Urmați aceste lucruri de făcut și nu trebuie să ieșiți din sărbători simțindu-vă (și arătând) puternici.
Sărbătorile sunt un moment de sărbătoare și de veselie ... un moment plin de adunări de familie, vremuri bune și sărbători puternice. O mulțime de sărbători. Deci, în următoarele câteva săptămâni, s-ar putea să mănânci puțin mai mult (și puțin mai rău) decât de obicei.
Asta e ok. Cu câteva ajustări minore la meniul standard de vacanță și la regimul de antrenament, puteți face ca toate acele calorii suplimentare să funcționeze în favoarea dvs.
Vă puteți îndrepta Anul Nou cu mai multă mușchi și, dacă țineți pasul cu cardio-ul, s-ar putea să începeți noul an puțin mai slab.
Urmați aceste instrucțiuni pentru menținerea (sau chiar câștigarea) mușchilor.
11 sfaturi pentru a te lupta împotriva mâncării fără minte.
Păstrați nutriția și metabolismul la îndemână în timpul sărbătorilor.
- 10 dintre cele mai întrebate întrebări nutriționale Muscul cu răspuns; Fitness
- O foaie simplă de etichetă nutrițională care poate ajuta la cumpărăturile de alimente
- 5 moduri simple de a vă îmbunătăți sănătatea cu nutriția muzicală; Nada Brahma
- 5 motive pentru care ar trebui să începeți o afacere de fitness și nutriție - Mycorporation
- 5000 de calorii pentru a construi mușchi sau pentru a schimba în masă stiva de fitness fizic