Credeți sau nu, există dependență de exerciții fizice. În ciuda nivelurilor uimitoare de obezitate, există încă posibilitatea de a face exerciții fizice prea mari. Iată trei semne că ați putea fi dependent de exerciții fizice:

ești

Un semn că ești dependent de exerciții fizice este că începe să interfereze cu alte aspecte ale vieții tale și începi să sari peste lucru, cursuri sau evenimente sociale pentru a se potrivi antrenamentului tău. Se pare că nu ai niciodată timp pentru altceva, deoarece ești preocupat să ajungi la sală sau să ai suficient timp pentru alergare. Îți ridici semnificativ rutina de la o oră la două sau trei. Trece de la ceva ce îți place să faci la ceva ce simți că trebuie să faci.

Exersezi în ciuda durerii tale
Oamenii dependenți de exerciții se vor împinge să se antreneze atunci când sunt bolnavi. S-ar putea să încercați să jucați fotbal rec dacă aveți încă o răceală, dar exercițiile compulsive vor încerca să meargă pentru o regulă de 10 mile în ciuda bolii lor. Nu lasă durerile fizice sau rănile să vă împiedice să vă antrenați. Îți permiți tu și corpului tău timp pentru odihnă și recuperare? Aceasta înseamnă să vă luați o zi liberă, un concept care poate îngrozi supraexercitații.

S-ar putea să ajungi în punctul în care corpul tău începe să riposteze. Este posibil să experimentați o scădere a capacităților energetice și de performanță, alături de oboseală și o pierdere de vigoare emoțională. Poate vă simțiți inconfortabil atunci când nu faceți ceva fizic sau nu vă deplasați.

Tulburările de efort coincid uneori cu simptomele și sentimentele legate de tulburarea alimentară și împărtășesc adesea modul de gândire alb-negru. Dacă aveți o dependență de exerciții, este posibil să simțiți că nu vă puteți antrena decât dacă vă completați întreaga rutină. Este posibil să aveți o vedere distorsionată a aspectului fizic. S-ar putea să simți că oamenii se holbează la tine atunci când ești la sală, deoarece crezi că ești supraponderal sau nu ai formă.

Un alt semn al dependenței de exerciții fizice este concentrarea fanatică asupra caloriilor arse în timpul antrenamentului. Unii oameni ignoră atunci când corpul lor le spune să nu mai alerge pentru că trebuie să ardă „suficiente” calorii. S-ar putea să simțiți că nu puteți mânca sau că trebuie să vă modificați sever dieta pentru a compensa antrenamentul pierdut.

Tratament
Tratamentul pentru dependențele de efort și tulburările de activitate este adesea similar cu cel pentru bărbații și femeile cu tulburări de alimentație, mai ales dacă acestea coexistă. În funcție de celelalte probleme la îndemână, poate necesita un program de tratament internat și asistență medicală. Persoanei i se poate cere să nu mai exercite cu totul și să se odihnească oriunde, de la câteva săptămâni la câteva luni. Terapeuții și consilierii pot lucra asupra persoanei asupra problemelor sale de bază și pot ajuta la realizarea liniștii sufletului și a corpului.