Nu există nici o pastilă magică care să vă ajute să slăbiți 30 de kilograme pe săptămână fără a vă compromite sănătatea. Cu toate acestea, noi la Partea luminoasă ar dori să împărtășească o rețetă pentru o băutură delicioasă și sănătoasă care vă va ajuta să pierdeți în greutate mai repede decât ați face-o fără ea.

ajuta

  • 1 tulpină de țelină
  • 1 castravete de marime medie
  • 1 pătrunjel tăiat din sticlă
  • 3 bucăți de ananas proaspăt

Spălați bine legumele și îndepărtați pielea de ananas. Amestecă-le pe toate în blender. Nu adăugați sare, piper, zahăr sau înlocuitori ai băuturii.

Ar trebui să beți ananasul și sucul de legume în decurs de 15 minute de la preparare, astfel încât să nu-și piardă proprietățile. Bea-l dimineața și numai în stare de post.

Dacă combinați această băutură cu sportul și o dietă sănătoasă, veți vedea rezultatele într-o săptămână - burta dvs. va deveni vizibil mai plată.

Deci care este secretul acestui suc?

  • Țelina este o legumă cu conținut scăzut de calorii, conținând doar 16 kcal la 100 g. Fibra dietetică se umflă în interiorul stomacului, făcându-vă să vă simțiți sățioși. În plus, un studiu a arătat că o creștere a fibrelor în dieta dvs. este o componentă esențială a unui regim de slăbire.
  • La fel ca țelina, castraveții conțin multe fibre și sunt aproape la fel de calorii. 95% dintr-un castravete este apă, astfel că te ajută să bei esențialul tău de 2 L de lichid, recomandat de specialiștii în nutriție tuturor celor care vor să se mențină în formă.
  • Pătrunjelul conține o mulțime de fibre (3,3 g la 100 g - pentru a compara, aceeași cantitate de castraveți și țelină conține doar 0,5 g și respectiv 1,6 g). De asemenea, are un efect diuretic natural ușor.
  • 100 g de ananas conțin 1 g de fibre nesolubile, în timp ce valoarea sa energetică este de aproximativ 50 kcal. Fructul este dulce, deci îmbunătățește și gustul băuturii.