Cuprins

Aerul pe care îl respirăm, mâncarea pe care o mâncăm, loțiunea pe care o folosim ... totul poate avea toxine. Și dacă ingerăm toxine, atunci corpul nostru intră în exces încercând să scape de ele. Și dacă nu luăm măsuri adecvate pentru a scăpa corpul de aceste toxine (ceea ce se întâmplă în mod natural), acesta poate începe să facă ravagii în sistemele noastre. Sănătatea începe din interior. Și dacă sănătatea noastră internă nu este sub control, se va arăta în exterior. Adunând toate sfaturile mele pentru a vă dezintoxica corpul fără o dietă complet lichidă sau suplimente scumpe!

Ce este „detoxifierea”?

Detoxifierea este curățarea organelor interne pentru a le elimina de poluanții din mediu, cauzând probleme în interiorul corpului. Pe tot parcursul zilei suntem expuși la tot felul de toxine; și, în funcție de severitate, poate începe încet să ne afecteze corpul. Din emisiile de mașini pe care le respirăm, alimentele false pe care le consumăm, parfumul ieftin pe care îl pulverizăm pe noi înșine, toate vor provoca reacții chimice și dezechilibre hormonale în corpul nostru.

Toxine populare care pot provoca perturbări endocrine și probleme de sănătate:

»PCB- (bifenili policlorurați, găsiți în somonul crescut în fermă)

»COV- (Compuși organici volatili, găsiți în apă/vopsea/deodorant/cosmetice)

„Corpul uman are multe căi naturale de detoxifiere prin ficat, urină, sudoare și fecale. Deși este un proces complex, ficatul neutralizează substanțele toxice și apoi le eliberează din organism. O dietă specifică pentru detoxifiere suplimentară susține că organele vitale ale corpului se odihnesc și se recuperează, susțin și măresc funcția hepatică și vă oferă un „impuls” de micronutrienți importanți. Dr. Axe scrie. Detoxifierea poate fi orice elimină toxinele din corpul nostru. Aceasta poate fi suplimentarea, meditația, mâncarea etc. Există măsuri extreme, cum ar fi curățarea completă a sucului/lichidului sau există acțiuni mai puțin severe pe care le puteți lua, pe care le voi împărtăși astăzi cu dvs.!

pentru

Beneficiile detoxifierii corpului tău

Detoxifierea nu trebuie să fie complicată sau copleșitoare. Pur și simplu vă curăță în mod natural corpul de toxine și oferă organelor voastre un impuls, astfel încât să poată începe să funcționeze din nou la capacitate maximă. Cu toate acestea, există mult mai multe beneficii decât cele pentru detoxifierea corpului:

Beneficiile detoxifierii:

• Fiți mai atenți la alimente și produse

• Reporniți sistemul și dieta

• Sistem imunitar mai bun

Chiar nu ai nimic de pierdut dacă iei măsuri pentru detoxifierea corpului tău. Este posibil să nu credeți că aveți probleme (simțiți-vă minunat, arătați grozav), dar uneori sănătatea noastră internă se luptă fără a arăta semne externe.

Semne că aveți nevoie de o detoxifiere

Împreună cu împărtășirea beneficiilor, am vrut să împărtășesc semnele/simptomele pe care corpul tău le-ar putea arăta țipătului.

»Simte-te constant obosit și obosit

»Sistem imunitar întotdeauna bolnav/deprimat

Sfaturi de top pentru a vă detoxifica corpul

După cum am promis, voi împărtăși sfaturile mele de top pentru detoxifierea corpului FĂRĂ curățare de suc sau suplimente scumpe. Corpul poate face lucruri uimitoare dacă i se oferă instrumentele potrivite!

Periaj uscat;

Periajul uscat este exact cum sună. Luați o perie naturală de păr (puteți cumpăra la majoritatea magazinelor de sănătate sau pe Amazon) și periați-vă corpul. Vrei să începi de la picioarele tale și să folosești mișcări lungi și cuprinzătoare spre inima ta, suprapuse pe măsură ce mergi. Asigurați-vă că stați într-o cadă sau pe un prosop, deoarece cantitatea de piele moartă pe care o pierdeți este puțin dezgustătoare. Această sarcină simplă poate face minuni pentru detoxifierea corpului. Îți stimulează sistemul limfatic care eliberează în mod natural toxine din celulele tale. Periajul uscat are și alte beneficii, cum ar fi exfolierea, desfundarea porilor, descompunerea celulitei și chiar stimularea digestiei! O astfel de sarcină simplă de 5 minute pe zi poate face o mare diferență în ceea ce privește sănătatea și bunăstarea corpului dumneavoastră.

