corpului

Acțiune:
Acțiune:

Indiferent dacă consumul de alcool a atins nivelul de dependență de alcool sau consumul regulat de alcool a început pur și simplu să-și facă efectul, renunțarea la alcool este una dintre cele mai sănătoase decizii pe care le poate lua cineva pentru a îmbunătăți sănătatea și calitatea vieții. Consumul prea mult de alcool poate avea efecte fizice, psihologice și interpersonale dăunătoare care ar putea fi dezastruoase sau chiar fatale, dar recuperarea alcoolului nu este nici una ușoară. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă ați decis să nu aveți alcool, întrebarea acum este cum să accelerați repararea corpului după ce ați renunțat la băut? Cât durează până la detoxifiere de efectele alcoolului și ce poți face pentru a minimiza simptomele de sevraj și pentru a îmbunătăți sănătatea organismului? Citiți mai departe pentru soluții naturale.

Simptomele retragerii alcoolului

În funcție de nivelul personal de dependență de alcool, simptomele de sevraj pot fi ușoare sau severe. În cel mai rău caz, sindromul de sevraj alcoolic poate include:

  • Anxietate
  • Greaţă
  • Tremurături
  • Durere de cap
  • Vărsături
  • Ritm cardiac rapid
  • Iritabilitate
  • Confuzie
  • Transpiraţie
  • Tensiune arterială crescută
  • Insomnie
  • Coșmaruri
  • Febră
  • Convulsii
  • Agitație și confuzie extreme
  • Halucinații vizuale, auditive și/sau tactile

Aceste simptome pot începe să apară imediat după 6 ore de la ultima băutură și pot dura câteva săptămâni. Cele mai severe simptome fac parte din delirium tremens (DT), cel mai periculos nivel de întrerupere a alcoolului care ar trebui să fie supus doar într-un spital sau într-un cadru de reabilitare ca parte a unui proces de recuperare a abuzului de substanțe.

Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism are un chestionar online pentru a vă ajuta să evaluați nivelul consumului de alcool și să decideți mai bine capacitatea organismului de a renunța la „curcanul rece” sau cu ajutorul unui centru de tratament. Această fază de retragere post-acută este adesea cea mai grea parte și cu cât aveți mai multe resurse de recuperare, cu atât mai mari sunt șansele de a menține sobrietatea și de a nu recidiva a doua zi, deoarece simptomele de întrerupere sunt prea copleșitoare.

Repararea corpului după renunțarea la consumul de alcool: Cum se minimalizează simptomele de retragere și se recuperează mai repede

Ce se întâmplă cu corpul tău când nu mai bei? Este doar o mahmureala nesfârșita? Daunele produse la nivelul mucoasei stomacului, rinichilor și ficatului se vor inversa în cele din urmă? Iată zonele pe care s-ar putea să le observați cele mai dramatice efecte secundare și beneficii de recuperare și cum puteți susține recuperarea după ce ați terminat de consumat alcool.

1. Reparați deteriorarea pielii

Imaginea de desene animate a unui bețiv este cineva care sughiță cu bule și are obraji roz și un nas mare și roșu. O parte din această imagine este de fapt adevărată: consumul excesiv de alcool vă afectează pielea, făcându-vă să arătați mai în vârstă și provocând inflamația țesuturilor. Există câteva motive pentru aceasta.

  • Deshidratare: Deoarece este un diuretic, alcoolul îți deshidratează pielea, ducând la o piele mai puțin elastică care poate deveni uscată, descuamată și dureroasă.
  • Inflamaţie: Îngrijirea feței care apare atunci când bei nu este strălucirea roz a pielii sănătoase, ci o reacție inflamatorie la otravă, aproape ca o erupție alergică ușoară. În timp ce acea inflamație se va diminua atunci când vă treceți, inflamația repetată a zonei va deteriora pielea în timp și va lăsa o roșeață durabilă. De asemenea, a fost asociat cu un risc mai mare de cancer.
  • Îmbătrânire: Noi cercetări arată că consumul de alcool îmbătrânește prematur celulele, inclusiv celulele pielii, provocând semne vizuale ale îmbătrânirii premature.

Alcoolul a fost mult timp asociat cu pielea proastă, inclusiv ceea ce a fost cunoscut odinioară ca „nas de băutor” sau rinofim. Rhinophyma nu este direct legată de alcool ca cauză și este de fapt o formă de rozacee. Cu toate acestea, există cercetări care arată că există o prevalență ridicată a consumului de alcool în rândul pacienților cu boli inflamatorii ale pielii și un posibil risc crescut de carcinom bazocelular legat de consumul de alcool.

