A fi pe drumul spre o sarcină sănătoasă este mai ușor decât crezi. Iată 10 pași realizabili, ușor de întreprins pentru a vă aduce beneficii dvs. și copilului dumneavoastră, de la primele săptămâni de sarcină până la travaliu și naștere.

pași

Mănâncă multe fructe și legume

Rămâi hidratat la locul de muncă

Ai de-a face cu munchii

Misca-te

Mănâncă câteva alimente cu precauție

Luați suplimente de acid folic

Reduce stresul

Odihnestete

Reduceți sau tăiați alcoolul

Reduceți sau tăiați cofeina

Nu consumați mai mult de 200 mg de cofeină pe zi, adică o ceașcă de cafea preparată, patru căni de ceai sau două cutii de băutură energizantă. Încercați versiunile decofeinizate sau învățați să iubiți ceaiurile din plante.

S-ar putea sa-ti placa si

subiecte asemănătoare

Urmăriți dezvoltarea bebelușului

  • Încercarea unui copil
  • Sarcina
  • Mamele care alăptează
  • Numerele primului trimestru
  • Mame lucrătoare
  • Revenind în formă după sarcină
  • Sfaturi pentru travaliu și naștere
  • Rețete de mâncare pentru bebeluși
  • Baia de aburi
  • Locul tău fericit
  • Cât va dura până rămâneți însărcinată?
  • Cum funcționează ciclul dvs.
  • Calculator de ovulație
  • Cum să concepeți un copil
  • 9 pași pentru a rămâne însărcinată rapid
  • Renunțarea la controlul nașterilor
  • Ce decalaj de vârstă este cel mai bun între copii?
  • Cât de curând pot face un test de sarcină?
  • Top 10 semne ale sarcinii
  • Pregătirea pentru sarcină
  • Fabricarea bebelușilor
  • Încercarea unui copil
  • Dieta și fertilitatea ta
  • Probleme de fertilitate
  • Tratamente pentru infertilitate
  • Calculator de scadență
  • Cât de mare este copilul tău?
  • Planurile de dietă se efectuează temporar cu trimestru
  • 10 pași pentru o sarcină sănătoasă
  • Simptome pe care nu ar trebui să le ignorați
  • Sexul în sarcină
  • Găsirea numelui bebelușului
  • Sarcina timpurie
  • Dezvoltarea fetală săptămână de săptămână
  • Sănătatea prenatală
  • Dieta sarcinii și creșterea în greutate
  • Mișcările bebelușului tău
  • Este normal?
  • Idei de nume pentru bebeluși
  • Munca și livrarea
  • 10 motive pentru care bebelușii plâng
  • Alăptarea pentru începători
  • 9 lucruri de care are nevoie copilul pentru a prospera
  • Diagrama de referință (1 - 6 luni)
  • Baby poo: ce este normal?
  • Dormind toată noaptea
  • Pornirea alimentelor solide: o privire de ansamblu
  • Îngrijirea nou-născutului
  • Alăptarea
  • Repere
  • Creșterea și greutatea bebelușului
  • Vaccinări
  • Pornirea alimentelor solide
  • Sănătatea bebelușului
  • Somnul bebelușului
  • Îngrijirea dinților copilului tău
  • Diagramele de referință
  • Stabilirea limitelor în 7 pași
  • Hrănirea unui mâncător agitat
  • Antrenament la olit: ce funcționează
  • Tantrele pentru copii mici
  • Copii mici și televizor
  • Pregătirea pentru școala de joacă
  • Nutriție pentru copii mici
  • Dezvoltare și creștere
  • Dentiţie
  • Antrenament la toaletă
  • Predarea unui comportament bun
  • Somnul copiilor mici
  • Jocuri și joacă
  • Cum să crești o fată încrezătoare
  • Sfaturi pentru creșterea unui băiat bine rotunjit
  • 5 moduri de a-i activa pe copii
  • Menținerea consecvenței disciplinei
  • Învățându-i copilul să împartă
  • A face față rabieturilor publice
  • Învățarea cititului
  • Alternative la „nu”
  • Dezvoltare
  • Nutriție
  • Dormi
  • Strategii parentale
  • Predarea valorilor
  • Jocuri și joacă
  • Arte și Meserii
  • Pergerakan bayi dalam kandungan
  • Tanda-tanda bahaya
  • Sudahkah tiba masa bersalin?
  • Apa bayi perlu untuk berkembang maju
  • Najis bayi anda: apa yang normal
  • 8 rahsia sex ibu bapa baru
  • Dieta pentru kehamilan yang sihat
  • Menyusu badan kali pertama
  • Kehamilan: minggu ke minggu
  • Bayi: minggu ke minggu
  • Kehamilan anda
  • Bayi anda
  • Selepas bersalin
  • Praconsepsi
  • Video
  • Recuperarea după o naștere vaginală
  • Cusături și vânătăi după naștere
  • 10 moduri de a dormi mai mult
  • Sex după naștere
  • Dieta pentru slăbirea sănătoasă
  • Simptome pe care nu ar trebui să le ignorați
  • Angajarea unei servitoare
  • Îngrădirea asiatică
  • Viața ca mamă
  • Viața de tată
  • Bani și bugete
  • Sex și relații
  • Somn și oboseală
  • Munca și îngrijirea copiilor
  • Corpul tău după naștere

DESPRE BABYCENTER

  • Despre noi
  • Premii
  • Fă reclamă cu noi
  • Politica de Confidențialitate
  • Termeni de utilizare
  • Centru de ajutor

ALTE SITE-URI

Acest site Internet oferă informații cu caracter general și este conceput doar în scopuri educaționale. Dacă aveți vreo îngrijorare cu privire la propria sănătate sau sănătatea copilului dumneavoastră, trebuie să consultați întotdeauna un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății. Vă rugăm să consultați Condițiile de utilizare înainte de a utiliza acest site. Utilizarea site-ului indică acordul dvs. de a fi obligat de Termenii de utilizare.