Luna trecută v-am prezentat o femeie pe nume Brittany, care a fost propria ei poveste de succes; a slăbit 50 de kilograme, a construit mușchi, s-a sănătos și, în cele din urmă, a devenit antrenor. Și este încă obsedată de Oreos. Și cereale. Și înghețată.

care

Deci, cum mănâncă așa și totuși rămâne atât de incredibil de slabă și de musculoasă? Dietă flexibilă. Este un concept care a fost esențial pentru succesul Bretagnei și pentru gestionarea susținută a greutății - și fericirea ei!

Conceptul de dietă flexibilă este o metodă de numărare a macro-urilor. Vă configurați proporțiile de macronutrienți și, atâta timp cât alimentele pentru ziua dvs. se încadrează în aceste proporții („dacă se potrivește cu macro-urile dvs.”), sunteți bine să mergeți.

Un alt secret al ei este că nu are doar trei mese pe zi - are trei mese, două gustări și desert. Pentru că Oreos. Ea se concentrează pe proteine ​​slabe, cereale sănătoase și o mulțime de legume, în timp ce își mănâncă în continuare alimentele preferate.

„Regimul flexibil este o abordare care vă permite să găsiți un echilibru între alimentele sănătoase și distractive, toate acestea permițându-vă totuși să vă atingeți obiectivele de fitness”, a declarat Brittany pentru POPSUGAR. "Mănânc alimente diferite în fiecare zi! Dar iată o idee aproximativă a alimentelor pe care le consum zilnic."