ACTUALIZARE: 31 martie 2020: un apel urgent: vă rugăm să ajutați la sprijinirea acestui site web, precum și a inițiativelor noastre în propulsarea cercetărilor și dezvoltărilor, făcând o donație prin paypal. Gesturile tale sunt foarte apreciate.
https://www.thailandmedical.news/p/sponsorship

Lemongrass, este o plantă care aparține familiei de ierburi de la Poaceae, 1 și este, de asemenea, cunoscută sub numele de Cymbopogon citratus. Este utilizat pentru aroma distinctă de lămâie și aroma de citrice. Este o iarbă înaltă, perenă, originară din Thailanda, India, Indonezia și Gautemala și din regiunile tropicale din Asia. Este o plantă aspră și cu smocuri, cu frunze liniare, care crește în ciorchini groși, care ies dintr-o bază puternică și care stă pe o înălțime de aproximativ 3 metri, cu o întindere lată de un metru.

pentru

În plus față de utilizarea sa culinară, această plantă oferă o serie de beneficii medicinale și este foarte solicitată datorită proprietăților sale anti-bacteriene, antifungice și antimicrobiene din Asia de Sud-Est, precum și pe continentele african și american. 2


Genul Cymbopogon cuprinde 55 de specii de ierburi, dintre care două sunt denumite lemongrass. datorită cantității reduse de mircen din soiul respectiv.

Fapte nutriționale

Lemongrass conține antioxidanți, flavonoizi și compuși fenolici, cum ar fi luteolină, glicozide, quercetină, kaempferol, elemicină, catecol, acid clorogenic și acid cofeic, care ajută la furnizarea unei game impresionante de ajutoare medicinale. 4 Componenta principală a acestei plante aromate este lemonală sau citrală, care are calități antifungice și antimicrobiene, oferind în același timp un miros distinct de lămâie. 5


Lemongrass este un depozit aromatic de substanțe nutritive esențiale care oferă o serie de beneficii pentru sănătate. Baza de date națională a nutrienților din USDA arată că este o sursă de vitamine esențiale precum vitamina A, vitamina B1 (tiamină), vitamina B2 (riboflavină), vitamina B3 (niacină), vitamina B5 (acid pantotenic), vitamina B6 (piridoxină), folat și vitamina C. Oferă, de asemenea, minerale esențiale precum potasiu, calciu, magneziu, fosfor, mangan, cupru, zinc și fier, care sunt necesare pentru funcționarea sănătoasă a corpului uman. Nu oferă colesterol sau grăsimi dăunătoare.

Beneficiile sale pentru sănătate

Să ne uităm, în detalii, la unele dintre cele mai cunoscute beneficii pentru sănătate 6 ale citronalei:

1. Scade colesterolul


2. Detoxifică corpul

Potrivit unui studiu din 2003, lămâia ajută la curățarea și spălarea deșeurilor toxice nocive din corp, ca urmare a proprietăților sale diuretice. 9 Detoxifierea ajută la reglarea diferitelor organe ale corpului, inclusiv ficatul și rinichii, ajutând în același timp la scăderea nivelului de acid uric. Efectul diuretic al plantei ajută la creșterea cantității și frecvenței urinării, ceea ce ajută la menținerea sănătății digestive, eliminarea grăsimilor acumulate și la menținerea unui sistem curat.

3. Potențial anticancer

Lemongrass este eficient în prevenirea creșterii celulelor canceroase fără a afecta celulele sănătoase ale corpului. Cercetările efectuate pentru a demonstra activitatea anticanceroasă a lămâii au arătat rezultate promițătoare în prevenirea cancerului de piele. 10 Acest lucru se datorează în principal prezenței unui compus chimic numit citral în el.


