militară

Joi 01 octombrie 2020

Am scris - Amira Helmy

Dieta militară este o dietă pe termen scurt care vă poate ajuta să slăbiți aproximativ 5 kilograme într-un timp foarte scurt.

Dacă te afli printre oamenii care speră să slăbească, poți încerca să ții dietă și să slăbești în plus fără să fii nevoit să te privezi de sărbători și gustări sau de certuri cu cârnați și înghețată?

Această dietă, cunoscută sub numele de dieta militară, durează doar trei zile și poate îți îndeplinește una dintre cele mai mari dorințe.

De ce este atât de populară această dietă?

Unul dintre cele mai importante avantaje ale acestei diete este că durează doar 3 zile, deoarece adepții săi spun că vă permite să slăbiți până la 5 kilograme într-o perioadă foarte scurtă de timp, dar nu puteți obține aceste rezultate decât dacă urmați plan alimentar la scrisoare, conform celor raportate de site-ul american „Pride”.

Un alt motiv pentru care acest sistem este atât de popular este ușurința sa. Nu este nevoie să numărați calorii și să cumpărați o listă lungă de suplimente scumpe. Tot ce necesită sunt alimente obișnuite pe care le puteți găsi la cel mai apropiat magazin alimentar.

Această dietă se bazează pe ideea de a crește procentul de calorii arse în organism și veți putea scăpa de masa grasă reducând caloriile pe care le consumați, dar nu este deloc o dietă de foame.

Deși dieta militară este săracă în calorii, aceasta vă oferă energia de care aveți nevoie pentru a vă îndeplini sarcinile zilnice la maximum.

Grăsimile sănătoase, carbohidrații și proteinele sunt cei mai importanți nutrienți pe care se bazează dieta militară.

O ceașcă de băutură fierbinte (cafea sau ceai), o felie de pâine (de preferință integrală), două linguri de unt de arahide, plus o jumătate de lămâie.

O ceașcă de băutură fierbinte (cafea sau ceai), o felie de pâine și o jumătate de ceașcă de ton.

Aproximativ 85 de grame de orice tip de carne (gătită în apă clocotită sau aburită), o cană de fasole verde, o jumătate de banană și un măr mic și vă puteți bucura și de o ceașcă de înghețată cu vanilie.

O felie de pâine (de preferință integrală), un ou fiert și o jumătate de banană.

Un alt ou fiert și 5 felii de biscuit sărat, plus o cană de brânză de vaci.

Degete (cârnați) fără coacere, și o jumătate de cană de morcovi și o ceașcă de broccoli, în plus față de jumătate de banană, pe care o puteți înmuia într-o jumătate de cană de înghețată de vanilie.

5 felii de biscuit sarat, o felie de branza cheddar si un mar mic.

O felie de pâine (de preferință integrală) și un ou (prânz ușor).

O ceașcă de ton, pe lângă partea ta preferată din această cină dietetică: o jumătate de banană cu o ceașcă plină de înghețată cu vanilie.

Dacă doriți să obțineți rezultate mai bune, urmați dieta militară timp de 3 zile, apoi faceți o pauză și reveniți la rutina obișnuită timp de 4 zile. Și aveți grijă să mâncați în exces în timpul perioadei de odihnă, dacă doriți să vă pierdeți în greutate, repetați dieta timp de câteva săptămâni la rând până când vă atingeți obiectivul și vă recomandăm să adoptați această dietă cel puțin o lună întreagă.

Obișnuiți-vă să vă începeți ziua cu un pahar cu apă, beți două căni de apă înainte de fiecare masă, deoarece apa vă umple o zonă a stomacului, vă reduce pofta de mâncare și vă ajută să vă simțiți plin pentru o perioadă mai lungă de timp și nu uitați să bea apă și în cele patru zile de odihnă.

- Încearcă să-l convingi pe unul dintre prietenii sau cunoștințele tale de dieta militară și de beneficiile acesteia, astfel încât unul dintre voi să îl încurajeze pe celălalt și să continue drumul până la capăt! Deoarece acest lucru vă crește șansele de succes și vă ajută să atingeți greutatea dorită.

Se știe că limitarea caloriilor nu se potrivește tuturor oamenilor și este întotdeauna mai bine să consultați un specialist înainte de a începe orice dietă, deoarece alegerea celei mai potrivite diete depinde exclusiv de starea dumneavoastră de sănătate și de recomandările medicului dumneavoastră.