Evitați aceste alimente noaptea!

Imagine doar în scop reprezentativ (Foto: Reuters)
  • Conținutul contribuitorului
  • Actualizat la: 4 aprilie 2018, ora 14:00 IST
  • URMARESTE-NE PE:

Să mănânci noaptea târziu este în regulă atunci când apar greutățile de foame și nu te lasă să dormi sau te întorci dintr-o călătorie lungă; totuși, a mânca corect este cheia de a mânca oricând în timpul zilei sau al nopții. Deși este posibil să fiți tentați să mâncați o lingură sau două din cada de înghețată sau să cumpărați salata de pui rămasă, este important să mâncați ceea ce trebuie, astfel încât să nu vă interfereze cu obiectivele de sănătate. Iată o listă cu 5 alimente pe care trebuie să le consumați noaptea târziu:

evitați

1. Alimente zaharate

Excesul de zahăr și carbohidrații simpli pot face ravagii în somn, deoarece vă oferă o eliberare instantanee de energie; lăsându-te să te simți cu atât mai treaz. Evitați să mâncați prăjituri de ciocolată, prăjituri sau deserturi - cele mai frecvente opțiuni pentru gustări seara târziu.

2. Alimente picante

Alimentele picante îți pot supăra stomacul și se pot combina cu sucuri gastrice care te pot face să te simți acid. Evitați curry-ul picant, sosul fierbinte și chiar murăturile seara târziu.

Carnea roșie are nevoie de timp pentru a digera și, dacă vă gândiți să vă întindeți după ce ați mâncat carne roșie, atunci fiți pregătiți pentru neliniște. Mai degrabă optați pentru carne slabă, cum ar fi puiul sau curcanul, totuși, cu moderare.

4. Alimentele grase

Alimentele grase, cum ar fi înghețatele, prăjiturile/sandvișurile/felurile de mâncare, mâncarea rapidă etc. sunt mai bine evitate seara târziu. Amintiți-vă că stomacul dvs. nu poate digera toată grăsimea în timp ce dormiți. Te vei trezi foarte obosit a doua zi dimineață. Evitați-vă de burgeri de brânză și cartofi prăjiți.

5. Cofeina

Băuturile gazoase trebuie evitate mai ales, deoarece pot declanșa arsuri la stomac datorită conținutului ridicat de zahăr, conținut ridicat de cofeină și conținut ridicat de calorii. De asemenea, indiferent dacă este cola, cafeaua sau un baton de ciocolată - toate conțin cantități mari de cofeină care vă pot perturba somnul.

Știri18 Minis

Vehicule fără HSRP, autocolante cu cod color care urmează să fie amendate la 5.500 de lei în Delhi începând de astăzi

Departamentul de transport din New Delhi a emis un ordin prin care vehiculele care nu au o plăcuță de înmatriculare de înaltă securitate (HSRP) vor fi amendate începând de marți, 15 decembrie. Anterior, departamentul a emis o notificare în care îi cerea pe proprietarii de vehicule să obțină Autocolante HSRP și codate în culori.

Facebook Fuel for India 2020 Actualizări live: Șeful WhatsApp Cathcart abordează impactul aplicației asupra Indiei

Prima ediție a Facebook Fuel for India a început oficial. Combustibilul pentru India 2020 se concentrează pe oportunitățile de creștere din spațiul digital pentru India și marchează intenția Facebook de a sprijini ambițiile revoluției digitale ale Indiei. Printre prezentările cheie de până acum s-au numărat COO-ul Facebook, Sheryl Sandberg, care a vorbit cu Mahita Nagaraj și cum a folosit grupurile Facebook pentru a crea Caremongers India, CRO David Fischer, care a vorbit cu fondatorul Meesho, Vidit Aatrey, despre crearea unei afaceri care să permită antreprenorilor în timp ce utilizează acoperirea digitală a Facebook, si altii. Președintele Reliance Industries, Mukesh Ambani, ar trebui să apară ulterior în conversația cu CEO-ul Facebook, Mark Zuckerberg, despre cum majoriștii tehnologici, cum ar fi Facebook, pot juca un rol esențial în sprijinirea companiilor indiene și indiene pentru a realiza transformarea digitală a Indiei.

India vs Australia: „Suntem cu adevărat bine planificați pentru Virat Kohli” - Justin Langer

Antrenorul șef al Australiei, Justin Langer, a declarat marți că echipa sa a planificat bine împotriva lui Virat Kohli pentru primul test care se va juca la Adelaide Oval, adăugând că gazdele vor căuta să-l scoată pe skipperul din India din joc, secând cursele.

Citiți mai multe de la

Știri18 Minis

Binge Worthy: 5 filme populare din Bollywood care sunt remake-uri ale hiturilor tamile

De-a lungul anilor, refacerea filmelor lingvistice a fost implementată pentru a fi o „formulă” profitabilă pentru realizatorii de filme din Bollywood. Tendința continuă și în 2020 cu cea mai recentă versiune Durgamati pe Amazon Prime Video. Cu Bhumi Pednekar în frunte, filmul este un remake al filmului bilingv Telugu-Tamil Bhaagamathie.