Joi, 20 martie 2014
(Încărcându-l pe ultimul chiar sub fir înainte ca primăvara să ajungă oficial astăzi la 12:57 pm EDT. Să sperăm cu toții că mama natură cooperează cu calendarul și să trimită Old Man Winter de ambalare până la 21 decembrie 2014 la 18:03 EST!)
Este dulce, cu nuci și bogat în substanțe nutritive: „o sursă foarte bună de fibre, potasiu și mangan”, spune Pachella (Sophie Pachella, expert în pierderea în greutate certificat ACE și fondator al sophieyogurt.com). Serviți-l în piure sau tăiat în fâșii și coapte la cuptor pentru a înlocui cartofii prăjiți.
Ingrediente:
4 cani curățate cuburi de rutabagas
1/2 cană de cidru de mere sau 1/2 cană de suc
3/4 cană afine înjumătățite
2 mere, miez și cubulețe
1/4 cană zahăr brun închis
1/2 linguriță scorțișoară
2 linguri unt
Directii:
1. Acoperiți rutabaga cu apă și fierbeți până se înmoaie.
2. Se scurge bine și se adaugă toate ingredientele rămase în rutabaga.
3. Se fierbe la foc mic, amestecând frecvent, până se amalgamează bine.
Informații nutriționale pe porție:
Calorii - 140,4
Grăsime totală - 4,1 g
Grăsimi saturate - 2,4 g
Colesterol - 10,1 mg
Sodiu - 58,7 mg
Glucide totale - 26,7 g
Fibre alimentare - 4,4 g
Zaharuri - 20,9 g
Proteine - 1,3 g
- Obiceiuri străvechi care v-ar putea ajuta să pierdeți în greutate - Business Insider
- 10 sfaturi asiatice de gătit pentru a vă ajuta să gătiți mai repede, să mâncați mai bine; Pierde în greutate Omnivore; cu Cartea de bucate
- 10 carbohidrați pentru a vă ajuta să pierdeți greutatea Fox News
- Cea mai bună pastilă pentru a ajuta la pierderea în greutate Produse sănătoase de top - Afaceri mecanice
- 10 obiceiuri pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să-l păstrați