Concluzia: consumul de alcool provoacă leziuni ale pielii și îmbătrânire prematură, poate agrava alte afecțiuni ale pielii și ar putea crește riscul de cancer de piele.

Soluția

Odată ce te-ai lăsat de băut, de ce are nevoie pielea ta cel mai mult pentru a-și reveni? Primul pas este o hidratare adecvată, regulată, și poate o loțiune facială zilnică hidratantă cu SPF pentru a proteja împotriva daunelor provocate de soare. Al doilea pas este să vă asigurați că corpul dumneavoastră are resursele adecvate pentru regenerarea noilor celule ale pielii și țesuturilor, ceea ce înseamnă aminoacizi pentru strângerea pielii, în special aminoacizii din colagen care pot restabili pielea suplă și tânără. Fie că le obțineți din dietă sau din suplimente, nu puteți repara sau regenera țesuturi noi fără aminoacizii necesari.

2. Reduceți riscul de atac de cord

Consumul excesiv de alcool are un impact serios asupra sănătății cardiovasculare, crescând riscul de afecțiuni pulmonare (pulmonare) și boli de inimă. Insuficiența cardiacă afectează până la cinci milioane de americani, iar riscul de insuficiență cardiacă este aproape dublat pentru cei care consumă mult.

În analiza sistematică legată anterior a studiilor, riscul abuzului de alcool s-a dovedit a fi atât de periculos, concluzia cercetătorilor a afirmat că, deși „literatura actuală oferă unele dovezi pentru un risc mai mic de insuficiență cardiacă cu consum ușor până la moderat de alcool ar fi prematur să se recomande consumul ușor până la moderat ca mijloc de reducere a riscului de insuficiență cardiacă, având în vedere riscul posibil de abuz și consecințele care rezultă. "

Pentru toate articolele despre care se trece despre beneficiile consumului de vin roșu pentru sănătatea inimii, riscul unui consum excesiv de alcool este cu atât mai mare decât cantitatea mică de beneficii potențiale ale consumului moderat, încât nu este recomandat.

Concluzia: renunțând complet la alcool, vă reduceți semnificativ riscul de boli de inimă, atac de cord, insuficiență cardiacă și alte afecțiuni cardiovasculare și pulmonare.

Soluția

Potrivit American Heart Association, consumul și abuzul de alcool pun în pericol inima prin creșterea cantității de grăsimi (trigliceride) din fluxurile noastre de sânge. Odată ce ați renunțat la băut, există modalități naturale de a ajuta la scăderea nivelului de colesterol și lipide din sânge și de a ajuta la curățarea acestor substanțe de către organism.

3. Daune hepatice inversate

Ficatele noastre sunt organe unice, capabile să se vindece de daune în moduri pe care inimile noastre (de exemplu) nu le pot. Deoarece alcoolul este un medicament intoxicant, depinde de ficatul nostru să îl proceseze pentru a dezintoxica corpul, motiv pentru care bolile hepatice reprezintă un risc periculos de abuz cronic de alcool.

Consumul de cantități mari de alcool poate duce la boli ale ficatului gras, hepatită alcoolică, ciroză hepatică și, în cele din urmă, insuficiență hepatică și deces. La un moment dat cicatricea ficatului este atât de avansată încât este ireversibilă, dar există o fereastră de timp mare și de o importanță vitală când, dacă puteți renunța la băut, puteți opri daunele în urmele sale și permiteți ficatului să se vindece complet.

Concluzia: alcoolul dăunează ficatului, dar abținerea poate opri daunele și, eventual, permite inversarea acestuia.

Soluția

Odată ce alcoolul a ieșit din sistemul dvs., puteți ajuta la detoxifierea ficatului și să vă reparați în câteva moduri simple: consumând o dietă la nivelul ficatului, știind care vitamine, suplimente și aminoacizi cheie ajută la susținerea ficatului și evitând substanțele intoxicante precum alcool, droguri inutile sau expunerea la substanțe chimice industriale și boli care pot fi prevenite, cum ar fi hepatita. Ficatul și rinichii dvs. sunt singurii detoxifianți cu adevărat naturali pe care îi aveți, iar la un băutor greu sunt adesea fatal supraîncărcați. Renunțând la alcool, vă puteți vindeca organele de detoxifiere. Vă recomandăm să vă susțineți sănătatea ficatului cu Life, amestecul nostru pentru îmbătrânire activă.

