Și a arătat o presă destul de solidă pe Instagram

lire

50 Cent a fost întotdeauna un tip destul de musculos, dar rapperul/actorul arată un interes reînnoit pentru fitness și totul datorită noului său show ABC. 50 Cent, alias Curtis Jackson, a încărcat recent o fotografie din noul său show For Life și a explicat că „a câștigat 15 lire sterline” pentru rolul său din serial.

For Life va urma un prizonier pe măsură ce „devine avocat și luptă să-și anuleze condamnarea pe viață pentru o crimă pe care nu a comis-o”. Jackson este listat ca producător pentru proiect, dar nu este clar ce rol va juca în spectacol.

50 a postat, de asemenea, un videoclip în care a fost văzut pe bancă apăsând ceea ce arăta ca 225 de lire sterline. Totuși, nu a strigat câtă greutate folosește sau câte repetări a făcut.

Oricum ar fi, forma sa de presă pe bancă, deși solidă, ar fi putut folosi câteva modificări. Asta era legat în cea mai mare parte de strângerea lui. În loc să prindă bara și să-și strângă degetele în jurul ei, el a înfășurat în esență bara în călcâiele palmelor, degetele care nu erau agățate în jurul ei. Acesta nu este tocmai cel mai bun mod de a face bancă, spune directorul de fitness pentru bărbați, Ebenezer Samuel, C.S.C.S. Potrivit lui Samuel, ar trebui să prindeți în mod activ și să strângeți bara. „Asta te va ajuta să îți activezi musculatura umărului mult mai mult”, spune Samuel.

Activând mai mult mușchiul umărului, spune Samuel, veți stabiliza mai mult articulația umărului și veți capta mai multă putere a umărului pe măsură ce apăsați în sus, un principiu numit iradiere. De asemenea, asigurați-vă că vă țineți coatele strânse și înainte, coborâți bara până la cutia toracică superioară și păstrați călcâiele pe podea.