Începută de cei din Finlanda, o saună este o cameră mică, cu aer cald sau baie de aburi, folosită pentru răcorirea corpului. Sauna tradițională folosește pietre sau electricitate pentru a încălzi camera, dar sauna cu infraroșu folosește lumina. Scopul unei saune pentru detoxifiere este transpirația. Acesta este un proces natural pe care îl face corpul, nu numai pentru a se răci, ci pentru a elimina toxinele din sistemul nostru. O saună tradițională încălzește aerul din jurul vostru, ajungând la temperaturi cuprinse între 180-200 grade Fahrenheit. Se spune că o saună cu infraroșu pătrunde în piele și încălzește țesutul direct, ajungând la temperaturi de 130-150 grade Fahrenheit.

Exercițiu:

Exercițiul este bun pentru orice și nu se oprește la eliminarea toxinelor din corp. Prin creșterea activă a temperaturii corpului, creșteți transpirația, despre care știm deja că detoxifică corpul. Răspândirea în mișcare sau exerciții fizice ajută la circulația sângelui și a limfei pentru a ajuta organele să funcționeze pe deplin și să elimine toxinele. Nu numai atât, dar exercițiile fizice vă cresc inima și ritmul de respirație, ceea ce ajută și la transportarea toxinelor din corp. Deci, ori de câte ori faceți mișcare, asigurați-vă că beți multă apă pentru a ajuta la spălarea deșeurilor nedorite din corp.

Masaj:

Să continuăm trendul aici ... circulație. Știm cu toții că a face un masaj adânc al țesuturilor (pe lângă faptul că te simți uimitor) este, de asemenea, uneori dureros. De fiecare dată când pleci, îți spun mereu să bei multă apă. dar de ce? Deoarece frecarea și descompunerea țesutului muscular stimulează sistemul limfatic. Toate aceste defecțiuni și daune eliberează toxine în fluxul sanguin și menținerea bine hidratată va ajuta la îndepărtarea acestora înainte ca acestea să fie prinse în celulele imune și să nu poată părăsi corpul. Deci, dacă vă simțiți lent și dureros/obosit, încercați să faceți un masaj pentru a slăbi lucrurile și pentru a pune lucrurile din nou în mișcare!

Dietă:

Ultima piesă a puzzle-ului este dieta noastră. Acum, dacă faceți o căutare rapidă pe Google pentru „detoxifiere”, veți obține probabil o grămadă de curățări de suc sau diete restrictive pentru a vă detoxifica corpul și „a șterge lucrurile”. Deși unele dintre acestea pot funcționa, nu este ideal să ne consumăm caloriile pentru mai multe zile. Așadar, există de fapt anumite alimente pe care le puteți adăuga în dieta dvs. pentru a ajuta la eliminarea naturală a toxinelor fără a utiliza suplimente scumpe sau o dietă complet lichidă. Unele dintre aceste alimente detoxifiante includ: mere, legume crucifere, avocado, sfeclă, păpădie, usturoi, ghimbir, semințe de in și multe altele! Poate că mâncați deja unele dintre acestea, așa că mergeți! Dar dacă nu, adăugați câteva lucruri în aportul zilnic pentru a vă ajuta corpul să prospere!

Deci, esența? Detoxifierea este atât de importantă pentru sănătatea generală! Și da, cu toții trebuie să o facem, indiferent de stilul nostru de viață, deoarece suntem expuși TOUTE oriunde toxinele. De asemenea, vă sugerez ... verificarea produselor cosmetice/suplimentelor pentru produse chimice, consumul de mai multe legume și transpirația zilnică!

Să fim cu toții mai atenți la starea generală de sănătate internă, nu doar la aspectele externe; pentru că suntem cu toții mult mai mult decât un număr pe scară sau o literă pe o etichetă!