beneficii

Trandafirii sunt una dintre cele mai recunoscute flori, iar petalele sunt apreciate pentru parfum și frumusețe. Dar există o altă parte a plantei cu multe beneficii pentru sănătate: măceșe.

Șoldurile de trandafir apar după ce petalele și mugurii de flori au căzut. Au o culoare roșie frumoasă și sunt pline de substanțe nutritive.

Deși uneori folosite decorativ, șoldurile sunt apreciate pentru valoarea lor medicinală.

Iată mai multe despre beneficiile sănătății șoldurilor și pentru ce sunt folosite.

Ce sunt Rose Hips?

Șoldurile sunt fructele (uneori numite fructe pseudo sau false) ale plantei de trandafir. În mod obișnuit, se formează la sfârșitul verii sau toamna și sunt gata să culeagă după ce florile au căzut de pe plantă.

Șoldurile sunt unul dintre cele mai bogate fructe din orice plantă.

Au fost folosite medicamentos de secole pentru a trata o serie de boli, iar beneficiile pentru sănătate ale măceșilor câștigă atenție în lumea modernă. (1)

Împreună cu utilizarea medicamentoasă, șoldurile au fost apreciate istoric ca sursă de hrană. Gemuri, jeleuri, vin, plăcinte și marmeladă pot fi făcute cu șolduri.

De asemenea, ele oferă o sursă de hrană pentru viața sălbatică și, în unele regiuni, pentru animale.

Beneficiile nutriționale ale măceșelor

Șoldurile de trandafir sunt pline de vitamina C cu 1 oz. oferind aproape 200% din valoarea zilnică recomandată. (2)

De fapt, siropul de măceșe a fost folosit în Marea Britanie în timpul celui de-al doilea război mondial pentru a înlocui citricele care erau greu de obținut. (3) A ajutat în special copiii, bolnavii și vârstnicii să obțină suficientă vitamina C în dietele lor.

Șoldurile conțin, de asemenea, o cantitate bună de vitamina A, plus alți nutrienți importanți, cum ar fi vitamina E, vitamina K, mangan, calciu, potasiu și magneziu. Au chiar o cantitate sănătoasă de fibre.

Beneficiile pentru sănătate ale măceșilor se datorează, de asemenea, fructului fiind o sursă bogată de antioxidanți, despre care se știe că luptă împotriva bolilor cronice și a cancerului. (4)

Alte beneficii ale măceșelor

Stimulează sistemul imunitar

Vitamina C (numită și acid ascorbic) este unul dintre cei mai esențiali nutrienți pentru stimularea sănătății imune. Stimulează sistemul imunitar și este în special de sprijin în timpul stresului. (5)

Cu un conținut ridicat de vitamina C, măceșii sunt unul dintre cele mai bune medicamente pentru sistemul imunitar.

Au fost folosite de secole pentru a combate infecțiile, cum ar fi răcelile, gripa și problemele respiratorii. (3) Puteți utiliza, de asemenea, ceai sau sirop de măceșe ca un instrument preventiv în timpul sezonului rece și gripal.

Antiinflamator și calmant al durerii

Antioxidanții, inclusiv vitamina C, din măceșe sunt în principal responsabili pentru efectul său antiinflamator. (5) (6)

De asemenea, au demonstrat capacitatea de a reduce durerea. Șoldurile de trandafir și ameliorarea artritei au fost studiate în special în ultimii ani.

S-a demonstrat că pulberea de măceșe reduce în mod constant durerea de artrită, fără potențialele efecte secundare negative ale antiinflamatoarelor nesteroidiene și ale aspirinei. (6)

Un remediu pe bază de plante făcut cu pulbere de măceș a fost găsit într-un alt studiu pentru a reduce durerea și a îmbunătăți mobilitatea șoldului la peste 64% dintre participanții cu osteoartrita. (7)

În afară de artrită, măceșii pot avea și beneficii pentru calmarea inflamației pielii. Sunt un bun plus la produse de îngrijire a pielii pentru pielea roșie, uscată, sensibilă sau iritată.

Piele sănătoasă + Anti-Îmbătrânire

Șoldurile sunt bogate în vitamina A, care este un nutrient important pentru sănătatea pielii. Ajută la regenerarea celulelor pielii, menține pielea să nu se usuce și a fost utilizat pentru tratarea acneei. (8)

Puteți lua măceșe intern ca ceai sau folosiți pudra local pentru o piele mai sănătoasă și mai strălucitoare.

