De: Alexis Thom // 18 martie 2020

cumpărat

Când vă gândiți la magazine alimentare specializate în produse alimentare sănătoase, s-ar putea să vă gândiți la Trader Joe’s sau Whole Foods, dar v-ați gândit vreodată la un magazin mare de cutii, precum Costco? Se pare că toată lumea are o părere puternică despre magazinele mari - fie le iubești, fie le urăști. Și cei de fiecare parte sunt de obicei destul de pasionați de asta.

În special în cercurile de sănătate, am auzit adesea că, dacă doriți să vă mențineți planul de alimentație sănătoasă, atunci nu ar trebui să faceți cumpărături în locuri precum Costco sau Sam's Club. Aici, la Get Healthy U, nu suntem de acord și ne plac de fapt ofertele și produsele pe care le putem găsi la Costco-ul nostru local. Iata de ce:

  • Când vine vorba de alimentația curată, avem ingredientele noastre preferate: cartofi dulci, orez brun, quinoa, spanac, iaurt grecesc etc. Cumpărați aceste lucruri în vrac și vă vor rezista mult mai mult! Nu este nevoie să le cumpărați la fiecare câteva zile la stația locală.
  • Potrivit unui studiu recent, Costco vinde de fapt MASTE oferte organice decât Whole Foods. Și nu numai că beneficiem de acest lucru, dar încurajează mai mulți fermieri să participe la practicile organice.
  • Oamenii spun că mănâncă sănătos costă prea mult. Cumpărarea în vrac combate acest lucru. Puteți plăti aproape 7 USD pentru un recipient mic de migdale la băcănia dvs. locală, dar cumpărați-l la Costco și veți plăti 15 USD pentru o pungă uriașă care vă va dura luni de zile.

Rețineți, a avea mai multă mâncare acasă poate fi tentația de a mânca în exces. Cu toate acestea, dacă exercitați controlul porțiunilor și măsurați mâncarea înainte de timp, mai degrabă decât să mâncați din geantă sau cutie, atunci să profitați de ofertele în vrac vă poate ajuta cu siguranță la portofel.

De la comenzile rapide de la cină până la ingredientele de bază, Costco are spatele când vine vorba de a mânca sănătos. Vedeți aceste 36 de produse alimentare cele mai sănătoase pentru a le cumpăra în vrac la Costco:

1. Quaker Oats Old Fashioned

Un mic dejun (și prăjitură!) De bază, suntem fani uriași ai fulgi de ovăz! Deci, bineînțeles că este potrivit să primim saci IMENI de la Costco. Acesta durează în cămară pentru totdeauna și nu trebuie să mai cumpărați niciodată acele pachete mici și prostești.

2. Lapte organic de migdale neîndulcit

Fie că sunteți fără lactate sau nu, laptele de migdale este delicios și bun și pentru dvs. În plus, ne place că vine în 6 ulcioare, astfel încât să le putem păstra în cămară și apoi să luăm una nouă ori de câte ori avem nevoie.

3. Minis organice în întregime de guacamol

Gustarea perfectă pentru deplasare, aceste mini-guacamole sunt ceva ce vrei să ai în jur. Și, din moment ce primești 20 de mini-cupe, ar trebui să poți obține singur câteva înainte ca familia ta să le fure pe toate.

4. Apă organică de nucă de cocos

Știm cu toții importanța hidratării, dar uneori este greu să bei suficientă apă. Pentru voi, iubitorii de apă de nucă de cocos, nu veți găsi nimic mai bun decât acest pachet de 12.

5. Unt de migdale/Unt de arahide/Unt de arahide Pulbere/Unt de caju

Ce am face fără unt de nuci? Indiferent dacă sunteți un fan al untului de arahide sau preferați untul de migdale, aceste ulcele supradimensionate vă vor rezista cu mult peste varietatea normală. În plus, dacă preferați untul de arahide pudră pentru a reduce conținutul de ulei, puteți obține și asta! (Puteți obține un pachet de 2 - 28 oz. Fiecare - de PB pentru 9,99 USD!)

6. Iaurt grecesc Fage

Chris însuși mănâncă iaurt grecesc în fiecare zi, indiferent dacă este vorba de o gustare rapidă la birou sau un înlocuitor de înghețată după cină, cu chipsuri de ciocolată și miere. Dar ne place, de asemenea, să-l folosim în rețetele noastre de copt pentru o consistență suplimentară umedă. Această ulcică de 3 kilograme este perfectă pentru orice iubitor de iaurt grecesc.

