Transpirația este adesea asociată cu căldura și exercițiile fizice. Și este adevărat - transpiri când ești fierbinte sau faci un antrenament brutal. Este o funcție corporală esențială care ne menține răcoroși (și vă anunță că ați făcut un antrenament bun!)

transpiri

Dar de ce unii transpiră ca un robinet, în timp ce alții par să strălucească? Și cât transpirăm?

Cât transpirăm?

Corpul dumneavoastră are în medie trei milioane de glande sudoripare - glande sudoripare eccrine și apocrine. Glandele sudoripare Eccrine sunt pe tot corpul și elimină o transpirație inodoră. Glandele sudoripare apocrine se găsesc în scalp, axile și inghină. Când se descompune și reacționează cu bacteriile de pe piele, produce un miros distinct ... ceea ce știi ca B.O.

Persoana medie transpira până la 1,5 galoane pe zi. Adulții activi sau muncitori pot transpira maximum patru galoane (sau 15 litri) pe zi, în funcție de nivelul de activitate și temperatura. Dar temperatura singură nu influențează cât transpiri sau unde. Iată alți șase factori care influențează cât transpiri.

APTITUDINEA FIZICĂ.

Temperatura corpului crește când ești activ, deci cu cât este mai mare intensitatea, cu atât transpiri mai mult. Cu toate acestea, două persoane de dimensiuni similare pot finaliza același antrenament și transpira complet diferit. Pe măsură ce construiți rezistență, corpul vostru devine mai abil în transpirație pentru a vă menține răcoros. Studiile arată că sportivii transpira mai devreme și mai mult decât persoanele neinstruite, deoarece au o absorbție maximă mai mare de oxigen - o măsură a capacității cardiovasculare ridicate și a rezistenței aerobice.

ADN.

De ce unii oameni transpira mai mult în anumite zone decât altele? Multe lucruri au de-a face cu ADN-ul (sau cu predispoziția la transpirație). Unii oameni încep să transpire într-o anumită zonă - cum ar fi axilele sau picioarele - deoarece acele glande reacționează mai întâi la semnalul creierului. Hiperhidroza (transpirația excesivă) este, de asemenea, o afecțiune ereditară influențată de genele dumneavoastră.

GREUTATE CORPORALA

Oamenii mai slabi tind să transpire mai eficient și să trateze căldura mai bine decât persoanele supraponderale. Deoarece grăsimea acționează ca un izolator, persoanele cu exces de grăsime se pot simți mai fierbinți, pot transpira mai abundent și pot lua mai mult timp să se răcească decât o persoană mai slabă .

DISTRIBUȚIA GULORILOR SWEAT

Așezarea glandelor sudoripare influențează, de asemenea, cât de mult transpiri. Corpul dvs. conține aproximativ 2 până la 5 milioane de glande sudoripare situate pe tot corpul, care constă din două tipuri: ecrină și apocrină. Dacă transpirați într-o anumită zonă, este posibil să aveți o concentrație mai mare de glande sudoripare acolo.

SEX

A fi bărbat sau femeie afectează cu adevărat cât transpiri? Studiile spun că da. În timp ce femeile au mai multe glande sudoripare, glandele sudoripare ale bărbaților tind să fie mai active decât ale femeilor, așa că transpiră mai mult. Și rezistența fizică intensifică doar rezultatele, ceea ce înseamnă că bărbații potrivi transpira mult mai mult decât femeile neinstruite sau improprii și disipează mai bine căldura.

Cunoscut ca procesul de adaptare la temperaturile mediului ambiant, acest mecanism influențează în mare măsură cât transpiri. Când petreceți în mod regulat timp în căldură, vă acomodați mai mult la temperatură și transpirați mai eficient.

Gestionarea cantității de transpirație

Capacitatea de a transpira este o trăsătură avantajoasă care vă împiedică să vă supraîncălziți în timpul unui antrenament istovitor. Dar transpirația excesivă și spontană - indiferent de temperatură sau de activitatea fizică - poate avea un impact enorm asupra vieții tale.

Deși cât de mult transpirați depinde de factori biologici, cum ar fi ADN-ul, sexul și localizarea glandelor sudoripare, acest lucru nu vă face să fiți transpirați excesiv. Există pași pe care îi puteți lua pentru a vă sfida rezerva de gene și a părea uscat ca un deșert.

Am proiectat Tepson Thompson pentru a absorbi complet transpirația, permițându-i să se evapore. Rezultatul: nu prezintă urme umede jenante sau pete galbene. Dacă sunteți în căutarea unei soluții pentru transpirația axilară, vă încurajăm să încercați un Thompson Tee fără riscuri. Purtați-l, spălați-l și, dacă nu vă blochează în totalitate transpirația la subraț, îl vom lua cu plăcere înapoi.

Ce alte sfaturi utile aveți pentru controlul transpirației?