Toată lumea știe că alcoolul nu este cel mai sănătos lucru pentru corpul tău. Băutul este un viciu și mult bun pentru mulți oameni și, ca majoritatea viciilor, are consecințe directe. Pe lângă diminețile cețoase și textele oh-nu-de-ce-am-trimis, are efecte fizice foarte reale. Deci, indiferent dacă vă gândiți să luați o detoxifiere pentru un pic sau doriți să vizitați cu totul, iată cum vă merge corpul după ce ați ieșit puțin din trenul cu alcool.

atunci

După 2 zile fără alcool

Acesta este momentul în care corpul tău va începe să facă treaba de curățare a sistemului, așa că, în funcție de cât ai băut înainte, ar putea fi dur sau ar putea fi ușor inconfortabil, din punct de vedere al corpului. „Acest lucru se poate simți ca o ușoară mahmureală”, spune nutriționistul celebru Karin Adoni Ben-David, care este specializat în diferite programe de dietă curată pentru clienți, inclusiv programe de detoxifiere. Corpul tău ar putea transpira, poate avea o creștere a tensiunii arteriale sau chiar arata tremurături dacă ai fi lovit alcoolul un pic mai tare decât majoritatea.

După o săptămână fără alcool

Bună, somn odihnitor. „Somnul tău se va îmbunătăți, deoarece băutul înainte de culcare nu permite corpului tău să intre în somn profund REM”, spune Adoni Ben-David. Crezi că paharul de vin te-a ajutat să te culci? Gândiți-vă din nou - practic s-a stins și nu ați obținut beneficiile unui somn real și odihnitor. "Poate dura cel puțin șapte zile pentru a obține beneficiile complete [ale somnului restaurator.] Cu toate acestea, după ce ați renunțat la consumul de alcool, veți dormi mai bine în cele din urmă"

După o lună fără alcool

Efectele fizice abundă. În principal, vei pierde în greutate și pielea ta va arăta uimitor. „Când încetezi să bei și nu schimbi nimic altceva în ceea ce privește dieta sau nivelul de activitate, este posibil să slăbești”, spune Adoni Ben-David. „Știm cu toții formula, caloriile în afară față de caloriile în afară; iar alcoolul conține o mulțime de calorii.”

"Alcoolul este, de asemenea, un diuretic, ceea ce înseamnă că determină ieșirea apei din corp", continuă ea. „Unul dintre lucrurile pe care le face este că scade producția unui hormon care ajută corpul să absoarbă și să rețină apa. Pe măsură ce trece timpul, deshidratarea are efecte vizibile, cum ar fi pielea cu aspect uscat, mătreața și eczema. Odată ce ați renunțat alcool, pielea ta îți va mulțumi. "

După un an fără alcool

În general, corpul tău se va îmbunătăți. Grăsimea care înconjoară ficatul va scădea, în medie cu o scădere de aproximativ 15% până la 20% a grăsimii hepatice. „Acesta este un factor semnificativ de sănătate, deoarece acumularea de grăsime în ficat poate duce la afectarea ficatului și la boli cronice ale ficatului”, spune Adoni Ben-David. Oh, și să te îmbolnăvești? Veți face mai puțin din asta, datorită unui sistem imunitar mai puternic. „Consumul excesiv de alcool a fost legat de multe efecte asupra sănătății legate de imunitate”, spune ea. „Alcoolul poate slăbi sistemul imunitar și poate face corpul mai susceptibil la infecții”.

În plus, dacă încercați să rămâneți însărcinată în următoarele luni sau ani, veți culege recompensele. „Îți vei crește șansele de a concepe”, spune Ben Adoni-David. "Dacă încercați să aveți copii, șansele dvs. vor fi mai bune odată ce încetați să beți, deoarece alcoolul reduce fertilitatea. Chiar și consumul moderat de alcool afectează fertilitatea."