Conectați-vă la contul dvs. Tone It Up:

Introduceți noua parolă:

Dacă primiți e-mailuri Tone It Up și aveți nevoie de un cont, vă rugăm să utilizați aceeași adresă de e-mail.
Probleme legate de autentificare? Reseteaza parola.

Ești aproape gata!

Vă rugăm să completați următoarele câmpuri de profil și să faceți clic pe „Înregistrați-vă” pentru a vă înscrie.

Înregistrați-vă profilul comunității cu rețelele sociale:

Vă vom trimite un link pentru a crea o nouă parolă.

SMOOTHIE place

Astăzi împărtășim 3 smoothie-uri după antrenament. Ambalate cu pudră de proteine ​​organice slabe, fructe hidratante și superalimente umplute cu antioxidanți, aceste delicii tropicale se potrivesc perfect cu sesiunile zilnice de transpirație. Îți vor oferi corpului exact ceea ce are nevoie pentru a repara și a recupera după un antrenament dur

ITTY BITTY BIKINI SMOOTHIE

De ce ne place: Spune buh-bye la atacurile de gustări! Nu numai că zmeura este plină de vitamine și antioxidanți, dar se întâmplă să conțină mai multe fibre decât alte fructe. Acest combo câștigător de fibre și proteine ​​vă va menține foarte mulțumit până la următoarea masă.

  • 1/2 cana de zmeura congelata
  • 1/2 dintr-un mango proaspăt, feliat
  • 1 lingură de proteină Tone It Up de vanilie
  • 1/2 cană de apă
  • 5 cuburi de gheață făcute cu suc de ananas

COCONUT CORE SMOOTHIE

De ce ne place: Atât cu apă de banane, cât și cu apă de cocos, acest amestec dulce conține un pumn de potasiu! Acest mineral atât de necesar este excelent pentru a fi inclus în regimul post-antrenament, deoarece vă ajută să vă contractați mușchii și vă umple cu adevărat corpul după o transpirație intensă.

  • 2 linguri de ras de nucă de cocos, neîndulcit
  • 1 banana congelată, pre-feliată
  • 1 cana de fructe de padure mixte (proaspete sau congelate)
  • 1 lingură de proteină Tone It Up de vanilie
  • Suc de la 1/2 o tei
  • 1 cană apă de cocos

LEAN & GREEN SMOOTHIE

De ce ne place: Datorită uneia dintre deliciile noastre tropicale preferate, kiwi, acest smoothie oferă 100% din necesitățile zilnice de vitamina C! Acest antioxidant este extrem de util pentru pielea de vară cu rouă. De asemenea, ajută la creșterea sistemului imunitar și contribuie chiar la o mai bună absorbție a fierului

un plus pentru așteptarea #TIUMamas!

  • 1/2 castravete, feliat
  • 1 kiwi congelat (pre-feliat)
  • 1 măr verde, tăiat cubulețe
  • 1 cană apă de cocos
  • O mână de varză proaspătă
  • 1 lingură sirop de arțar pur sau miere

Directii: Adăugați toate ingredientele în blender, mai întâi lichide. Atunci alimentează-l, iubito. Se amestecă până se omogenizează și este gata pentru gustare.