7. Ulei organic de cocos virgin

Uleiul de cocos este unul dintre preferatele noastre absolute, așa că, când am văzut acest borcan de 84 de uncii, am fost pompați! Ne place să folosim ulei de nucă de cocos în locul uleiului de gătit obișnuit sau al untului pentru anumite rețete, precum și atunci când coacem. Dar nu numai atât, uleiul de nucă de cocos poate fi folosit ca hidratant pentru piele și multe altele!

8. Sămânță organică de in de aur

Semințele de in sunt un element esențial în smoothie-urile noastre de dimineață, așa că cumpărarea în vrac nu este deloc de gândit. Asigurați-vă că depozitați-l în frigider sau congelator, deși nu veți putea să-l treceți la fel de repede și se poate strica.

9. Quinoa organică

De la salate la boluri de Buddha până la cina, folosim quinoa în mod obișnuit. Așa că această pungă de 4,5 kilograme apare clar în dulapurile noastre.

10. Semințe organice de chia

Un alt element de bază al acestui smoothie, acest sac de 2 kilograme de semințe de chia este minunat pentru a fi încorporat în tot felul de rețete. De la budinci de chia la sosuri de salată la produse de patiserie, puteți trece prin această pungă mai repede decât credeți. Din nou, asigurați-vă că depozitați la congelator sau frigider!

11. Supele de linte organice ale lui Amy

Pentru un prânz sau o cină rapidă, deschiderea unei cutii de supă de linte a lui Amy nu ar putea fi mai ușoară. Păstrați-le la îndemână pentru nopțile în care ajungeți acasă înfometându-vă fără timp să pregătiți cina, dar doriți totuși o masă sănătoasă.

12. Mere organice certificate

Desigur, puteți alege să cumpărați mere neorganice sau organice, dar, din moment ce sunt pe lista zecilor murdare, ne place să alegem produsele organice. Cumpărarea în vrac ajută la prețul pe măr, mai ales dacă tu și familia dvs. mâncați un măr pe zi!

13. Mure/Zmeură organice

Un alt membru al listei de zeci murdare, fructele de pădure organice sunt minunate de cumpărat de la Costco. Obțineți aproximativ dublul cantității pe care o iubim, iar prețul este greu de învins.

14. Avocado

Acum puteți mânca un avocado în fiecare zi! Cumpărați o pungă din acestea de la Costco și veți putea să le folosiți în ceea ce dorește inima dvs. toată săptămâna: salsa, pâine prăjită, sandvișuri, salate, guacamole și multe altele.

15. Pachete de semințe de orez brun și roșu Change

Aceste pachete de orez brun și roșu sunt perfecte atunci când aveți nevoie de ceva care să vă umple, dar nu aveți timp să așteptați să gătească orezul. Adăugați proteine ​​și legume pentru o masă bine rotunjită, care se reunesc într-o clipită.

16. Sos organic de mere

Copiii tăi trec prin sos de mere ca și cum ar fi demodat? Acum puteți obține 24 de pungi de delicioase organice (fără zahăr adăugat !) fără a rupe banca.

17. Spanac organic pentru copii/Power Green

Pentru salate sau sucuri, cumpărarea în vrac a spanacului, a varzăi și a acelora este o nebunie.

18. Sirop de arțar organic

Să recunoaștem, siropul real de arțar organic este scump! Dar dacă veți folosi acest îndulcitor pe care îl recomandăm cu siguranță peste lucrurile false, aceasta este cea mai bună ofertă pe care am văzut-o. Depozitați la frigider după deschidere!

19. Plăcinte de vită hrănite cu iarbă congelată

Indiferent dacă faceți burgeri pentru un grătar de vară sau adăugați o pateu simplu la cina pentru proteine, aceste pateuri hrănite cu iarbă înghețată sunt o alegere ideală.

20. Hummus

O cadă de humus de 36 de uncii este exact despre ce vorbim. În timp ce ne place să ne facem propriul hummus, când săptămâna nu ne permite, Costco ne acoperă când vine vorba de dependența noastră.

21. Lapte organic

Puțini oameni merg la magazinul alimentar fără să-și primească de bază săptămânal: laptele. Cumpărați trei jumătăți de galon simultan la Costco și nu va trebui să vă faceți griji că vă veți plimba în spatele magazinului data viitoare.

