După ce timpul sarcinii a trecut, s-ar putea să vă simțiți confortabil și ușurat după o lungă perioadă de timp. Dar, în acest moment, încă o provocare vă așteaptă. Acesta depășește schimbările pe care sarcina le-a lăsat în urmă în corpul dumneavoastră.

Una dintre schimbările semnificative este starea burții. Va părea totuși vast și umed în ciuda unei nașteri date, împreună cu numeroase vergeturi. Poate oferi o depresie severă multor femei.

Dacă vă confruntați și cu acest vai, atunci rămâneți sigur că va fi bine în curând. Multe sfaturi și trucuri ușoare vă pot ajuta să pierdeți grăsimea din burtă. În secțiunile de mai jos, vom evidenția câteva remedii eficiente.

sfaturi

Sfaturi pentru a intra în formă

Iată câteva sfaturi pentru a pierde grăsimea abdominală după naștere. Puteți urma toate sau oricare dintre acestea în funcție de comoditatea dvs. Puțini oameni obțin rezultate 100% chiar și după ce au urmat unul sau doi dintre ei.

Mancare curata

Este una dintre regulile de bază pe care trebuie să le urmați, fie că pierdeți grăsime după livrare, fie în orice alt moment. Alimentația curată se referă la consumul unei diete bine echilibrate, cu substanțe nutritive esențiale, cum ar fi proteine, calciu și carbohidrați buni.

Mai mult, în alimentația curată, ar trebui să aruncați toate alimentele care nu vă vor oferi niciun beneficiu pentru sănătate. Acestea conțin doar carbohidrați răi pe care nu ați dori să îi adăugați în dietă, cel puțin în acest stadiu. Exemple de astfel de produse alimentare sunt bomboanele, bomboanele, băuturile reci, fursecurile și altele.

Asigurați-vă copilul

În tot procesul de naștere, natura a făcut multe modalități prin care corpul femeilor se vindecă singur. Majoritatea oamenilor nu știu că există și un mod natural de a reduce grăsimea din burtă. Este alăptând copilul.

Ați putea considera că alăptarea este benefică doar pentru bebelușul dumneavoastră. Cu toate acestea, realitatea este că are multe efecte pozitive și asupra mamelor. Unul dintre cei mai mari profesioniști este pierderea grăsimii din burtă.

În timpul alăptării, uterul începe să se contracte. Această scădere se transformă în cele din urmă într-un uter de dimensiuni mici. Mai mult, hrănirea arde și calorii. Este o astfel de binecuvântare să îți arzi caloriile fără să depui niciun efort.

Înfășurați-vă burta

Este unul dintre cele mai simple, dar eficiente remedii pentru a intra în formă. Înfășurarea se realizează luând niște cârpe moi și înfășurându-le bine în jurul stomacului.

Înfășurarea burții ajută proaspetele mame în două moduri. În primul rând, tonifică mușchii abdominali prin comprimarea acestora, ceea ce duce la vindecarea pielii lăsate. În al doilea rând, oferă suport pentru spate, care este foarte necesar pentru cei care se confruntă cu dureri de spate.

Există multe curele disponibile și pe piață. Le puteți obține individual în funcție de cerințele dvs. Au caracteristici specifice care ajută la pierderea grăsimii din burtă într-o perioadă scurtă.

Mențineți postura potrivită

Acest remediu își dă rezultatele încet, dar este și util. Ce trebuie să faceți este să vă mențineți postura corpului.

Mențineți corect poziția corpului în timp ce vă țineți stomacul înapoi. Ar trebui să vă trageți burta înapoi spre coloana vertebrală. Vă va ajuta abdomenul să revină în curând la forma sa anterioară.

Fa exercitii

Când lucrurile vin spre pierderea grăsimilor, primul lucru care îmi vine în minte este exercițiul. În perioada post-sarcină, cazul este puțin diferit. Nu puteți începe antrenamente intense imediat după ce ați fost eliberat.

În schimb, ar trebui să așteptați și să solicitați aprobarea medicului dumneavoastră. După aceea, puteți urmări oricare dintre exercițiile de burtă pentru a pierde grăsimi excesive. Cu toate acestea, până atunci puteți beneficia de activități ușoare, inclusiv o plimbare. Nu vă va face rău corpului.

Efectuați yoga

Yoga este un alt truc util care poate face minuni în călătoria dvs. de a șterge grăsimea din burtă. Cu toate acestea, trebuie să o faceți într-un mod organizat.

Există diferite ipostaze disponibile pentru practicarea yoga în rutina zilnică pentru a vă întoarce aspectul anterior. Puțini dintre ei sunt un tigru, ponton, arc, triunghi și cobra.

Cred că trebuie să-ți amintești

  • Veți pierde aproximativ 12 kilograme imediat după naștere.
  • Corpul dumneavoastră are nevoie de ceva timp pentru a reduce grăsimea din burtă, la fel cum a fost nevoie de nouă luni pentru a o obține.
  • Odată ce ați ajuns la două luni după naștere, veți realiza cantitatea reală de grăsime rămasă în urmă.
  • A lua stres nu va face niciun bine pentru tine.
  • Regimul accidental este dăunător pentru dvs. și pentru copil.
  • Încet și sigur se câștigă cursa
  • Este necesară o îngrijire suplimentară pentru cei care au avut livrare în sec.

Concluzie

Toată lumea vrea să-și piardă grăsimea excesivă deodată. Dorința devine și mai intensă pentru noile mame. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la schimbările cu care se confruntă corpul dvs. în acest moment.

Nu vă pierdeți timpul supărându-vă despre ceea ce v-a făcut corpului. Păstrați-vă mai degrabă relaxați-vă concentrându-vă pe ce treabă fantastică a făcut corpul dumneavoastră.

În plus, sfaturile menționate mai sus vă vor spori cu adevărat călătoria de pierdere a grăsimilor. Trebuie să le urmăriți arătând oarecare răbdare și un comportament consecvent, așa cum ați făcut înainte.