Treceți mai repede într-o formă de costum de baie atingând asistența prietenilor dvs. pe Facebook.

Ai nevoie să scapi de un blat de brioșă sau de un badonkadonk supradimensionat? Facebook te poate ajuta, de fapt, să slăbești mai repede!

moduri

Rețeaua de socializare populară este o modalitate distractivă și simplă de a obține ajutor pentru îndeplinirea oricărui scop, cu ajutorul presiunii pozitive a colegilor. Consultați aceste sfaturi pentru scăderea în greutate-a-la-Facebook:

Atinge Prietenii tăi

În mod ideal, doriți să postați o actualizare de stare care să vă anunțe obiectivele de dietă, astfel încât toată lumea din lista de prieteni să vă poată înveseli. Dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci luați în considerare trimiterea unui mesaj prietenilor care ar fi cel mai bine în a vă sprijini - cei care au slăbit cu succes pot deveni cei mai buni susținători ai dvs.

Luați în considerare crearea unei liste de prieteni formată din oameni care sunt guru de dietă și fitness, cu un domeniu de expertiză care vă va încuraja cu siguranță obiectivele de slăbire și vă va ajuta să vă mențineți cursul. Dacă un anumit prieten este un ciudat de fitness și știe cum să obțină cele mai bune rezultate dintr-un anumit regim de exerciții fizice, întreabă-l dacă ar putea concepe un plan pe care să-l poți urmări, care să vizeze zonele de pe corpul tău pe care ai vrea să le dai jos.

Odată ce prietenii tăi sunt la curent, atunci ori de câte ori ai un moment de slăbiciune, ai putea să postezi un apel Facebook pentru ajutor printr-o actualizare a stării sau un mesaj pe lista ta de prieteni de asistență. Ei pot

Distribuiți o fotografie

Faceți ca imaginea dvs. principală să fie fie o imagine a dvs. la greutatea obiectivului - indiferent cât de veche este imaginea - sau încărcați o imagine a dvs. în starea „înainte”, dacă aveți una. Spuneți oamenilor de pe lista dvs. că lucrați la reducerea unei părți din greutatea pe care ați luat-o în ultimii ani. Înainte să-l știi, vei fi bombardat cu cuvinte pozitive de încurajare și comentarii care te vor alimenta să lupți împotriva luptei anti-grase bune!

O pagină de fan Facebook care este un fel de jurnal online de scădere în greutate vă va permite să țineți cont de progresele dvs. în modul cel mai real. Postează imagini cu tine în diferite etape. Sărbătoriți repere. Nu vă fie rușine să vă uitați peste realizările dvs. pas cu pas. Toate succesele dvs. sau chiar unele eșecuri pot fi înregistrate pe pagina dvs. de fani, care servește drept cel mai bun album online, astfel încât să puteți vedea cât ați realizat în căutarea de slăbire.

Consultați paginile dietetice

Există nenumărate grupuri pe site-ul de socializare care oferă o mulțime de sfaturi de slăbire, dietă și exerciții fizice de la oameni care adesea vă împărtășesc un fundal comun. Postarea comentariilor pe pereții acestor grupuri vă poate ajuta să dezvoltați o comaraderie cu oameni care trebuie, de asemenea, să realizeze reglaje de viață sănătoase. Iată câteva pentru a vă ajuta:

  • Castelul Sănătății: O rețea nutrițională administrată de dietetici înregistrați;
  • Fitness House: Obțineți cele mai noi sfaturi pentru slăbit, informații despre exerciții fizice și dietă;
  • Centrul de nutriție al American Heart Association: Oferă discuții de sănătate, o delicioasă planificare a mesei inteligente, chiar și cum să vă implicați în legislația nutrițională.
Există o aplicație pentru asta!

Aplicațiile de dietă, nutriție și exerciții fizice de pe Facebook rulează gama. Căutați unul care nu este știință de rachete în ceea ce privește modul de pornire și asigurați-vă că este destul de scăzut de întreținere, astfel încât să nu vă frustrați, să nu vă pierdeți interesul și să-l salutați către Krispy Kremes din apropiere.

Iată câteva aplicații care sunt destul de populare cu dieta și masele de exerciții:

  • Dieta mea: O aplicație completă care acoperă aproape tot ce ai putea dori, urmărește, gestionează, compară și acceptă;
  • Contor de calorii: Numărarea caloriilor este albatrosul fiecărui dieter, dar această aplicație o face distractivă, spunându-vă exact câte kilograme vă puteți aștepta să pierdeți dacă împingeți înapoi pe unii dintre acei ucigași, dar delicios, mănâncă în fiecare zi;
  • Antrenor cardio: Vă ajută să vă hărțiți alergarea, mersul pe jos, cu bicicleta sau drumeția în timp real, apoi vă permite să vă răspândiți veștile bune printre mugurii dvs. de pe Facebook.
Lasă-l pe Frenemicul tău să te motiveze

Bine, așa că frenezia ta Abby tocmai a postat o poză fabuloasă a ei în noul ei bikini alb de vară. Junincă! Și, pentru a termina totul, ea continuă să te înșele să postezi o fotografie recentă cu tine pentru a o împărtăși printre mase, de parcă ar ști în secret, ai câștigat câteva.

Tu, pe de altă parte, continuă să resping comentariile ei.