răcoritoare

Deshidratarea afectează capacitatea organismului de a arde grăsimi. Fără suficientă apă, sistemul dvs. încetinește literalmente până la accesarea cu crawlere. Un studiu din 2003 raportat în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism a constatat o creștere a ratei metabolice cu 30% după ce a băut 2 căni de apă.

Deshidratarea nu doar vă încetinește metabolismul. De asemenea, poate crește creșterea în greutate. Disperat de apă, corpul tău va emite semnale care imită foamea, ceea ce poate duce la un consum caloric excesiv. De fiecare dată când poftești o gustare, îți recomand să te oprești o clipă și să te întrebi - „Mi-e foame sau sete”? Vei fi surprins să afli că îți este mai adesea sete decât ai nevoie de hrană.

O hidratare adecvată este, de asemenea, critică pentru alte aspecte ale sănătății dumneavoastră - chiar și o deshidratare ușoară poate provoca oboseală.

Apele de detoxifiere sunt o modalitate excelentă de a hidrata și spăla toxinele din corpul dumneavoastră. Eficiente în primul rând, deoarece vă fac să beți doza zilnică de apă - aromele și dulceața naturală conferă varietate și cresc probabilitatea de a bea mai mult.

Atunci când sunt adăugate cu suplimentele potrivite, apele de detoxifiere nu numai că se hidratează, ele pot promova filtrarea suplimentară a deșeurilor și a toxinelor din organele dvs., sprijinindu-le astfel încât să funcționeze optim. Ficatul și rinichii sunt însărcinați cu îndepărtarea impurităților, iar spălarea acestor organe le stimulează și dă startul sistemului digestiv. Apa de detoxifiere vă încurajează să continuați să savurați în timp ce sporiți beneficiile pentru sănătate și toate, fără a adăuga deloc multe calorii. Iată câteva combinații grozave de încercat. Doar amestecați-le dimineața, adăugați apă și bucurați-vă pe tot parcursul zilei:

Lămâi

Lămâia este un fruct alcalinizant și ajută la echilibrarea pH-ului corpului, care tinde să devină acid dacă mâncăm prea mult zahăr, carbohidrați rafinați și carne. Lămâile conțin limonoide, un puternic compus antioxidant care activează enzimele detoxifiante. Antioxidanții concentrați din lămâi elimină toxinele și radicalii liberi, iar vitamina C susține producția de colagen și regenerarea celulară. Vitamina C este, de asemenea, excelentă pentru stimularea sistemului imunitar.

Castraveți

Deoarece castraveții sunt compuși din 95% apă, sunt extrem de hidratanți. Castraveții conțin citrulină, un aminoacid care ajută ficatul și rinichii să elimine amoniacul. Castraveții sunt, de asemenea, cunoscuți pentru proprietățile lor antiinflamatorii și conțin mulți antioxidanți care ajută la combaterea bolilor.

Menta este o planta care indulceste si aromeaza apa fara a fi nevoie sa adaugati zahar. Menta este cunoscută pentru proprietățile sale de calmare a abdomenului și ajută la digestie. De asemenea, îmbunătățește fluxul de bilă din ficat către alte organe digestive din corp.

Căpșune

Căpșunile reglează zahărul din sânge și conțin quercitina naturală antiinflamatoare. Acidul ellagic din căpșuni protejează fibrele elastice din piele pentru a preveni lăsarea, iar vitamina C din căpșuni stimulează colagenul pentru pielea strălucitoare.

7 rețete de detoxifiere cu apă

Lista de mai jos este ceea ce am dezgropat de pe web. Vă vor menține hidratat și plin de vitamine și minerale sănătoase.

1. Apă de castravete, lămâie și mentă

Apa de detoxifiere din castravete, lămâie și mentă vă ajută să vă scoateți din corp. Lămâia și menta ajută la digestie, iar castravetele se hidratează împreună cu proprietăți antiinflamatorii. Aflați cum să faceți această apă de detoxifiere simplă la ONE HUNDRED MILES AWAY.

2. Apa de detoxifiere a castravetelor citrice

Această apă de detoxifiere a castraveților de citrice are un gust excelent în timp ce vă hidratează sistemul. Este făcută cu castraveți proaspeți, felii de lămâie, felii de lime, felii de grapefruit, ghimbir proaspăt feliat și frunze de mentă proaspete. Castravetele ajută la dezumflare, citricele ajută la detoxifierea rinichilor și favorizează pielea limpede, iar menta este un inhibitor natural al apetitului. Găsiți această rețetă hidratantă de detoxifiere a apei la UNTUL ȘI PEPENII.

3. Apă de detoxifiere cu scorțișoară și mere

BLOGILATES a creat o apă detoxifiantă de lămâi, căpșuni, mere, mentă și scorțișoară. Scorțișoara din această apă îmbunătățește circulația și ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Încărcați această apă cu mere, căpșuni și lămâi, care conțin niveluri ridicate de vitamina C pentru a sprijini creșterea colagenului pentru o piele sănătoasă și vibrantă.

4. Apele Spa simple

Obțineți 6 combinații excelente de aromă de apă spa de la ruj și fructe de pădure. De la Blueberry Lime la Orange Mint, veți găsi câteva idei minunate pentru apa de detoxifiere rapidă și ușoară.

5. Apă de detoxifiere cu sodă de lămâie

Amestecați zilnic un pahar de apă caldă (sau apă spumantă răcită) cu oțet de lămâie și cidru de mere pentru a vă detoxifica ficatul. Atât oțetul de mere, cât și lămâia au un pH alcalin, contracarând pH-ul acid al alimentelor obișnuite, cum ar fi pâinea, lactatele, carnea și zahărul. Ambele îndepărtează deșeurile toxice din corp, făcând din aceasta o băutură perfectă de detoxifiere. Găsește aici rețeta mea Soda Detox.

6. Apă spa de rodie cu căpșuni

Apa de rodie cu căpșuni este o băutură excelentă de detoxifiere hidratantă. Căpșunile sunt cunoscute pentru nivelurile lor ridicate de antioxidanți, care scapă organismul de radicalii liberi care cauzează boli. Această apă va face pielea să strălucească cu niveluri ridicate de vitamina C și acid elagic. Imagine prin POPSUGAR.

7. Apă de afine cu mandarină

BUCĂTAREA PEACH vă oferă o rețetă delicioasă de afine și apă proaspătă de detoxifiere cu mandarină. Afinele din această apă ajută la evitarea ITU prin inhibarea bacteriilor de legarea la țesutul vezicii urinare. Afinele sunt bogate în mangan, care transformă carbohidrații și grăsimile în energie. Portocalele mandarine au un conținut ridicat de vitamina C și alți antioxidanți care scapă organismul de radicalii liberi.

Bonus: Lemon Ginger Detox Drink

De ce este o apă puternică de detoxifiere? Ghimbirul este un detoxifiant puternic care vă ajută să începeți metabolismul. Lămâile au un efect diuretic care ajută la eliberarea toxinelor din organism. Aflați cum să faceți această apă subțire de detoxifiere la SKINNYMOM.

Bucurați-vă de acest articol?

Ți-a plăcut acest articol despre Rețetele de apă Detox? S-ar putea să îți placă și al meu Plan de detoxifiere de 1 zi care îți detoxifică corpul în 24 de ore folosind mâncăruri „curățante” apetisante. Faceți clic pe bannerul de mai jos pentru al obține GRATUIT.