4. Pierde greutatea și îmbunătățește compoziția corpului

Alcoolul duce la niveluri mai ridicate de grăsime în sânge și, prin urmare, consumul de alcool este, de asemenea, asociat cu creșterea în greutate corporală mai mare, obezitatea și simptomele care pot însoți excesul de greutate, cum ar fi diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială și sindromul metabolic. Alcoolul în sine contribuie la un consum ridicat de calorii, dar caloriile din alcool sunt goale, fără beneficii nutriționale. Alcoolul este procesat și stocat la fel ca zahărul și, ca o dietă bogată în zahăr rafinat, este strâns asociat cu creșterea în greutate periculoasă și obezitatea.

Deși nu există o corelație directă între cantitatea de alcool consumată și cantitatea de greutate câștigată datorită faptului că fiecare dintre noi are propriile noastre rate de metabolism individuale, este totuși adevărat că reducerea sau eliminarea consumului de alcool contribuie la pierderea în greutate cu succes și la greutatea pe termen lung. gestionarea pierderilor la cei cu diabet, precum și evitarea creșterii în greutate în primul rând.

Concluzia: alcoolul poate contribui la creșterea în greutate și obezitate, în timp ce abținerea poate ajuta la pierderea în greutate.

Soluția

Odată ce ești sobru, dieta corectă și exercițiile fizice sunt în continuare primele și mai importante modalități de a pierde în greutate în condiții de siguranță și de a menține o compoziție sănătoasă a corpului. De asemenea, veți dori să controlați pofta de foame, mai ales dacă este în joc dependența de alcool. Mâncarea poate fi o dependență la fel ca și băutura, principala diferență fiind că trebuie să mănânci în fiecare zi, în timp ce cei care sunt dependenți de alte substanțe pot elimina în totalitate tentația. Mâncând din punct de vedere nutritiv dens și umplând mese pline de proteine ​​și aminoacizi necesari pentru a construi mușchi și a pierde în greutate, puteți evita pericolele obezității și vă puteți recăpăta condiția optimă.

5. Susțineți energia și somnul

Nivelurile de energie și odihna corespunzătoare sunt cele două fețe ale aceleiași monede. Deoarece alcoolul acționează ca zahărul din corp, scăderea din calme poate duce la oboseală și la accidente energetice, spre deosebire de picăturile de zahăr din sânge. Acest lucru îi încurajează pe oameni să mănânce în exces sau să se întoarcă la băut, în ciuda celor mai bune intenții de a renunța - este un efort de a corecta acel accident și de a recâștiga graba.

Pe de altă parte, deoarece alcoolul întrerupe și activitatea creierului asociată cu odihna, crearea memoriei și trezirea, perturbă tiparele normale de somn. Așa cum așa-numiții „beți de blackout” pot fi activi din punct de vedere maniacal și apoi se trezesc fără amintirea a ceea ce au făcut sau au spus, băutorii și mai moderați vor experimenta o calitate slabă a somnului din cauza activităților cerebrale conflictuale care îi împiedică să intre în somn profund REM.

Concluzia: în timp ce bei, dormi fără a obține beneficiile „somnului de vis” și funcția neurologică pe care o oferă. Când este recent sobru, unul dintre cele mai înnebunitoare efecte secundare poate fi uneori insomnia de lungă durată care epuizează în continuare nivelurile deja scăzute de energie.

Soluția

Deși există ajutoare pentru somn pe care le puteți lua pentru a induce chimic somnul, acestea nu sunt recomandate pentru cei ale căror probleme de somn se datorează, în primul rând, ca urmare a unei dependențe chimice de alcool. Există anumite substanțe nutritive naturale și aminoacizi pe care îi puteți explora pentru insomnie, ritualuri înainte de culcare pe care le puteți adopta pentru a vă recalifica creierul pentru un somn regulat și chiar mai mulți aminoacizi pentru a vă ajuta să vă stimulați energia zilnică pe măsură ce corpul dumneavoastră se recalibrează într-o stare non-toxică.

Atributele uimitoare ale abstinenței

Acum aveți o idee despre ce trebuie să treacă corpul pentru a se repara odată ce ați renunțat la băut, plus diferitele moduri în care puteți susține o recuperare naturală. Rețineți că efectele alcoolului nu se opresc la deteriorarea corpului și, astfel, renunțarea la consumul de alcool poate îmbunătăți și mai multe aspecte ale vieții dvs.: detoxifierea alcoolică și abstinența vă pot economisi bani, vă pot salva relațiile de consecințele consumului excesiv de alcool și vă poate ajuta să vă salvați sănătatea emoțională și mentală în viitor.