O cercetare efectuată asupra efectelor citralului asupra celulelor canceroase arată că ajută la inhibarea creșterii celulelor canceroase hepatice în faza inițială și previne orice creștere ulterioară a celulelor canceroase. 11 Un alt studiu oferă dovezi justificative cu privire la efectul antiproliferativ al citralului în împiedicarea creșterii celulelor cancerului de sân uman și inducerea apoptozei. 12

4. Proprietăți antibiotice împotriva Staphylococcus aureus

Cercetările efectuate la Școala de Sănătate, Universitatea din Northampton, Marea Britanie și publicate în Journal of Applied Microbiology au arătat că uleiul esențial de lămâie are o capacitate anti-biofilm și este benefic împotriva infecției cauzate de Staphylococcus aureus. 13 Conține fenoli care au capacitatea de a se răspândi rapid prin țesuturile corpului și de a vindeca biofilmele situate oriunde în corp. 14 Întrerupe creșterea și comunicarea germenilor, ceea ce ajută la inhibarea formării biofilmelor. Uleiul esențial al plantei este utilizat pentru aplicare, atât local, cât și intern, pentru a vindeca bolile diagnosticate cu biofilme, cum ar fi boala Lyme.

5. Tulburări ale stomacului

Studiile au arătat că uleiul esențial de lămâie are proprietăți anti-microbiene și anti-bacteriene care ajută la combaterea infecțiilor cauzate de diverși agenți patogeni, cum ar fi Helicobacter pylori și Escherichia coli. 15 Este benefic în prevenirea tulburărilor gastro-intestinale, cum ar fi ulcerele gastrice, ajută la stimularea funcției intestinului și îmbunătățește digestia. 16 Proprietatea antiinflamatoare a plantei este benefică pentru tratarea constipației, colitei ulcerative, diaree, greață și dureri de stomac.

6. Tratează insomnia

Lemongrass ajută la calmarea mușchilor și a nervilor, ceea ce ajută la inducerea somnului profund. Cercetările au arătat că ceaiul său de plante are proprietăți sedative și hipnotice care ajută la creșterea duratei somnului. 17

7. Previne anemia

Ceaiul de citron este excelent pentru femei atunci când se așteaptă. Are multe beneficii, printre care se numără și faptul că oferă fier și acizi grași organismului. Dar, utilizarea sa nu se limitează la femeile însărcinate; este, de asemenea, foarte util în vindecarea anemiei și prevenirea ei în primul rând. Aportul de citronă va ajuta la menținerea nivelului de hemoglobină ridicat și la prevenirea oricăror boli legate de carența de fier

8. Tulburări respiratorii

Lemongrass este utilizat pe scară largă în medicina ayurvedică pentru efectele sale de vindecare în tratarea tusei și a frigului. 18 Alături de alte componente benefice, conținutul de vitamina C prezent în acesta ajută la ameliorarea blocajelor nazale, a gripei și a altor tulburări respiratorii, cum ar fi astmul bronșic. 19

9. Reduce febra


10. Tratează infecțiile

Lemongrass funcționează ca un antiseptic și este eficient în tratarea infecțiilor precum pecingine, răni, picior de atlet, scabie și infecții ale tractului urinar (ITU) datorită proprietăților sale antimicrobiene și antifungice. 21 Studiile au arătat că planta exercită efecte curative asupra infecțiilor dermatologice, cum ar fi infecțiile cu drojdie, prin inhibarea creșterii agenților patogeni. Un alt studiu oferă dovezi care să demonstreze eficacitatea lămâii peste ulei de cimbru, paciuli și lemn de cedru în tratamentul diferitelor boli, cum ar fi candidoză orală sau vaginală. 22

11. Reduce Aches

Lemongrassul ameliorează durerea și disconfortul cauzat de durerile de cap și migrene datorită proprietăților sale analgezice. 23 Fitonutriții prezenți în acesta îmbunătățesc circulația sângelui și ajută la ameliorarea spasmelor, crampelor musculare, entorse și durerile de spate. Este valoros în tratarea rănilor sportive, inclusiv luxații, leziuni interne și vânătăi.

