Ce să mâncăm - și ce să evităm - acum că suntem în modul complet de vară

Joan Hyman face parte din programul nostru de formare a profesorilor de la Wanderlust Hollywood. Vino să exersezi, să asculți, să gusti, să înveți și să te aduni cu noi la noul nostru centru.

Zilele sunt mai lungi și mai calde; soarele strălucește puțin mai mult ... Trebuie să fie iulie, ceea ce înseamnă că a sosit vara. Totul se încălzește, inclusiv corpurile noastre! În Ayurveda („știința vieții”), vara este sezonul pittei. Pitta este făcută din elementele de foc și apă și se găsește în climă caldă și umedă. Aceasta înseamnă că pitta dosha de funcționare din sistemele noastre fiziologice (care guvernează căldura și apa din corpul nostru) are tendința de a fi supraactivă. Această intensitate a căldurii ne afectează metabolismul și digestia și poate provoca erupții cutanate și alte probleme ale pielii. Poate chiar să ne afecteze starea sufletească. Când suntem dezechilibrați în timpul verii, putem experimenta tulburări de somn, iritabilitate, furie și epuizare. Studiul Ayurveda ne învață cum să ne armonizăm cu natura și să creăm echilibrul corpurilor și minților noastre în mediul nostru.

Urmați aceste sfaturi simple pentru a găsi echilibrul în această lună. Le puteți pune în practică astăzi și vă puteți bucura de pace și bunăstare toată vara.

Încercați câteva dintre aceste remedii și luați notă dacă vă simțiți mai ușor, mai liniștit și mai conținut, pe măsură ce vă îndreptați către mai mult echilibru din interior, din afară.

Fotografie de Melissa Ryan

ayurvedice
Stilul de predare bazat pe Joan creează spațiu pentru ca elevii să-și aprofundeze călătoria personală, în timp ce se aliniază cu învățăturile adevăratelor tradiții yoghine. Joan își împărtășește frecvent perspectivele sale cu privire la sănătate și wellness în reviste și bloguri naționale, inclusiv Elephant Journal, Mind Body & Green, Yoga Journal, ORIGIN Magazine și Women’s Health. În prezent, are o carieră înfloritoare ca profesor Wanderlust Senior (E-RYT500) și conduce retrageri de yoga, ateliere și instruiri pentru profesori în întreaga lume, menținând în același timp un program complet de cursuri de yoga în Los Angeles. joanhyman.com