Motivul pentru care mulți dintre noi intrăm în probleme cu dietele noastre este din cauza obiceiurilor noastre alimentare. Le avem. Dacă vă gândiți la asta, nevoile noastre nutriționale se schimbă la fiecare câțiva ani și dietele noastre ar trebui să varieze în consecință. În plus, factorii de timp, cum ar fi anotimpurile, joacă un rol în cerințele de hrană ale corpului nostru.

momentul

Copiii au nevoie de grăsimi și carbohidrați suplimentari pentru a crește și a se dezvolta. Nu ar trebui să urmeze diete cu conținut scăzut de grăsimi și fără colesterol. Adulții au nevoie de mai puțin. Copiii consumă o mulțime de dulciuri, pe care, ca adulți, nu le pot continua (și nici nu ar trebui să exagereze ca și copii). Adulții în vârstă mijlocie și în vârstă au nevoie de mai mult calciu pentru oasele lor și trebuie să mănânce mai puțin dacă nu mențin un stil de viață activ (ceea ce ar trebui să facă). Iarna, suntem mai înfometați, vara suntem mai însetați. Fiecare sezon oferă recompensa sa naturală pentru a satisface nevoile metabolismelor noastre sensibile la ritm.

Lucrurile se schimbă în timp

Cheia unui regim alimentar sănătos este să reevaluezi periodic nevoile în schimbare ale tale și ale familiei tale. Trebuie să vă asigurați că toată lumea urmează o dietă care să răspundă nevoilor lor și să-și satisfacă pofta de mâncare. Dacă mâncăm la șaizeci așa cum am făcut la 6 sau la 40 ca la 14, numerele se vor reflecta pe scară și în hemogramele noastre.

Consultați-vă cu nutriționistul sau profesionistul din domeniul sănătății cu privire la modul în care vă puteți aproviziona cel mai bine corpul cu hrana adecvată pentru fiecare moment din viață. Fiecare deceniu va deveni apoi cel mai bun moment. Rețineți că este întotdeauna momentul potrivit pentru fructe și legume proaspete, precum și pentru un pahar de apă răcoritor și răcoritor. Iată sănătatea ta.