Dezvăluire: Această postare poate conține linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că putem primi un comision dacă decideți să faceți o achiziție prin linkurile noastre, fără niciun cost pentru dvs. Ne dorim ca aceste comisioane să fie suficiente pentru a ne trimite în călătorii extravagante în întreaga lume, dar într-adevăr este suficient pentru a menține site-ul nostru în funcțiune. Mulțumesc!

Gustări sănătoase de călătorie ușor de ambalat!

Împachetarea propriilor alimente pentru aeroport poate suna ca o prostie. Majoritatea călătorilor de afaceri își pot cheltui mesele, deci de ce să vă deranjați să le aduceți pe ale voastre?

pentru

Există multe motive pentru a lua în considerare ambalarea a cel puțin câteva gustări sănătoase de călătorie în următoarea călătorie. Orice călător experimentat poate împărtăși o poveste de groază aB despre o perioadă în care au fost blocați într-un avion, pe asfalt timp de până la trei ore, cu apă limitată și fără gustări. Dacă călătoriți suficient, acest scenariu va avea loc și veți fi mulțumit să luați o gustare în timp ce sunteți blocat.

Împachetarea propriilor gustări sănătoase vă va ajuta, de asemenea, să rezistați tentației de a cumpăra ceva nesănătos la aeroport (amintiți-vă că zburați la serviciu, nu în vacanță). Dacă călătoriți cu o dietă zilnică, evitarea mâncării excesive la aeroport vă oferă mai mulți bani pentru a vă bucura de o cină plăcută atunci când ajungeți la destinație (salut Morton!).

Cel mai important, dacă v-ați angajat să rămâneți pe drumul urmat de dieta dvs. sau să urmați un plan specific de masă, ambalarea propriilor gustări sănătoase de călătorie vă asigură că veți rămâne pe drumul cel bun.


Idei sănătoase de gustări de călătorie

  • Fructe proaspete (fructul ferm este cel mai bun ca un măr întreg, deci nu se va sparge)
  • Nuci
  • Bare (bare de proteine, bare de fructe/nuci, bare de fructe naturale sau bare de granola)
  • Fructe uscate
  • Covrigii (într-un recipient sau o pungă sigilată pentru a evita spargerea)
  • Floricele de porumb
  • Chipsuri de popcorn (PopcornersB sau Popchips)
  • Crackers (cracker sănătos precum Mary’s Gone Crackers)
  • Prăjituri cu orez
  • Pulbere de proteine ​​într-o sticlă cu agitator (adăugați lapte sau apă după securitate sau în zbor)
  • Cupă uscată cu fulgi de ovăz (adăugați apă caldă după securitate sau în zbor)
  • Chipsuri Kale
  • Sacadat
  • PB&J Sandwich sau Wrap
  • Unt de nuci *
  • Semințe (floarea soarelui, dovleac etc.)
  • Granola sau cereale sănătoase, cu conținut scăzut de zahăr
  • Trail Mix
  • Sos de mere sau stoarce de fructe *

Cum să împachetați gustări reci de călătorie

Există multe modalități de a vă menține mâncarea rece în timpul călătoriei. Puteți împrumuta cutia de prânz a copilului dvs. sau puteți ridica un mic răcitor cu față moale. Recomandarea noastră este să vă mențineți aspectul profesional și să călătoriți cu stil cu o pungă de fitness de 6 pachete, care are un compartiment izolat pentru a vă menține mâncarea rece și spațiu suplimentar pentru a vă purta laptopul.

Gustări sănătoase de călătorie pentru a rămâne rece

  • Bastoane de brânză
  • Pui la grătar sau curcan
  • Curcan sau șuncă se rostogolesc cu brânză
  • Sandwich sau wrap
  • Struguri, fructe de pădure sau pepene galben tăiat
  • Legume proaspete tăiate
  • Fructe proaspete precum struguri sau fructe de padure
  • Iaurt grecesc *
  • Hummus *
  • Salată de casă (adăugați dressing la salată înainte de securitate, este considerat un lichid)
  • Salată de quinoa

Toate articolele cu un * sunt considerate gel sau lichid de TSA și vor trebui să fie de 3,4 oz. sau mai mici și ambalate cu articolele dvs. lichide, în conformitate cu reglementările TSA 3-1-1.

