CD7694765 Mesaje: 107
10/10/10 4:25 P

50-70

Îmi plac și supele alea, dar nu mai am voie să le am din cauza sodiului. Pentru a-mi repara supa de roșii Campbell, încălzesc v8 suc scăzut de sodiu (50cals/cană) cu niște pudră de usturoi și poate niște brânză sau legume congelate, în funcție de dispoziția mea. Funcționează într-o ciupitură și nu mă simt umflată după aceea. Este de fapt ceea ce tocmai am avut pentru o gustare - 0,75 cană cu conținut scăzut de sodiu v8 și 0,25 brânză mărunțită au ieșit la 138 de calorii.

Editat de: CD7694765 la: 10/10/2010 (16:26)

FOR_HEALTH_SAKE Postări: 1.511
10/10/10 3:23 P

Mulțumesc băieți, abia aștept să încerc asta! Arată atât de bine!

SNOOPY1960 Postări: 1.687
30.09.2010 9:34 P

Am primit asta la o întâlnire cu Weight Watchers. 50 de calorii pe cana.

Rețetă de supă de legume minestrone
pentru CrockPot

2 cutii de 14,5 oz bulion de legume fără grăsimi
1 18 oz poate zdrobi roșiile nedrenate
3 morcovi medii, tocati
3 dovlecei mici, tăiați în felii de 1/2 "
1 ardei gras galben mediu tăiat în bucăți de 1/2 "
8 cepe verzi medii feliate
2 catei de usturoi tocat marunt
2 căni de varză mărunțită
2 lingurite de maghiran uscat
1 linguriță sare
1/4 linguriță piper
1/2 cană orez brun gătit
1/2 cană fasole Cannelli
1/4 cană busuioc proaspăt tocat

Se amestecă toate ingredientele, cu excepția orezului și busuiocului, într-un aragaz lent de 3 1/2 până la 6 litri.

Acoperiți și gătiți la foc mic timp de 6 până la 8 ore sau până când legumele sunt fragede.

Se amestecă orezul. Acoperiți și gătiți la foc mic timp de aproximativ 15 minute sau până când orezul este fraged. Adăugați busuioc când supa este gata.

Sunt sigur că puteți adăuga orice legume doriți la aceasta.

Editat de: SNOOPY1960 la: 10/10/2010 (18:38)