Aș vrea să încep prin a spune ca nutriționist cu experiență care lucrează în domeniu de peste 15 ani, nu cred în „diete” și nici nu le recomand clienților mei.
„Dieta” dvs. ar trebui să fie obiceiurile alimentare zilnice, nu ceva care restricționează caloriile și substanțele nutritive vitale pentru a vă face să slăbiți. SAU, mai probabil, te fac să crezi că pierzi în greutate.
Acestea fiind spuse, este important să înțelegem majoritatea persoanelor care iau o „dietă” și pierd în greutate, ajung să câștige din nou în greutate pierdută plus 10-15% în plus în primul an. Acest lucru face ravagii asupra corpului nostru și, în general, asupra eficienței metabolismului nostru.
Să ne uităm la unele dintre conceptele greșite de „dietă” pe care oamenii le au atunci când încearcă să slăbească.
Aceste concepții greșite au efecte negative asupra organismului - atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.
- Cele mai bune arme din secretele dietetice ale actriței de la Hollywood, sfaturi de fitness, tonifiere
- Un ghid de stil pentru a vorbi despre dietă, fitness și sănătate - Cuarț
- Poate o dietă vegană să îmbunătățească fitnessul POPSUGAR Fitness
- Cele mai bune dispozitive inteligente sănătoase pentru a vă îndeplini obiectivele 2020 de dietă și fitness acasă
- Abdominale - Care este efectul antrenamentului abdominal, fără dietă și stivă de fitness fizic cardio