Pregătește-te să urmărești aceste noi surse de inspo

De Dr. Akilah Cadet

Consultant în domeniul diversității la locul de muncă și fondator al changecadet.com

wellness

Lasă-mă să încep prin a spune că toate femeile negre ar trebui cunoscute. Dar chiar acum, ne vom concentra asupra a cinci femei uimitoare, frumoase, inspirate, negre, care să le cunoască în wellness.

Îngrijirea de sine, vindecarea, meditația, cristalele, cursurile de antrenament și altele asemenea, sunt subiecte standard de wellness. Însă, ca femei negre, uneori ne este greu să știm ce este cu adevărat, deoarece nu vedem întotdeauna SUA făcând aceste tipuri de „lucruri de wellness”. Pe măsură ce parcurg Instagram, de multe ori se pare că comunitatea este în mare parte plină de femei cu un anumit tip de corp sau care au părul drept și blond și abundent și sunt și mai perplexă când se pare că „femeile de sănătate” iau mai multe cursuri de fitness fără a-și arăta joburile cu normă întreagă. Cu aceasta, poate părea că bunăstarea este un lucru privilegiat și sunt aici pentru a vă spune că meritați asta și mai mult. Așadar, respirați adânc, curățați-vă mintea și pregătiți-vă să urmați aceste noi surse de inspirație.

1. Mavenul medical

Dr. Tiffany Lester, director medical al Parsley Health San Francisco, este, de asemenea, expert în sănătate la Thoughtfully Magazine și colaborator la MindBodyGreen. După ce s-a pregătit în medicină internă și funcțională, ea folosește prevenirea, nutriția și bunăstarea pentru a ajunge la fundul bolii. Pe lângă schimbarea literală a vieților, Dr. Lester este un autor care va fi publicat în curând (The Unconscious Workout), vorbitor și scriitor și are și bucle aspiraționale grozave.

2. Cel care ne amintește să respirăm doar

Până acum, probabil ați auzit despre Black Girl In Om, motiv pentru care Lauren Ash se află pe această listă. Ash este cofondatorul Black Girl In Om - un podcast și un site de stil de viață care susține bunăstarea holistică și frumusețea interioară pentru femeile de culoare. În calitate de profesor de yoghin și meditație, ea își folosește pregătirea pentru a crea un stil de viață al minții (podcast), corp (evenimente) și suflet (iubire de sine). Ca o femeie neagră care a crescut într-un cartier predominant alb, se mândrește cu predarea și încurajarea altor femei de culoare despre yoga și îngrijirea de sine. Black Girl In Om se crede că este sunetul universului, iar Lauren ne oferă femeilor de culoare din lume.

3. „Shero” de iubire de sine

Aminatou (Amina) Sow este uimitor. Este cofondatoare a Call Your Girlfriend, un podcast care celebrează fraternitatea și este femeie prin experiențe și umanitate. Acest tip de sistem de sprijin este esențial ca o femeie de culoare. Este important să aveți o priză și să știți că aveți pe cineva care poate asculta, care vorbește despre ziua grea la locul de muncă, vă împinge să luați cursul de antrenament și, bine, vă spune că sunteți frumoși. Sow este toate acele lucruri din podcastul ei, dar și în viața reală. Ea a fost diagnosticată cu cancer endometrial în decembrie 2017 și, deși a fost surprinsă devreme, își împărtășește experiențele trecând prin tratament, rămânând pozitive și toate, în timp ce lucrează în continuare. Vorbește despre inspo! Adică știi că ai ajuns când Hillary Clinton îți strigă.

4 și 5. Divasele Delish

Wendy Lopez și Jess Jones sunt doi dieteticieni înregistrați, educatori certificați în diabet și sunt modele pentru femeile de culoare interesate să urmeze diplome în nutriție. Ei sunt, de asemenea, fondatorii Food Heaven Made Easy, unde promovează o viață delicioasă și hrănitoare, dar mai important sunt și BFF-urile în viața reală. Lopez și Jones promovează și vorbesc despre alimentele sănătoase prin rețetele, podcast-urile și videoclipurile lor. Cartea lor de bucate Reîncărcarea de 28 de zile pe bază de plante este concepută pentru a vă reseta corpul prin rețete pe bază de plante. Dacă nu știi de unde să începi cu o dietă nouă, încearcă unul dintre planurile lor de masă.

Aceste cinci femei de culoare arată tuturor cum arată într-adevăr comunitatea de sănătate și wellness. A fi bine nu înseamnă că trebuie să ne compromitem cultura pentru a se potrivi stereotipurilor lumii wellness sau să avem acces limitat sau lipsa resurselor financiare pentru a face parte din aceasta. Aceste femei ne-au arătat exact opusul.

Așadar, încercați o oră de yoga, gătiți o nouă rețetă sănătoasă, ascultați un podcast și începeți călătoria. Dar orice ai face, continuă să fii negru, frumos și nu uita să-ți bei apa.

Dr. Akilah Cadet deține un master în sănătate publică și un doctorat în științe ale sănătății, conducere și comportament organizațional. Lucrează ca antrenor și consultant pentru a spori și promova diversitatea la locul de muncă. Puteți afla mai multe despre ea pe site-ul ei și Instagram, @changecadet (Se deschide într-o fereastră nouă) .