate, toate în timp ce emoționează și elimină vocile cu aceeași putere ca Sutton Foster. Ironia este că este nevoie de muncă pentru ca ceva să arate ușor. Este nevoie de rezistență pentru a trece printr-o performanță de trei ore, mai ales dacă implică dans. Deci, indiferent dacă este vorba de teatru comunitar sau de o producție profesională de pe Broadway, este crucial ca artiștii să rămână în formă pentru a cânta la nivelurile de vârf.

Sigur, există modalități tipice de a vă antrena și de a vă forma, cum ar fi sala de sport sau de a lua cursuri de dans. Să recunoaștem, abonamentele la sală și taxele de curs pot deveni scumpe și nu sunt întotdeauna o opțiune viabilă atunci când echilibrezi munca, școala, viața de acasă, repetițiile și o aparență de viață socială. Nu toată lumea are o oră sau două gratuite pe zi pentru a se antrena, dar asta nu înseamnă că nu se poate întâmpla.

Iată opt moduri rentabile de a intra în formă de dansator în timpul liber:

hacks-uri

Există multe aplicații din care puteți alege când și unde vă convine. Unele aplicații sunt gratuite și vor oferi achiziții în aplicație pentru a merge la niveluri superioare. Alte aplicații percep bani, dar sunt de obicei rentabile și cu siguranță mai ieftine decât sala de sport. Nu sunteți sigur dacă este o aplicație bună? O citire rapidă a recenziilor ar trebui să vă dea o impresie. Nu sunteți sigur de unde să începeți? Încercați Sworkit, Yoga Studio sau 7 Minute Workout Challenge.

Nu aveți bani pentru cursuri de dans? Mulțumită YouTube, puteți avea profesori de dans disponibili 24/7 la simpla atingere a unui buton, gratuit. Dacă baletul este geanta ta, profesorul de dans Kathryn Morgan oferă o listă de redare a antrenamentelor de balet pe canalul ei. Iubitorii de hip-hop pot găsi rutine inspiraționale și tutoriale de dans ale coregrafului Matt Steffanina pe mai multe canale. Oricare ar fi preferința ta de dans, YouTube este probabil să o aibă. Este o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți mișcările de dans, în timp ce faci și cardio.

Acest site este o mină de aur pentru idei de fitness. Antrenorii, revistele de sănătate și site-urile web au creat antrenamente, iar Pinterest ne-a făcut pe toți solizi organizând o multitudine de aceștia într-un singur loc. Există chiar și antrenamente pentru a merge împreună cu emisiunile TV, astfel încât să puteți ajunge la preferatele dvs. în timp ce vă formați - totul din confortul camerei dvs. de zi. Fixați-le pe tablă sau imprimați-le pentru un antrenor instantaneu din mers.

Nu aveți nevoie de o bandă rulantă scumpă și costisitoare pentru a vă exercita atunci când este liber să o facă în aer liber. Dacă se întâmplă să locuiți într-o zonă în care vremea extremă face parte din distracția obișnuită a zilei, nu înseamnă că alergarea este exclusă. Verificați online pentru a vedea dacă există o pistă interioară de mers pe jos/alergare în zona dvs. Unele centre comerciale au chiar zile desemnate în care puteți merge sau alerga înăuntru.

Fit For Broadway este un avantaj important atât pentru actori, cât și pentru dansatori. Blogul, creat de Jane Jourdan, explorează modul în care sănătatea și fitnessul sunt o bază importantă pentru succesul fiecărui artist. Site-ul web ușor de navigat al lui Jourdan oferă cititorilor interviuri Broadway, antrenamente, rețete și multe altele, toate filtrate prin obiectivul interpretului.

Ce este minunat la sărituri cu coarda este că este rapid, distractiv și o activitate pe care o poți face oriunde. Este o formă excelentă de cardio pe care chiar și celebrități precum Kate Hudson le-au inclus în antrenamentele lor. Respectați elementele de bază ale curții școlii sau vizitați YouTube pentru videoclipuri care vă vor arăta diferite mișcări de încorporat pentru o sesiune mai intensă.

Acest lucru pare unul simplu, dar această parte obișnuită a zilei dvs. este mai eficientă decât ați putea crede. Deși aceasta nu poate fi singura dvs. formă de exercițiu, sănătatea dvs. va beneficia cu siguranță de utilizarea regulată a scărilor. În plus, este întotdeauna mai puțin aglomerat decât un lift sau scară rulantă, astfel încât veți economisi timp. Victorie!

Deși aceasta nu este o metodă de exercițiu, este totuși important să menționăm. A mânca corect este o parte semnificativă a formării corpului. Asigurarea că consumați o dietă echilibrată și menținerea unei greutăți corporale sănătoase face parte din pachet. Și, deși s-a spus anterior, merită să repetăm ​​că trebuie să te hidratezi pentru a domina. Purtați întotdeauna sticla de apă și asigurați-vă că o umpleți pe tot parcursul zilei. Nu așteptați până când vă este sete să beți ceva, deoarece deshidratarea poate începe cu mult înainte. Dacă beți apă în mod regulat și dacă mâncați o dietă echilibrată, vă veți menține alimentat prin aceste repetiții lungi și vă va ajuta să vă prezentați la cele mai înalte niveluri.

Sănătatea este o parte crucială a vieții oricărui interpret și arată diferit pentru toată lumea. Nu vă fie teamă să începeți încet și să încercați diferite metode de exercițiu până când veți găsi ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Așadar, apucă-ți playlisturile și, în cuvintele infamelor surori Schuyler, pregătește-te muncă!