12. Sistemul nervos

Lemongrass este nervos și s-a dovedit a fi un tonic pentru sistemul nervos. Stimulează mintea și ajută la combaterea convulsiilor, nervozității, vertijului și a diferitelor tulburări neuronale. Este utilizat în băile terapeutice, care ajută la calmarea nervilor și la ameliorarea simptomelor de anxietate și oboseală cauzate de stres.

13. Diabetul de tip 2

Lemongrass s-a dovedit benefic în tratarea diabetului de tip 2. Studiile au arătat că citralul prezent în acesta ajută la menținerea nivelurilor optime de insulină și la îmbunătățirea toleranței la glucoză în organism. 24

14. Ameliorează durerea și inflamația

Lemongrass este eficient în ameliorarea durerii și a disconfortului cauzat de reumatism. 25 Poate fi aplicat local atât pe lombago cât și pe entorse și ajută la ameliorarea nevralgiei.

15. Crește imunitatea

Lemongrass ajută la refacerea sistemelor vitale care sunt operaționale în organism, inclusiv digestia, respirația, excreția și sistemul nervos. Acest lucru ajută la o mai bună absorbție a substanțelor nutritive și la întărirea mecanismului de apărare imunitar al organismului. Extractele de lămâie au un efect benefic asupra acțiunilor inflamatorii ale citokinelor, care sunt moleculele de semnalizare prin care celulele comunică și răspund corpului. Studiile au arătat că lemongrass exercită acțiune antiinflamatorie și constituentul său, citralul, poate fi cauza efectului său inhibitor asupra producției de citokine. 26

16. Îngrijirea pielii

Lemongrassul a fost prețuit ca un tonic pentru piele și face un demachiant eficient pentru pielea grasă sau cu tendințe acneice, datorită calităților sale astringente și antiseptice. 27 Ajută la întărirea țesuturilor pielii și la tonifierea porilor, în timp ce le sterilizează. Trebuie avut grijă în timpul utilizării produselor din lemongrass, deoarece aplicarea nediluată poate duce la iritații cutanate în unele cazuri.

17. Sănătatea celulară

Lemongrass posedă calități antioxidante și ajută la protejarea celulelor corpului de radicalii liberi derivați de oxigen. De asemenea, ajută la curățarea sângelui și la întărirea splinei pentru a elimina celulele roșii din sânge. Susține funcția glandelor timusului, care ajută la producerea celulelor albe din sânge. Ajută la stimularea regenerării celulelor. Conținutul de folat și potasiu din tulpină și frunze de lămâie ajută la sinteza ADN și promovează diviziunea celulară.

18. Tratează edemul

Lemongrass este eficient în vindecarea stării de retenție a apei sau a edemului. Are un efect de curățare asupra congestiei limfatice și ajută la calmarea umflăturii.

19. Aromaterapie

Lemongrass-ul este format din ingrediente benefice ale uleiurilor esențiale, cum ar fi neroli, citronelol, mircen, dipenten, geraniol și metil heptenonă, care posedă proprietăți anti-fungice, insecticide și antiseptice. 28 Uleiul de lămâie este utilizat pe scară largă în aromoterapie, datorită efectelor sale terapeutice, care ajută la revitalizarea organismului. Efectul răcoritor al uleiului de lămâie este benefic pentru corp în timpul vremii toride și favorizează renașterea atât a minții, cât și a sufletului. 29 Acest ulei posedă calități naturale astringente și tonifiante care ajută la stimularea circulației sângelui și tonifică țesuturile dermice. 30 De asemenea, ajută la strângerea, ridicarea și întărirea pielii letargice sau lăsate.

20. Obezitatea

Lemongrass conține citral, care sa dovedit a fi eficient în combaterea obezității. 24 Previne acumularea de grăsime abdominală și promovează utilizarea energiei stocate, ceea ce ajută la prevenirea creșterii în greutate induse de dietă. Ajută la metabolismul sănătos și îmbunătățește oxidarea acizilor grași din organism.

