Conopida s-a bucurat de o scurtă alergare în lumina reflectoarelor ca o legumă „it”. (Îmi pare rău, kale!) O mare parte din popularitatea sa, totuși, este că o folosești în moduri foarte complicate, care durează pentru totdeauna. Citiți: A face „orez”, care este o idee strălucită, dar este mult mai mare în timp și muncă decât să puneți o oală cu orez brun bun pe aragaz.
Prin urmare, popularitatea orezului de conopidă congelată Trader Joe ... și a altor alimente pe bază de conopidă ambalate, cum ar fi crustele de pizza congelate.
Rețete simple de conopidă? Acestea sunt mai greu de găsit. Cu toate acestea, există multe dintre ele și ar trebui să luați în considerare aceste modalități ușoare și delicioase de a încorpora legumele proaspete și hrănitoare în mesele mai rapide, gătite acasă.
Iată șapte rețete simple de conopidă pe care le iubim, din bucătăria Nutritious Life și din alți bucătari sănătoși și inteligenți în care avem încredere.
7 rețete simple de conopidă
Mash de conopidă Dijon
Piureul de conopidă este o alternativă surprinzător de delicioasă, densă în nutrienți, pentru piureul de cartofi. Poate chiar să vă economisească timp, deoarece nu există o pregătire pentru curățarea cartofilor.
Mușcături de conopidă de bivolă
Cinci ingrediente și tot ce trebuie să faceți este să amestecați, să aruncați și să coaceți - și poate să planificați să faceți mai multe în pauzele jocului.
Conopida prăjită cu năut și sos de muștar
Ridichea crocantă iubește această abordare super simplă a prăjirii caulilor (la fel și noi!), Cu naut pentru proteine și un pansament aromat de muștar.
(Foto: ridiche crocantă)
Fripturi de conopida
Înlocuiți friptura cărnoasă cu cea de la Healthyish atunci când doriți o masă fără carne. Este incredibil de simplu și, dacă aveți cinci minute în plus, alegeți gustul de cocos-turmeric (da!).
Smoothie cu legume cu capsuni
Acest amestec include legume pe care nu vă gândiți să le aruncați în Nutribullet, cum ar fi dovleceii și conopida.
5-Ingrediente Arancini conopidă la cuptor
Umm ... o modalitate de a mânca aceste glorioase bile de orez italiene numite arancini care sunt de fapt sănătoase? Da, te rog. The Well Necessities folosește conopidă congelată și alte ingrediente nutritive, cum ar fi semințele de chia, pentru ca aceasta să se întâmple.
04.30 Foto: Necesitățile fântânii
Curry de pui, naut și conopidă
Această rețetă acoperă o grămadă de legume sănătoase cu sos curry aromat pentru o masă consistentă și încălzitoare. Faceți-l complet pe bază de plante lăsând afară puiul.
- Supă de broccoli și conopidă - Rapidă, sănătoasă, delicioasă!
- 11 rețete sănătoase de dovlecei pentru mese cu conținut scăzut de carbohidrați
- 100 de mese sănătoase de familie delicioase
- 8 tipuri de pâine sănătoase și delicioase pentru slăbit
- 8 rețete sănătoase de smoothie pentru scăderea în greutate cu ajutorul blenderelor; AFQ; puneți întrebări de fitness