Ceaiul negru sau cafeaua neagră nu numai că ne energizează instantaneu, ci sunt, de asemenea, lipsite de calorii, cu antioxidanți.
Nu există o modalitate mai bună de a vă începe ziua decât o băutură sănătoasă. Deoarece majoritatea dintre noi se luptă cu pierderea în greutate, în special grăsimea din burtă, cel mai bine este să beți cafea neagră sau ceai negru dimineața. Toți suntem dependenți de cafea sau ceai. Ne simțim somnoroși până și cu excepția cazului în care una dintre băuturi intră în sistemul nostru dimineața. Ne energizează instantaneu. Ambele băuturi sunt perfecte pentru pierderea în greutate și sunt lipsite de calorii, cu antioxidanți, dacă luați fără zahăr. Cu toate acestea, există o diferență uriașă în cofeină între o ceașcă de cafea tare și ceai. În timp ce cafeaua are 100-300 mg din ea, o ceașcă de ceai are doar 20-60 mg de cofeină. Pentru cei care nu sunt inversați, cofeina stimulează ușor metabolismul, ajutând astfel la arderea mai multor calorii.
CUM SE FACE CEA NEGRU?
Ceaiul este elixirul mult iubit în rândul indienilor, dar știți că laptele reduce valoarea nutritivă a ceaiului? Fie că este vorba de ceai verde, ceai alb sau ceai oolong, toate provin din aceeași plantă, Camellia Sinesis. Ceea ce le face diferite este nivelul de procesare și oxidare. Ceaiul negru este cel mai oxidat și procesat. Pentru neinițiați, procesul de uscare la soare adaugă o culoare și o aromă distincte. Iată cum puteți face ceai negru ca un profesionist.
Luați apă într-o cratiță, adăugați zahăr dacă doriți (săriți-o dacă încercați să slăbiți)
Se fierbe timp de două minute și se amestecă ocazional. Adăugați frunze de ceai și fierbeți la flacără medie timp de aproximativ patru minute.
Pentru a face un ceai negru puternic, folosiți mai multe frunze de ceai.
Evitați să folosiți apă distilată pentru ceai.
CUM SE FACE CAFEA NEGRĂ?
Cafeaua neagră are nenumărate beneficii pentru sănătate. Deși este bogat în antioxidanți și minerale, are și cofeină. Prin urmare, ar trebui consumat cu înțelepciune. Cu toate acestea, puteți bea 2 căni de cafea neagră pe zi. Cafeaua neagră îmbunătățește memoria și performanța în timpul antrenamentului, de asemenea, aduce beneficii ficatului și reduce stresul. Iată cum să prepari cafea neagră.
Se fierbe o cana de apa
Adăugați o linguriță de cafea praf, evitați zahărul sau mierea
Se fierbe 5 minute
Acum strecurați băutura și luați-o după ce se răcește puțin.
- 7 combinații de mic dejun pentru arderea grăsimilor eficiente pentru pierderea instantanee în greutate Știri alimentare - India TV
- Cafeaua neagră pentru pierderea în greutate Cum funcționează Stilurile la viață
- 13 Rezoluții privind pierderea în greutate pe care nu ar trebui; t Make - ABC News
- 4 pastile de prescripție medicală pe care trebuie să le cunoașteți despre succesul pierderii în greutate a negru
- Cele mai bune nuci pentru pierderea în greutate Aceste 3 nuci vă pot ajuta să slăbiți!