Gustările cu conținut scăzut de calorii sunt o modalitate excelentă de a vă menține până la următoarea masă și vă oferă șansa de a savura și o porție de fructe și legume. Multe dintre aceste gustări călătoresc bine, astfel încât să puteți mânca cu ușurință sănătos în timp ce vă deplasați.

conținut

Iată doar 6 dintre numeroasele gustări diverse și delicioase, cu conținut scăzut de calorii, pe care le puteți face în aparatul dvs. Vitamix:

  1. 5 minute și o mână de ingrediente simple creează acest Hummus neted și cremos. Pentru doar 99 de calorii pe ¼ cană, îl puteți întinde pe biscuiți de cereale integrale sau îl puteți folosi ca o baie pentru legume proaspete precum morcovi, țelină, jicama și castraveți.
  2. Bilele de brânză Granola sunt cu conținut scăzut de zahăr, cu conținut scăzut de grăsimi și adaptate copiilor, în timp ce fac apel la gusturile adulților. Trei minute de pregătire și mai puțin de un minut de procesare vor produce o rețetă pentru douăsprezece bile de brânză Granola cu doar 52 de calorii fiecare. Împerecheați două cu o bucată de fruct sau încercați-o pe un covrig pentru o tartă gustoasă.
  3. Berry Delicious Smoothie izbucnește în aromele fructelor proaspete. Când sunteți în mișcare, acest smoothie este o modalitate excelentă de a obține rapid o porție sau două de fructe. O porție de 1 cană este de doar 100 de calorii.
  4. Cu amestecul său plăcut de leguminoase și alte legume, această supă Minestrone folosește ingrediente ușor de ținut la îndemână. Cel mai bun dintre toate, se satisface ca o masă mică și este pregătit pentru masă în mai puțin de 20 de minute. Bucurați-vă de o ceașcă chiar din recipientul Vitamix pentru doar 84 de calorii, sau faceți înainte și păstrați-o în frigider pentru o aromă sporită a doua zi. Pur și simplu omiteți brânza Romano rasă opțională pentru o versiune vegană.
  5. Satisfaceți un dinte dulce cu acest îngheț cremos de iaurt cu căpșuni. Este o confecție simplă de căpșuni congelate și iaurt de vanilie și nu veți crede că o porție de ceașcă are doar 108 calorii.
  6. Salsa de avocado fructat este suficient de specială pentru companie și, la doar 37 de calorii pe ceașcă, te poți distra în câteva secunde. Serviți-l cu chipsuri de tortilla de in sau biscuiți de orez pentru o mușcătură consistentă.

Pășunatul pe gustări sănătoase chiar înainte de a ieși la o petrecere sau restaurant este, de asemenea, o modalitate excelentă de a preveni supraalimentarea. Îndepărtând pofta de mâncare, vă puteți bucura de porții mai mici, fără a simți că vă negați.