Antioxidanții din măceșe luptă de asemenea cu semnele îmbătrânirii, inclusiv ridurile, pierderea umidității pielii și pierderea elasticității. (9) Uleiul de trandafir poate fi benefic în special pentru pielea uscată sau îmbătrânită.

Datorită proprietăților sale de vindecare a pielii, a culorii și a mirosului, șoldurile sunt adesea un ingredient în loțiuni, creme și săpunuri.

Poate ajuta la pierderea în greutate

Șoldurile sunt promițătoare ca un supliment natural pentru a ajuta la pierderea în greutate și pentru a preveni obezitatea.

Într-un studiu, participanților pre-obezi li s-a administrat fie o tabletă care conținea extract de măceșe, fie un placebo. Nu au fost făcute alte modificări ale dietei lor.

Rezultatele au arătat că cei din grupul de șold trandafir au avut grăsimea abdominală, greutatea corporală și indicele de masă corporală scad semnificativ. (10) Această putere de ardere a grăsimilor se poate datora unui antioxidant numit tilirosid.

În timp ce studiul a fost realizat cu un extract de măceșe, consumul zilnic al unei cesti de ceai de măceșe vă poate ajuta sănătatea generală și vă poate ajuta să pierdeți în greutate, de asemenea.

Beneficiază sănătatea inimii

Cantitatea mare de antioxidanți și vitamina C din măceșe înseamnă că au beneficii pentru sănătatea inimii. Natura lor antiinflamatoare ajută, de asemenea, la reducerea inflamației cronice, care poate duce la boli de inimă.

Un studiu a constatat că administrarea a 500 mg de vitamina C pe zi a scăzut nivelul colesterolului LDL (rău). Un alt studiu a arătat că flavonoidele (un tip de antioxidant) pot reduce tensiunea arterială și îmbunătățesc fluxul sanguin către inimă. (11) (12)

Atunci când sunt utilizate sub formă de pudră sau proaspete, măceșii conțin, de asemenea, o cantitate mare de fibre, care este bună pentru nivelul colesterolului și pentru sănătatea generală a inimii.

Sprijină sănătatea digestivă

Șoldurile conțin o polizaharidă numită pectină. Pectina este o fibră nedigerabilă care acționează ca un prebiotic, susținând bacteriile sănătoase din intestin.

Pectina și ceaiul de trandafir pot fi utilizate ca laxativ ușor pentru a stimula digestia. Cu toate acestea, șoldurile au fost folosite și pentru tratarea diareei. (1)

Deși modul în care funcționează exact este incert, șoldurile par să stimuleze sau să calmeze digestia, după cum este necesar.

Folosind Rose Hips

Șoldurile pot fi folosite proaspete sau uscate. Indiferent dacă le recoltați singur sau cumpărați de la cineva, asigurați-vă că tufele de trandafiri nu au fost stropite cu pesticide.

Puteți face o ceașcă de ceai de măceșe combinând 1-3 lingurițe de măceșe uscate cu 1 cană de apă clocotită. Lăsați ceaiul să se absoarbă timp de 15 minute, strecurați ierburile și îndulciți-l dacă doriți.

Ceaiul de măceș este bun pentru a obține suplimentar vitamina C, pentru a vă întări sistemul imunitar și pentru a sprijini pielea și digestia.

Șoldurile sunt, de asemenea, disponibile sub formă de pulbere, sub formă de capsule și sub formă de tablete. Uleiul de trandafir este excelent pentru utilizarea locală și pentru îngrijirea pielii.

Precauții

De obicei, nu există efecte secundare asociate cu măceșii. Dozele extrem de mari pot provoca stomac deranjat, vărsături, greață și alte simptome similare.

Conținutul ridicat de vitamina C al măceșilor poate crește riscul de pietre la rinichi pentru anumite persoane.

Șolduri pentru sănătatea ta

Fie că doriți să vă sporiți sănătatea imunitară sau să aveți o piele strălucitoare, șoldurile ar putea fi răspunsul pentru dvs.

Acest fruct de trandafir roșu rubiniu are un pumn antiinflamator care calmează pielea și reduce inflamația cronică. De asemenea, are un gust plăcut și face un ceai viu colorat.

De ce nu încercați măceșele pentru a descoperi toate beneficiile lor pentru sănătate?