medicului dumneavoastră

Ce este melatonina?

Melatonina este disponibilă ca supliment sub formă de pilule. Există două tipuri: natural și sintetic (creat de om). Melatonina naturală este fabricată din glanda pineală a animalelor. Acest formular ar putea fi contaminat cu un virus, deci nu este recomandat. Forma sintetică a melatoninei nu prezintă acest risc. Eticheta de pe sticla pentru pilule trebuie să conțină tipul. Dacă nu sunteți sigur, întrebați un farmacist sau un medic înainte de a-l lua.

Melatonina este vândută fără prescripție medicală (OTC) în magazinele de produse naturiste și farmaceutice din Statele Unite. La fel ca alte suplimente alimentare, este reglementat de S.U.A. Food and Drug Administration (FDA). Cu toate acestea, nu este aprobat pentru anumite utilizări. Din această cauză, puritatea, siguranța și succesul nu pot fi garantate.

Calea către o sănătate îmbunătățită

Majoritatea oamenilor iau melatonină pentru a ajuta la tratarea tulburărilor de somn. Cea mai frecventă este insomnia, care este dificultatea de a adormi și/sau de a rămâne adormit. De asemenea, îl puteți lua pentru a preveni sau trata jet lag. Doza tipică pentru adulți variază de la 0,3 mg la 5 mg la culcare. Dozele mai mici funcționează adesea, precum și dozele mai mari.

Citiți instrucțiunile de pe eticheta flaconului pentru pilule. Acestea vă vor spune câtă melatonină să luați și cât de des să o luați. Dacă aveți întrebări despre cum să luați melatonină, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului. Nu luați mai mult decât suma recomandată. A lua mai multă melatonină nu îl face să funcționeze mai repede sau mai bine. Supradozajul cu orice medicament poate fi periculos.

Păstrați o evidență a tuturor medicamentelor și suplimentelor pe care le luați și când le luați. Luați această listă cu voi când mergeți la medic. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este bine să luați melatonină dacă:

A se păstra melatonina la îndemâna și vederea copiilor. Păstrați medicamentele și suplimentele într-un loc răcoros și uscat. Acest lucru îi împiedică să devină mai puțin eficienți înainte de expirarea lor. Nu le depozitați în băi, care sunt adesea fierbinți și umede.

Lucruri de luat în considerare

Există puține dovezi științifice că melatonina are un rol în promovarea sănătății sau în tratarea bolilor. De asemenea, nu s-a dovedit că melatonina încetinește procesul de îmbătrânire sau vă prelungește viața.

Unele persoane care iau melatonină au efecte secundare. Acestea includ:

  • somnolenţă
  • durere de cap
  • o senzație de „cap greu”
  • greaţă
  • senzație de mahmureală
  • depresie

Sunt necesare studii suplimentare pentru a afla mai multe despre efectele secundare ale melatoninei, în special efectele întârziate sau pe termen lung. Nu se știe dacă melatonina cauzează probleme atunci când este luată cu alte medicamente. De asemenea, nu se știe dacă melatonina afectează persoanele care au anumite boli și afecțiuni.

Întrebări de adresat medicului dumneavoastră

  • De unde știu dacă ar trebui să iau suplimente de melatonină?
  • Este cel mai bine să luați melatonină pe termen scurt sau lung?
  • Este mai sigur sau mai puțin sigur să luați melatonină decât alte medicamente eliberate fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală?
  • Este sigur melatonina pentru copii?

Ultima actualizare: 22 iunie 2020

Acest articol a fost contribuit de redacția familydoctor.org.

Aceste informații oferă o prezentare generală și este posibil să nu se aplice tuturor. Discutați cu medicul de familie pentru a afla dacă aceste informații se aplică dvs. și pentru a obține mai multe informații cu privire la acest subiect.