22. Salată Kale Superfood

Acest amestec de salată preamestecată este unul dintre preferatele noastre. Este plin de tone de superalimente precum broccoli, varză de Bruxelles, varză, varză, semințe de dovleac și multe altele. Perfect pentru prânz și cină, veți fi atât de bucuroși că este o pungă mare.

23. Morcovi organici

Obsedat de morcovi? Ei bine, probabil că nu veți putea găsi o pungă mai mare decât acest behemoth de 5 kilograme.

24. Supă de orz și legume organice tocate

Aceste supe vegetariene și fără lapte sunt cruciale pentru o cină fără plan. Umplut cu tone de legume și orz umplut, este delicios și bun pentru tine.

25. Sânii și coapsele de pui dezosate și fără piele organice

Puiul este un aliment de bază în dietele noastre; umplutură, plină de proteine, dar totuși slabă. Puteți obține un pachet de 3 pachete pe care să îl păstrați în congelator sau frigider în funcție de cât de repede lucrați prin el.

26. Broccoli organic

Se amestecă-se, într-o tavă pentru legume, acoperită cu brânză - oricum îți mănânci broccoli, acum o poți obține în proporții de masă.

27. Quinoa și Kale organice

O altă opțiune sau parte a mesei de scurtătură este acest pachet organic de quinoa și kale. Aruncat cu usturoi, sare de mare și ulei de măsline, este excelent așa cum este sau arătați cu unele condimente, legume suplimentare și proteine.

28. Sucul organic de afine cu portocale afine

Ne place să ne facem propriile smoothie-uri și sucuri, dar uneori avem nevoie doar de un suc gol. Acum, mai degrabă decât să plătim 5 USD pentru o sticlă mică, putem cumpăra 64 oz. merită unul care să ne țină toată săptămâna. Sau, alternativ, puteți obține un pachet variat de arome diferite în mini sticle.

29. Piept de pui dezosat congelat

Fără antibiotice, hormoni sau steroizi, aceste piept de pui sunt perfecte pentru a le păstra la congelator și a le dezgheța atunci când aveți nevoie de ele. Și este una dintre cele mai bune oferte pe care le-am văzut în jur!

30. Piept de curcan cu cuptor organic

Carnea de delicatese organică de la magazinul local este atât de scumpă pentru o cantitate atât de mică, motiv pentru care preferăm acest piept de curcan prăjit la cuptor. Perfect pentru sandvișuri, înveliți de salată, pe biscuiți sau cu brânză.

31. Pesto de busuioc

Ne place acest pesto de busuioc! Atât de delicios și folosește doar ingrediente reale ca și când am fi făcut-o noi înșine. Îl adăugăm la sandvișuri, tăiței de dovlecei și sosuri de salată pentru un pop delicios.

32. Sfecla Iubită Sfeclă gătită organic

Nu vă place să spălați, să curățați și să gătiți sfecla? Și noi. Dar acum nu trebuie să facem, deoarece Love Beets a făcut toată munca pentru noi cu aceste sfeclă organică perfect gătită gata să arunce în salate și supe deopotrivă.

33. Cereale de 2 minute

Această descoperire minunată combină boabele de grâu, quinoa, farro și orz în pachete mici care fac o parte delicioasă sau o bază pentru un bol Buddha. Totul durează 2 minute în cuptorul cu microunde!

34. Toată pământul natural

Îți place să înlocuiești curcanul măcinat în tacos-urile tale sau în alte rețete de carne de vită măcinată? Apoi cumpărați un pachet de 3 care cântărește de obicei aproximativ 4 kilograme și păstrați-l în frigider sau congelator, în funcție de cât de repede puteți lucra prin el.

35. Ouă organice și ouă fierte

Dacă o duzină de ouă nu o taie în gospodăria ta, atunci vei dori cu siguranță să profiți de pachetul de două duzini de ouă maro organice de la Costco. De asemenea, ești un iubitor de ouă fierte? Deși într-adevăr nu este prea greu să le faci singuri și chiar avem un truc special, dacă ești presat pentru timp, poți cumpăra 24 de ouă fierte organice, fără colivie, de la Costco într-o cinstea.

36. Unt sărat organic/Unt nesărat

Indiferent dacă doriți sau nu să plătiți pentru produse organice, puteți găsi unt în vrac pentru toate nevoile dvs. de gătit și coacere. Îi ținem pe ai noștri la congelator și ei durează pentru totdeauna! Și da, untul poate face parte dintr-o dietă curată!

Care sunt descoperirile tale preferate de Costco? Comenteaza mai jos! Și nu uitați să descărcați lista de cumpărături sănătoasă Costco.