Gândiți-vă la o persoană care nu este interesată de culturism și fitness.

este

Să presupunem că el nu a schimbat nimic în stilul său de viață (încă fără fitness, fără dietă, fără cardio), ci a început doar să facă antrenamente abdominale în mod regulat. Care vor fi rezultatele, puteți obține un pachet de șase vizibil? Care sunt schimbările vizibile ?

Editați | ×: După 2 răspunsuri primite, vreau să îmi fac mai clar punctul de vedere-> Trebuie să știu dacă antrenamentul abs ajută la arderea grăsimilor singur, este posibil să arzi toate grăsimile doar prin abs.

3 Răspunsuri 3

Efectul unui antrenament abdominal fără dietă și cardio este:

Asta este. Dacă aveți deja un nivel scăzut de grăsime corporală (8-12% pentru bărbați), veți începe să vedeți o definiție mai bună în regiunea abdominală. Cu toate acestea, dacă aveți mult mai multe grăsimi corporale, singurul lucru pe care trebuie să-l arătați pentru munca dvs. este forța pe care ați dezvoltat-o.

Motivul pentru care banalitatea care spune „abs sunt făcute în bucătărie” este atât de adevărat, deoarece trebuie să pierzi grăsimea corporală pentru a dezvălui abs-urile pe care le ai sub straturile de grăsime. Instrumentul numărul unu pentru a pierde grăsimi este o dietă adecvată. Dieta este atât de importantă încât este mai mare decât cardio și alte activități fizice pentru a arde grăsimile.

  • Nu poți lucra niciodată cu o dietă proastă. Perioadă.
  • O dietă adecvată îți îmbunătățește profilul hormonal și reduce inflamația sistemică - ceea ce înseamnă că devine mai ușor să arzi grăsimile.
  • Exercițiile de izolare ard mult mai puține calorii decât exercițiile pe tot corpul