Genți cooler elegante pentru gustări de călătorie

Gustări de călătorie urât mirositoare de evitat

Nu este nimic mai rău decât să fii expus unui miros puternic atunci când ești prins într-o cameră sigilată cu aer, ca un avion. Înainte de a vă împacheta mâncarea, vă rugăm să aveți în vedere viitorii colegi de scaun. Da, peștele este foarte sănătos, dar este incredibil de nepoliticos să mănânci pește cu avionul (tonul inclus). Sunt primul care a înțeles necesitatea de a mânca proteine ​​(pește, ouă etc.), așa că pur și simplu fii politicos și mănâncă mâncarea mirositoare în terminalul aeroportului înainte de a te urca în avion.

Alimente mirositoare pentru a evita consumul în zbor:

  • Pește sau pește Shell
  • Usturoi sau ceapă (crude sau fierte)
  • Brânză cu miros puternic (cum ar fi Limburger sau Silton)
  • Orice fermentat (varza/Kimchee)
  • Legume crucifere (varză, conopidă sau broccoli)
  • Ouă fierte tari/salată de ouă

Exemplu Mese de avion DIY

Mic dejun: Iaurt grecesc + cereale uscate

Gustare: Struguri + În nuci

Masa de pranz: Turcă și legume wrap/sandwich + В mere + В granola bar

Gustare: În legume proaspete tăiate + În hummus

Masa de seara: 1 sac de salată preamestecată + ulei de măsline/sos (adăugați-l acasă și agitați cu salată, aruncați lichidul rămas) + legume tocate + rotișor sau pui la grătar (puteți amesteca toate acestea în punga de salată în economisiți spațiu și evitați să aduceți un container suplimentar)

Ghid de pregătire a meselor pentru acasă și călătorii

Dacă sunteți interesat să aflați cum să pregătiți mesele acasă și în timpul călătoriei, ghidul nostru de preparare a meselor vă va învăța tot ce trebuie să știți pentru a începe!

Descărcați ghidul acum!

Ghid de pregătire a meselor de viață în călătorii de afaceri Caracteristici:

  • Bazele nutriționale
  • Elementele de bază pentru pregătirea meselor
  • Instrumente de pregătire a meselor
  • Cum să preparați masa acasă
  • Cum să obțineți mâncare prin TSA
  • Cum să preparați masa în timpul călătoriei
  • Idei ușoare de pregătire a meselor la hotel
  • 30 gustări sănătoase de călătorie
  • 4 rețete ușoare de pregătire a meselor
  • Exemplu de plan de masă
  • Lista săptămânală de planificare a meselor
  • Livrat electronic, astfel încât să puteți începe imediat!

Care sunt gustările tale preferate pentru călătorii? Vă rugăm să comentați mai jos!

Viața de călătorie de afaceri

Business Travel Life este o resursă online care susține stilul de viață al războinicului rutier. Oferim călătorilor de afaceri instrumentele de care au nevoie pentru a-și menține bunăstarea și productivitatea atunci când călătoresc. Subiectele pe care le acoperim includ sfaturi de călătorie de afaceri, antrenamente de călătorie, hacks de călătorie sănătoși, produse de călătorie, sfaturi generale de călătorie și tendințe din industrie. Obiectivul nostru este de a face călătoria de afaceri o experiență mai sănătoasă - și de a face practicile de călătorie sănătoase mai accesibile pentru toți războinicii rutieri.

Christina Portillo, CPT, MS

Kristina este fondatoarea Business Travel Life. Iubirea ei pentru fitness și călătorii s-a unificat pentru a crea o resursă pentru călătorii de afaceri și războinicii rutieri care doresc să adopte o abordare mai sănătoasă a călătoriilor de afaceri. În ultimii opt ani a călătorit în interes de afaceri. Kristina a primit un Master of Science în Organizational Leadership de la Colorado State University și și-a primit Licențiatul în Arte în Marketing de Afaceri de la Chaminade University din Honolulu.