Iată de ce ar trebui să te dai cu capul în jos în fiecare zi

formei

Nu o spune. Nici măcar să nu te gândești! Mâinile nu sunt doar pentru copii. Sigur, probabil că ați petrecut mai mult timp aruncându-vă cu capul în jos când erați mai mic, dar nu există limită de vârstă pentru a sta pe mâini. Tot ce aveți nevoie este abilitatea de a nu vă speria dacă cădeți și de a râde de voi înșivă atunci când faceți acest lucru (ceea ce cel mai probabil se va întâmpla foarte mult dacă sunteți nou în mână). Și cu toate beneficiile pentru sănătate enumerate mai jos, veți dori să le practicați în fiecare zi.

1. Sunt distractive: Te fac să te simți prost și gâfâit și fericit, ca un copil din nou. Ele îți oferă literalmente o nouă perspectivă asupra vieții și când îți găsești echilibrul chiar și pentru o jumătate de secundă, te fac să te simți atât de extaziat. Te simți acum? Pur și simplu du-te cu capul în jos și este sigur că îți va oferi dispoziția un impuls bucuros.

2. Stabilitate: Acest lucru poate fi evident, dar practicarea mâinilor vă ajută să vă îmbunătățiți echilibrul. Iar liniștea și stabilitatea pe care o simți în corpul tău fizic se traduce prin starea ta emoțională, făcându-te să te simți mai calm și mai centrat.

3. Dang, uită-te la brațele tale! Puterea sfântă! Este nevoie de multă putere musculară pentru a te ține pe mâini. Nu numai că veți crește puterea în palme, încheieturi și antebrațe, dar veți observa cu adevărat o diferență în definiția mușchilor în umeri și în partea superioară a spatelui. L-Stand-ul prezentat mai jos este o modalitate excelentă de a construi rezistența corpului superior, deoarece vă permite să țineți poza mult mai mult decât puteți, probabil, de unul singur; încercați-l timp de cinci până la 20 de secunde. Este, de asemenea, o modificare sigură pentru începători, pentru a încerca dacă sunteți nervos să cădeți și să vă răniți.

4. Cad de 7 ori, Ridică-te 8: Deoarece aceasta este o poziție avansată, trebuie să nu reușiți la început. Dar există ceva de spus pentru că ai hotărârea de a rămâne angajat să încerci chiar și prin frica și frustrarea ta. Acest lucru poate curge și prin alte zone ale vieții tale.

Acest articol a apărut inițial pe Popsugar Fitness.

Mai multe de la Popsugar Fitness: