care

Forma corpului, starea generală de sănătate și speranța de viață depind de alimentele pe care le digerăm. Având echilibrul corect de acizi în dieta noastră și alcali (pH) în sânge, ne va feri de boală și ne va face mai sănătoși și mai fericiți.

Cum putem realiza acest lucru? Majoritatea oamenilor consumă alimente foarte acide fără să știe măcar, ceea ce în cele din urmă dă probleme corpului. Consumul de alimente alcaline pentru a normaliza aciditatea din corpul nostru ne va feri de obezitate, probleme de sănătate și o stare proastă.

Iată 8 fructe și legume pe care ar trebui să le includem întotdeauna în dietele noastre:

BANANE

Bananele sunt atât de sănătoase pentru tine încât pot fi consumate înainte de coacere sau când sunt suficient de dulci. Bananele coapte conțin vitamine și alcali, fier, care normalizează nivelul zahărului din sânge, și potasiu care scade tensiunea arterială.

Bananele necoapte conțin amidon rezistent care ajută la digestie, precum și pectină, care ne protejează de cancerul de colon.

LĂMÂIE

Lămâia are numeroase beneficii. Eliberează corpul de toxine și are tone de vitamina C. De asemenea, previne cancerul și reduce riscul de accident vascular cerebral. Lămâia echilibrează nivelurile de pH ale corpului, deci este bine să includeți lămâile în dieta dvs. atunci când aveți probleme gastro-intestinale. Aceste citrice au atât de multe beneficii, încât în ​​Evul Mediu, încât au crezut că fructul este o protecție împotriva ciumei.

AVOCADO

Avocado neutralizează acizii stomacului și ajută la îmbunătățirea digestiei tuturor nutrienților pe care îi obținem din fructe și legume. Includerea acestui lucru în dieta ta va reduce nivelul colesterolului până la 8,2%

În cartea intitulată Istoria universală a lucrurilor din Noua Spanie (1576) a istoricului spaniol Bernardino de Sahagun, aztecii din Mexic erau conștienți de toate beneficiile avocado pe care le foloseau chiar ca unguente medicale.

CASTRAVETE

Castraveții elimină acidul, toxinele și radicalii liberi din organism. Datorită moleculelor de flavonoide care se găsesc în această legumă, evită dezvoltarea bolilor cardiovasculare, pulmonare și autoimune de a progresa în organism dacă castravetele face parte din dieta ta.

De asemenea, au o valoare calorică foarte mică, ceea ce îl face perfect pentru gustări la prânz și parte a unei salate.

QUINOA

Quinoa are mai multe proteine ​​în comparație cu orice alte cereale. De asemenea, conține fier, calciu, fibre și vitamina B, care mărește toate procesele legate de metabolism în organism.

CONOPIDĂ

Conopida conține vitaminele A, B, C, PP și are cei mai mulți nutrienți în comparație cu orice alt tip de varză. Conține calciu pentru oase mai puternice și magneziu, ceea ce vă face să aveți o dispoziție bună. În afară de toate aceste lucruri minunate, conopida are colină care previne acumularea colesterolului în ficat și face sistemul nervos mai puternic.

PEPENE

Pepenele conține caroten, ceea ce reduce probabilitatea de a dezvolta cancer. De asemenea, are acid folic și ascorbic care ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar și a țesutului osos. Pepenele are o mulțime de fibre și vitamina C, care menține pielea sănătoasă și frumoasă.

BUSUIOC

Busuiocul detoxifică și scade hormonii stresului din organism. Este un calmant al durerii, un antiinflamator, antipiretic și are efecte diuretice.

Ce fac pentru noi consumul acestor alimente?

Scăderea cantității de alimente acide, cum ar fi grâul, carnea roșie, zahărul, alimentele procesate și lactatele, vor oferi corpului dumneavoastră șansa de a reveni la starea sa alcalină. Ajutându-vă corpul să revină la starea sa alcalină atunci când mâncați alimente ca acestea, veți scăpa de toate toxinele și veți oferi sistemului digestiv și ficatului odihna și recuperarea de care are nevoie.

Care sunt gandurile tale? Vă rugăm să comentați mai jos și să împărtășiți aceste știri!