21. Mirosul corpului

Lemongrass este utilizat la fabricarea deodorantelor datorită proprietăților sale de curățare și antibacteriene care ajută la combaterea mirosului neplăcut al corpului și la prevenirea infecțiilor fungice și bacteriene. 31 Poate fi adăugat și la băile de picioare pentru igienizarea picioarelor dureroase și mirositoare.

22. Repulsiv pentru insecte

Lemongrass-ul este folosit ca un agent de respingere natural al insectelor și ajută la prevenirea apariției bolilor transmise de insecte, cum ar fi malaria, dengue și boala Lyme. 32 Studiile au furnizat dovezi justificative cu privire la proprietățile anti-malarie și anti-protozoare ale lămâii, ceea ce face din uleiul său un ingredient eficient în repelenții de țânțari.

23. Bine pentru alăptare

Lemongrass are proprietăți galactagogice, care favorizează formarea laptelui în sâni. 36

24. Bine în timpul menstruației

De asemenea, este eficient în stimularea fluxului menstrual și ajută la calmarea crampelor menstruale și a disconfortului.

25. Reduce varicozitatea.

Ajută la calmarea umflăturii și a efectelor condițiilor de varicozitate.

26. Ajută la prevenirea demenței și a bolilor Alzheimer

Studiile emergente arată că ceaiurile din lemongrass pe bază de plante joacă un rol ușor în scăderea incidenței demenței și a bolii Alzheimer la vârstă, dar sunt în curs de studii suplimentare pentru a verifica acest lucru.

27. Ajută pacienții infectați cu HIV

Un alt studiu emergent este utilizarea Lemon Grass în creșterea numărului de CD4 al pacienților infectați cu HIV și, de asemenea, în reducerea încărcăturilor lor virale HIV. Din nou, câteva studii sunt în curs de desfășurare pentru a confirma aceste afirmații.

Alte utilizări

În afară de medicamentele populare, lemongrassul este frecvent utilizat în bucătăriile asiatice, în special în Vietnam, Thailanda și Malaezia. Este folosit pentru a adăuga aromă băuturilor, cum ar fi ceaiuri, curry și supe, și găsește, de asemenea, o utilizare extinsă la prepararea budincii, a produselor din carne, a bomboanelor și a produselor de patiserie.

Lemongrassul este utilizat la fabricarea parfumurilor, deodorantelor, a lustruitilor, a lumânărilor și a cerurilor. De asemenea, este folosit pentru a adăuga parfum la săpunuri și produse cosmetice.

Se folosește pentru a atrage și a atrage albinele în diferite scopuri comerciale. 33
Proprietăți hidrofobe: Lemongrass este folosit pentru conservarea palmelor antice
Frunze manuscrise și le protejează de daunele cauzate de microorganisme. 34 Întărește frunzele oferind umezeala necesară frunzelor fragile de palmier fără a lăsa umiditatea să provoace pierderi textului stocat. Acest efect protector poate fi atribuit proprietăților hidrofobe ale uleiului de lămâie.

Produse pentru animale de companie: Lemongrass este utilizat la fabricarea șampoanelor și a produselor de îngrijire pentru animale de companie datorită efectelor sale respingătoare asupra păduchilor și căpușelor.

Efecte secundare

Deși considerată sigură, utilizarea topică a uleiului de lămâie sau ingestia de ceai din plante poate duce la reacții alergice la unii oameni. 35

Uleiul de lămâie nediluat sau concentrat nu trebuie aplicat direct pe corp, deoarece poate duce la reacții dăunătoare. Este întotdeauna recomandabil să păstrați uleiul esențial pur la îndemâna copiilor.

De asemenea, este recomandat să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a lua în considerare uleiul de lămâie pentru uz terapeutic; mai ales în timpul sarcinii, când încercați să concepeți, să alăptați și în timpul oricărui tratament medical în curs.

Utilizat cu precauție, se poate dovedi extrem de valoros în furnizarea unei game de medicamente