Dacă credeți că berea ușoară, vodca-băuturile răcoritoare și spritzerele de vin alb sunt singura cale de parcurs atunci când numărați calorii, gândiți-vă din nou. Cu câteva swap-uri simple, aproape orice cocktail poate trece de la un dezastru alimentar la un mod total de realizat. Aplicați aceste trucuri simple băuturilor preferate pentru a le face puțin mai ușoare, dar la fel de delicioase!

calorii

1. Alegeți un îndulcitor mai inteligent.
Multe dintre cele mai gustoase - și cele mai calorice - cocktailuri necesită sirop simplu, care se face combinând părți egale zahăr și apă. Pentru a evita adăugarea de calorii și creșterea inevitabilă a nivelului de glucoză din sânge, creați-vă propriul sirop simplu fără calorii folosind stevia naturală. Pur și simplu dizolvați o parte de stevia în patru părți de apă clocotită, răciți-o și folosiți-o așa cum ați face sirop simplu obișnuit.

2. Lăsați sucul (cumpărat din magazin).
Strângeți suc proaspăt ori de câte ori este posibil pentru a evita adăugarea de zaharuri, coloranți și conservanți găsiți în multe soiuri cumpărate din magazin. Stoarcerea fructelor aproape de momentul cocktailului păstrează mai mulți nutrienți.

3. Vindeca o mahmureala.
Apa de nucă de cocos ambalată cu electroliți a devenit o bază de mahmureală pentru mulți petrecăreți, așa că de ce să nu începi procesul de rehidratare? La doar șase calorii pe uncie și disponibil într-o varietate de arome distractive, nu există niciun motiv să nu o facem. Asigurați-vă că este de natură naturală, fără aditivi artificiali.

4. Sprijină interdicția de sodiu.
Nu trebuie să spuneți în totalitate sayonara la sifon. Alegeți cu înțelepciune. Treceți peste băuturile răcoritoare cu zahăr și băuturile dietetice ambalate cu substanțe chimice și căutați toate răcorile naturale, organice, fără zahăr, cum ar fi Q Drinks, care își derivă dulceața din agave sau Zevia, o linie de sodă îndulcită în mod natural de stevia.

5. Mergi după garnitură.
Urmați exemplul preferat de mulțime, sangria și împachetați toate cocktailurile cu fructe cu produse nutritive. Prin adăugarea naturală de aromă și dulceață, puteți sări peste alcooli și mixere cu aromă artificială. În plus, fibra fructelor vă poate ajuta să rezistați la o comandă suplimentară de cartofi prăjiți.

6. Se amestecă cu mulțimea potrivită.
Adesea, zahărul găsit în cocktailuri provine din suc, dar nu toate soiurile sunt create egale. Pe uncie, sucul de grapefruit, portocale, afine și ananas conține 11, 15, 16 și respectiv 17 calorii. Nu sună prea mult, dar având în vedere că șurubelnița medie conține șase uncii de OJ (90 de calorii), alegerea sucului de grapefruit economisește 24 de calorii pe cocktail. Grapefruitul are, de asemenea, cu 4,8 grame mai puțini carbohidrați și fără sodiu.

7. Adăugați un tip de sclipire potrivit.
Când vine vorba de carbonatare, apa spumante cu zero calorii (aka seltzer) este calea de urmat. Nu numai că veți reduce caloriile, veți evita adăugarea de sodiu găsită în soda club, sau siropul de porumb bogat în fructoză și culorile artificiale care conferă tonicului și ghimbirului gustul lor distinctiv.

8. Oferă băuturii tale un impuls.
Reducerea caloriilor și eliminarea zahărului nu sunt singurele modalități de a face o oră fericită mai sănătoasă. Utilizați ingrediente bune pentru dvs., cum ar fi ceai verde, mentă sau oolong, ambalat cu antioxidanți, ca mixer inteligent. Sucul de roșii cu conținut scăzut de sodiu este plin de licopen care combate cancerul și sucul proaspăt de lămâie ajută digestia - deosebit de util atunci când faci acea noapte târzie!

9. Spune da soiei.
Cu o aromă neutră similară cu vodca, soia limpede și incoloră, un spirit distilat coreean, devine disponibil pe scară largă în S.U.A. - și din motive întemeiate. Ambalând mai puțin de 70 de calorii per lovitură (față de aproape 100 de vodka), soju poate economisi calorii serioase în timpul unei nopți lungi la bar.

10. Treci la verde.
Nu există nimic ca ierburile proaspete pentru a lua o băutură până la o crestătură - și nu se limitează doar la mojito. Adăugați ierburi ori de câte ori este posibil pentru a îmbunătăți statutul nutrițional și aroma băuturii. Îmbunătățiți un gimlet cu busuioc stabilizator al zahărului din sânge sau turnați-vă un julep de mentă (al cărui ingredient stea este cunoscut pentru a calma stomacul). Muddling green lansează și mai mulți compuși buni pentru dvs., așa că asigurați-vă că le dați o distrugere bună.