Ultima actualizare: 15 decembrie 2020 Referințe

curăța

wikiHow este un „wiki”, similar cu Wikipedia, ceea ce înseamnă că multe dintre articolele noastre sunt co-scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, 48 de persoane, unele anonime, au lucrat pentru a-l edita și îmbunătăți în timp.

Acest articol a fost vizualizat de 651.525 de ori.

Uneori, întrebări, idei și planuri pot veni în gândurile noastre fără prea multă ordine sau scop. Gândurile pot fi bune și productive, dar ar putea fi, de asemenea, distractive sau îngrijorătoare dacă încercați să vă concentrați. Știind cum să vă curățați mintea vă poate ajuta cu anxietatea, depresia și chiar dificultățile de somn.

WikiHows conexe

  1. ↑ Michelle Shahbazyan, MS, MA. Antrenor de viață. Interviu de experți. 18 martie 2020.
  2. ↑ http: //www.huffingtonpost.com/2012/12/02/throw-away-negative- Thoughts-trash_n_2205816.html
  3. ↑ http: //www.pickthebrain.com/blog/7-simple-ways-to-clear-your-mind/
  4. ↑ http: //well.blogs.nytimes.com/2010/03/17/talk-deeply-be-happy/
  5. ↑ http: //news.wustl.edu/news/Pages/20507.aspx
  6. ↑ http: //www.helpguide.org/life/pets.htm
  7. ↑ http: //www.ananda.org/meditation/learn-to-meditate/
  8. ↑ http: //www.sportanddev.org/en/learnmore/sport_and_health/the_health_benefits_of_sport_and_physical_activity/
  9. ↑ Michelle Shahbazyan, MS, MA. Antrenor de viață. Interviu de experți. 18 martie 2020.

Despre acest articol

Pentru a vă curăța mintea, începeți prin închiderea ochilor sau concentrarea intensă asupra unui obiect aflat la distanță. Apoi, încercați câteva exerciții de respirație profundă respirând adânc, ținându-l câteva clipe și expirând încet. Dacă aveți probleme să stați nemișcați, încercați meditația pe jos sau o formă de yoga pentru a vă ajuta să vă curățați mintea. În plus, unii oameni consideră că a juca un sport sau a face un joc dintr-o activitate, cum ar fi curățarea camerei, poate ajuta la calmarea anxietății. Pentru sfaturi despre găsirea clarității prin explorarea personală, citiți mai departe!