Consumul zilnic de nuci vă poate ajuta să trăiți o viață mai lungă și mai sănătoasă, potrivit unui studiu publicat în New England Journal of Medicine.
Când cercetătorii au urmărit aproape 120.000 de oameni timp de 30 de ani, au descoperit că consumatorii zilnici de nuci au mai puține șanse să moară de cancer, boli de inimă sau boli respiratorii. Problema este că o singură mână (aproximativ o uncie) de nuci conține aproximativ 160 de calorii și 14 g de grăsime - iar aceste numere se pot acumula rapid dacă te întorci câteva secunde sau o treime.
O modalitate de a ține porțiunile sub control: face ca nucile să facă parte dintr-o gustare sănătoasă în loc să le mănânci direct din recipient.
Pentru idei, încercați aceste mușcături rapide și crocante.
Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!
Pentru a vizualiza galeria, vă rugăm să permiteți Gestionați cookie-urile
- 5 gustări înapoi la școală pe care le puteți face într-un borcan Mason
- 6 tratamente de vacanță sănătoase; Gustări de făcut cu copiii tăi mâncând bine
- 5 alimente pe care le prepar în oala instantanee în ziua de pregătire a mesei pentru a mânca sănătos și a pierde în greutate - Organizați
- 10 beneficii uimitoare ale apei Sassy și cum să o faceți
- 5 alimente care te pot face mai feminin (sfaturi de transformare de la bărbat la femeie)