Portret de cuplu tânăr de fitness atractiv care deține steagul american

cardio

Este acea perioadă a anului ! 4 iulie a venit!

Burgeri la grătar ... artificii pe cer ... și pentru mulți . o scuză pentru a sări peste sala de sport și a mânca mii de calorii . într-o singură ședință!

Poate fi tentant să îți arunci mintea de dietă și antrenament pe fereastră când vin sărbătorile. Dar trebuie să tratați sărbătorile la fel ca în orice altă zi.

Distrează-te . bucură-te de timpul petrecut cu familia ... și chiar bucură-te de toată mâncarea . dar ține cont de obiectivele tale. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face ... este totuși să faci un antrenament solid!

Avem POMPA PRE PARTY perfectă pe 4 iulie!

Antrenamentul pe care vi-l oferim mai jos nu va arde doar o tonă de calorii . endorfinele eliberate din acest scurt antrenament HIIT vă vor stimula starea de spirit . ceea ce vă va ajuta să vă țineți cont de obiceiurile alimentare sănătoase atunci când este timpul să aprindeți grătar!

Nu vă vom spune niciodată că trebuie să „câștigați” caloriile . nu acesta este genul de relație cu mâncarea pe care o promovăm aici la V Shred & Sculpt Nation.

Mâncarea nu trebuie privită niciodată ca „dușmanul” sau „o recompensă” . și exercițiul nu trebuie privit niciodată ca o pedeapsă.

Cultura dietetică ne face să ne simțim rău când avem o cină frumoasă cu prietenii și ne face să cădem în capcana minții că sărbătorile ne vor face să ne îngrășăm.

Ce se întâmplă în continuare?

Ne simțim vinovați . și privim exercițiul ca „pedeapsă” trebuie „să ne ridicăm și să o facem a doua zi . sau ca justificare că dacă ardem o tonă de calorii înainte de sărbătoare . este bine să mâncăm acea porție suplimentară de înghețată sau cocktail plin de calorii.

Odată ce veți obține această mentalitate, veți începe o relație interminabilă (și foarte nesănătoasă) cu mâncarea. Veți începe să credeți că întotdeauna trebuie să câștigați mâncare . și vă veți simți bine doar să vă bucurați . dacă ați făcut mișcare.

În schimb, privește pompa ta patriotică ca pe o LIBERTATE pe care ești binecuvântat să o ai! Aveți un corp capabil care OBȚINE să se miște.

Și priviți toate acele alimente din 4 iulie ca fiind COMBUSTIBIL! Participarea la un antrenament înainte de o masă mare este o modalitate excelentă de a vă revigora metabolismul și de a vă pregăti corpul să UTILIZAȚI (în loc să depozitați) orice calorii suplimentare pe care le-ați putea consuma!

Nu cădea în această capcană de vinovăție alimentară.Dar, de asemenea, nu mergeți la capătul opus al spectrului și faceți din vacanță o scuză pentru a vă lene și a arunca toată atenția alimentară pe fereastră! Folosiți scurtul antrenament de 15 minute de mai jos și apoi DISPARAȚI-vă ziua!

Bine . să punem în funcțiune POMPA PATRIOTICĂ!

Iată un antrenament cardio rapid de sablare a grăsimii care nu va interfera cu ziua plină de distracție cu prietenii și familia!

Videoclipul de mai sus este URMĂRAT LUNG! Doar apăsați redare și începeți să lucrați! Acest antrenament de sablare constă în doar 5 exerciții. Veți face fiecare exercițiu timp de 40 de secunde și veți face o pauză rapidă de 20 de secunde înainte de a trece la următorul exercițiu.

Ghemuit exploziv cu creșterea vițelului - 40 de secunde
Patinatori de viteză - 40 de secunde
Genunchi înalți - 40 de secunde
Baterii alternative ale degetelor - 40 de secunde
Biciclete - 40 de secunde

Durează doar 15 minute și se poate face de acasă FĂRĂ ECHIPAMENT! Nici nu aveți nevoie de un covor sau de un cronometru! Întrucât este o continuare . avem tot ce am avut grijă de tine!

Umple-ți agitatorul cu niște antrenamente Sculpt Nation PRE și haideți să transpirăm împreună de Ziua Independenței ... mai multe calorii arse înseamnă mai mult grătar pentru a vă bucura mai târziu, corect?

Și pentru a vă ajuta să ardeți acele calorii suplimentare de la festivitățile din 4 iulie și pentru a obține cele mai bune rezultate posibile, oferim un cod de reducere MASIV pentru cititorii blogului nostru, întreaga noastră linie de suplimente Sculpt Nation.

Pentru o TIMP LIMITAT, vă oferim o reducere de 40% a întregii noastre linii de suplimente Sculpt Nation! Faceți clic aici pentru a face cumpărături!

Dar aceste mega-economii vor fi disponibile doar pentru o perioadă limitată de timp! Folosiți codul IULIE40 la plată și faceți provizii pentru toate favoritele dvs. înainte de expirarea acestei promoții!