hei frumuseți! duminica fericita! Am decis să scriu un ghid despre cum să mă bucur! Am inclus 7 sfaturi pe care le puteți folosi glo up în 7 zile. multumesc x

pași

1 | schimba-ti dieta

amestecă-ți dieta! încercați alimente noi și respectați alimente mai sănătoase. pielea dvs. se poate desface și poate deveni grasă dacă mâncați alimente nesănătoase, grase. când gătiți, gătiți cu ulei de nucă de cocos și alegeți alimentele care sunt incluse în cele cinci pe zi!

mâncați mai multe fructe și borduri și alimente mai puțin grase care includ sare. evitați jurnalul, alimentele procesate și băuturile cu zahăr pentru a sta departe de senzația de balonare

2 | începe să lucrezi

antrenamentele mici de 10-30 de minute în fiecare zi vă pot ajuta să slăbiți și să vă construiți mușchii. întinderea și apoi efectuarea unui mic antrenament pentru a vă pompa inima vă poate ajuta dacă se face corect și dacă se face frecvent.

3 | păstrați-vă hidratat

există atât de multe beneficii de a bea multă apă! o persoană sănătoasă are nevoie de 30 până la 50 uncii de lichid pe zi - adică aproximativ 6 - 8 căni de apă pe zi.

pielea ta se va curăța, deoarece nu vei bea băuturi gazoase. de asemenea, mușchii și articulațiile dvs. vor funcționa mai bine și vă vor face să aveți mai multă energie!

4 | ingrijirea pielii

exfolierea pielii vă poate ajuta să scăpați de celulele moarte ale pielii și vă poate face pielea mai fină. găsiți produse de îngrijire a pielii care vă fac pielea strălucitoare și strălucitoare. utilizarea unei măști de față o dată pe săptămână vă poate aduce beneficii și pielii.

Eu personal folosesc o spălare a feței curată și clară, precum și toner și o cremă hidratantă!

5 | schimbă-ți garderoba

găsește-ți propriul stil și schimbă-ți garderoba. inspiră-te și găsește niște look-uri noi pentru garderoba ta. exprimarea propriului stil este creativă și unică și vei ieși în evidență într-o mulțime și vei arăta uimitor! fie vindeți hainele vechi, fie donați-le unei organizații caritabile!

6 | fii încrezător

încrederea este cheia! țineți capul sus și nu lăsați pe nimeni să cadă. cu un aspect nou, oamenii vor fi impresionați!

7 | brows, brows, brows

sprâncenele vă pot defini fața și vă pot face ochii să pară mai plini. vizionând câteva videoclipuri de pe YouTube, îți poți forma sprâncenele după forma feței, precum și să înveți cum să le completezi etc. există o mulțime de produse diferite pe care le-ați putea folosi: pomadă pentru frunte, creion, pudră.

pentru o sprânceană mai plină, utilizați o pomadă pentru sprâncene. pentru un aspect natural/simplu, utilizați creioane pentru frunte și truse pentru frunte care includ pulbere. orice machiaj te poate face să arăți mai treaz - tot ce ai nevoie este un pic de antrenament!