Scris de Alexandra Black, Manager Promovare Sănătate la IHRSA

Iunie marchează luna sănătății și fitnessului angajaților. Potrivit S.U.A. Biroul Statisticilor Muncii, peste 90 la sută dintre lucrători petrec mai mult de 40 de ore pe săptămână la locul de muncă, ceea ce face ca locul de muncă să fie un loc excelent pentru a viza și schimba comportamentele de sănătate. Angajatorii au potențialul de a avea un impact pozitiv asupra sănătății angajaților într-o serie de moduri, inclusiv prin modificări de mediu și culturale. Ca parte a schimbărilor culturale, provocările de bunăstare la locul de muncă pot oferi o rotație distractivă și motivantă pentru promovarea comportamentelor de sănătate. Acest articol enumeră 7 sfaturi pentru provocări distractive de wellness, dintre care multe au fost implementate cu succes la biroul corporativ IHRSA.

distractive

1. Walking Challenge

Mersul pe jos este una dintre cele mai accesibile forme de activitate fizică și există o serie de moduri de a pune în aplicare provocări de mers pe jos. De exemplu, participanții pot câștiga o recompensă pentru parcurgerea unui anumit număr de pași în fiecare zi pentru o anumită perioadă de timp sau pot câștiga o intrare la tombolă pentru fiecare 1.000-2.000 de pași parcurși în timpul stabilit. Inspirați-vă din Step It Up a chirurgului general! campanie.

2. Provocarea zilnică a obișnuinței

Provocările zilnice ale obiceiurilor funcționează bine pe perioade mai scurte, de 2-4 săptămâni. Ideea este de a veni cu un obicei sănătos diferit pe care participanții trebuie să-l facă în fiecare zi. Obiceiurile pot fi de la ambalarea propriului prânz până la o plimbare zilnică. Fiecare comportament câștigă o înregistrare la tombolă, cu desene la sfârșitul fiecărei săptămâni.

3. Provocarea echipei de wellness

Provocările echipei pot favoriza un sentiment de comunitate și pot motiva oamenii spre un scop comun. Participanții se străduiesc să atingă obiective de grup mari, cum ar fi „mergeți la 5.000 de mile” sau „pierdeți 50 de kilograme” și țineți evidența rezultatelor grupului pe o tablă albă sau afiș, de obicei afișate într-o zonă comună. Angajatorii pot oferi un stimulent pentru întregul grup, cum ar fi cursuri săptămânale de fitness la birou sau un prânz gratuit și sănătos.

4. Provocarea participării

Această provocare îi încurajează pe participanți să îndeplinească o sarcină de obiectiv de un anumit număr de ori într-o perioadă stabilită, recompensând pe cei care ating un anumit număr. De exemplu, dacă un angajator subvenționează un club de sănătate (sau are un centru de fitness la fața locului), acesta își poate provoca angajații să participe la 25 de cursuri de fitness în 30 de zile. Angajatorii pot, de asemenea, provoca angajații să facă alte lucruri, cum ar fi să-și aducă propriul prânz sănătos (în loc să mănânce afară) de 15 ori pe lună sau să meargă 5 mile pe zi.

5. Provocarea pierderii în greutate

Pierderea în greutate este un obiectiv comun pentru americani - potrivit unui sondaj Gallup la începutul acestui an, 49% dintre americani doresc să slăbească - și provocările oferă o atmosferă distractivă și motivantă. Provocările privind pierderea în greutate se pot întinde de la opt săptămâni la câteva luni și, de obicei, includ cântăriri regulate, precum și sprijin pe tot parcursul, cum ar fi educația nutrițională. Câștigătorii pot fi determinați de variabile cum ar fi totalul de kilograme pierdute sau procentul din greutatea corporală sau grăsimea corporală pierdută.

6. Provocarea sărbătorilor

În Statele Unite, sărbătorile sunt deseori un moment în care suferă obiceiurile sănătoase. Angajatorii pot face o provocare în jurul activității fizice pentru a ajuta la menținerea oamenilor motivați până în noiembrie și decembrie.

7. Plank Challenge

Scândurile sunt excelente pentru stabilitatea miezului și pot fi realizate într-un timp scurt. Angajatorii pot provoca angajații participanți să planifice o oră stabilită în fiecare zi, cu ori crescând cu cinci secunde în fiecare zi pentru a atinge un anumit obiectiv de timp în 3-5 săptămâni. Provocările în planșe se pot face ca o echipă (unde câștigă cei care au cel mai bun procent de finalizare) sau individual.

Construirea unei culturi a bunăstării la locul de muncă necesită timp, dar provocările distractive precum cele enumerate mai sus pot ajuta angajarea angajaților și reunirea lor către obiectivele comune ale unei activități fizice sporite și, în general, a unei sănătăți mai bune.

Imprastie vestea! Distribuiți această postare rețelelor dvs. utilizând acest exemplu de tweet: Nou pe blogul BAYW: @IHRSA_GetActive împărtășește 7 provocări distractive de wellness la locul de muncă pentru a ajuta angajații să rămână sănătoși și în formă #whygetactive #wellness

  • 2020
  • 2019
  • 2018
  • 2017
  • Decembrie 2016
  • Noiembrie 2016
  • Octombrie 2016
  • Septembrie 2016
  • August 2016
  • Iulie 2016
  • Iunie 2016
  • Mai 2016
  • Aprilie 2016
  • Martie 2016
  • Februarie 2016
  • Ianuarie 2016
  • 2015
  • 2014
  • 2013
  • 2012
  • 2011
  • 2010
  • 2009