Crușele de hrișcă, prăjite, fierte au 0 miligrame de colesterol și 0,62 grame de grăsime.
100 de grame de crupe de hrișcă, prăjite, fierte conțin 19,94 grame de carbohidrați, 2,7 grame de fibre, 3,38 grame de proteine, 4 miligrame de sodiu și 75,63 grame de apă
100 de grame de crupe de hrișcă, prăjite, fierte conțin 92 de calorii, ceea ce reprezintă 5% din necesarul zilnic total.
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina B-9 (14 mg), Vitamina K (1,9 µg) sau Vitamina B-3 (0,94 mg).
Nutrienți în crupe de hrișcă, prăjite, fierte
Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de crupe de hrișcă, prăjite, fierte au 19,94 gr de carbohidrați, 7% din necesarul zilnic total.
100 de grame de crupe de hrișcă, prăjite, fierte conțin 0,9 grame de zaharuri.
100 de grame de crupe de hrișcă, prăjite, fierte conțin 2,7 grame de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 11% din necesarul zilnic total.
Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de crupe de hrișcă, prăjite, fierte au 4 mg de sare, 0% din totalul zilnic necesar.
100 de grame de crupe de hrișcă, prăjite, fierte conțin 75,6% apă, 75,63 grame.
Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine pe zi. 100 de grame de crupe de hrișcă, prăjite, fierte au 3,38 gr de proteine, 7% din totalul necesar zilnic.
Câte vitamine din crupe de hrișcă, prăjite, fierte
Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamine în aportul adecvat pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, câte vitamine pot găsi în acest aliment? Descoperiți aici cantitățile prezente în fiecare dintre vitaminele enumerate și fapte utile despre ele.
Vitaminele esențiale prezente în crupe de hrișcă, prăjite, fierte sunt: Vitamina B-9 (14 mg), Vitamina K (1,9 µg) și Vitamina B-3 (0,94 mg).
Minerale în crupe de hrișcă, prăjite, fierte
Mineralele sunt substanțe anorganice necesare în cantități mici de către organism pentru o varietate de funcții diferite. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mai mari de unele minerale, cum ar fi calciu, pentru a crește și a rămâne sănătos. Alte minerale, cum ar fi cuprul sau iodul, se numesc urme de minerale, deoarece aveți nevoie de cantități foarte mici din ele în fiecare zi.
Potasiul (88 mg), fosforul (70 mg) și magneziul (51 mg) sunt câteva dintre mineralele prezente în crupe de hrișcă, prăjite, fierte.
Calorii în crupe de hrișcă, prăjite, fierte
Grăsimi și colesterol
Grăsime saturată
Potrivit American Heart Association, o dietă bogată în grăsimi saturate vă poate crește dramatic colesterolul, crescând riscul de boli de inimă. Vă recomandăm să vă limitați aportul zilnic de grăsimi saturate la mai puțin de 13 grame.
- Carne de porc, curată, șuncă, dezosată, obișnuită (aproximativ 11% grăsime), prăjită. Date nutriționale și calorii
- Carne de porc, curată, slănină, gătită, coaptă Date nutriționale și calorii
- Semințe, sâmburi de floarea-soarelui, prăjite în stare uscată, fără sare Date nutriționale și calorii
- Cartofi, congelați, întregi, fierți, fierți, scurși, fără sare Date nutriționale și calorii
- Semințe, semințe de susan, întregi, prăjite și prăjite Date nutriționale și calorii