24 iulie 2017 de Alonna Travin

Folosirea unei aplicații pentru a organiza aportul caloric ne controlează total ceea ce mâncăm și modul în care acest lucru afectează obiectivele noastre de stomac plat. „Oamenii cred că mănâncă mai puțin până când încep să urmărească sincer și conștientizarea este surprinzătoare”, spune Dr. Oksana Aron, MD, Dr. Centrul medical de slăbire Aron din New York. O femeie medie trebuie să mănânce aproximativ 2.000 de calorii pe zi pentru a-și menține greutatea, dar 1.500 de calorii pentru a pierde 1 kilogram în fiecare săptămână. Joc început! Încercați una dintre aceste 4 remarcabile pentru a vă juca și a pierde.

aplicații

„Nu-mi pasă ce fel de aplicație folosești atâta timp cât o folosești”, spune expertul în slăbire din Philadelphia, Dr. Charlie Seltzer. Îi place foarte mult MyFitnessPal cu baza sa de date grozavă de peste 5 milioane de alimente. Introduceți aportul zilnic și aplicația vă va calcula rapid caloriile folosind grafice simple pentru a vă urmări progresul. „O mulțime de date din toate aplicațiile sunt generate de utilizator, astfel încât vor exista întotdeauna informații inexacte cu privire la calorii”, spune el. În primele câteva săptămâni ar trebui să verificați numerele IRL pentru a vă asigura că sunt legitime.

Ding! The LoseIt! aplicația tocmai a trimis un memento pentru a vă înregistra gustarea de după-amiază. Mulțumiri. Puteți stabili obiective pentru greutate și grăsime corporală plus somn, hidratare, exerciții zilnice, măsurători corporale și nutrienți, toate cu un singur program. Ne place funcția de coduri de bare pentru a extinde baza noastră de date cu produse alimentare personale și accesul la meniuri din restaurantele noastre preferate. Aplicația tocmai a introdus Snap It!, O funcție de urmărire și analiză a fotografiilor alimentare, astfel încât numărarea caloriilor să fie și mai ușor de urmărit.

Spune-i lui Noom cât de mult vrei să pierzi și cât de repede vrei să o faci. Aplicația va crea un plan pentru atingerea acestui obiectiv și va utiliza semafoarele pentru a vă menține pe drumul cel bun. Alimentele sunt clasificate ca verzi, galbene sau roșii pe baza numărului de calorii. Noom recomandă utilizatorilor 30% alimente verzi, 45% alimente galbene și 25% alimente roșii. Înregistrați-vă mesele și vedeți ce mâncare „colorată” trebuie să consumați mai mult sau mai puțin în acea zi. Aveți nevoie de motivație? Trimiteți un mesaj antrenorului dvs. dedicat sănătății și ea vă va ajuta.

Aflați câte calorii ați mâncat într-o singură masă, precum și întreaga zi cu FatSecret. De asemenea, aplicația descompune carbohidrații, proteinele și grăsimile unei mese. Aflați din succesele și eșecurile dvs. alimentare cu o vizualizare sumară lunară, care arată numărul total de calorii consumate zilnic și media totală pentru fiecare lună. Ne place aspectul comunității FatSecret. Este motivant să simți că ești cu toții împreună atunci când poți împărtăși sfaturi cu ceilalți membri. De asemenea, puteți crea sau participa la o provocare de grup.