Prea mult lucru bun

Cheesecake Factory nu este tocmai cunoscută pentru reținere - și admirăm varietatea uluitoare - dar dacă credeți că cel mai rău lucru din meniu este desertul decadent care dă numele restaurantului, sunteți pentru o surpriză. Felia medie de cheesecake are aproape 1.250 de calorii, dar există o mulțime de intrări - chiar și salate - care eclipsează cu ușurință acest număr. Iată doar câteva dintre felurile de mâncare pe care le-ați putea evita sau împărți dacă intenționați să vă răsfățați dinte dulce.

feluri

Nachos din fabrică cu pui picant

Calorii: 2.950 e cel mai frecvent
Pentru a fi corect, acest fel de mâncare este un aperitiv care ar trebui să fie împărțit între cel puțin două persoane, dar știm cu toții că acest lucru nu se întâmplă întotdeauna. Mergeți singur pe acești nachos cu brânză, cu toate fixările și nu numai că veți primi cu aproape 50% mai multe calorii decât recomandarea FDA de 2.000 pe zi, veți descărca o uimitoare 210 grame de grăsime și 395 grame de colesterol. Există, de asemenea, 6 grame de grăsimi trans care înfundă arterele, cele mai multe elemente din meniu și ceva pe care majoritatea experților în sănătate îl recomandă să evite cu totul.

Sandwich de pui cu parmezan

Calorii: Cele mai frecvente 2.700
Cât de rău poate fi cu adevărat un sandwich? În acest caz, răspunsul este foarte răsunător. Ai putea să mănânci două felii de tort de brânză și să iei în continuare mai puține calorii decât acest sandviș cu pui acoperit cu pesmet, sos de roșii și brânză topită pe o rolă franceză la grătar. Iar caloriile sunt doar jumătate din poveste: are 183 grame grăsime, 71 dintre ele saturate și 3.920 grame sodiu. Credeți sau nu, puteți, de asemenea, să prindeți încă 530 de calorii cu o parte de cartofi prăjiți (dar vă recomandăm cu tărie salata verde).

Pasta Napoletana

Calorii: 2.470 este cel mai frecvent
Cârnații, piperonii, chiftelele și slănina sunt doar patru dintre toppingurile care fac din aceste Cheesecake Factory cele mai bogate paste calorice - și aveți încredere în noi, asta spune multe în ceea ce este cu ușurință cea mai extremă categorie a restaurantului. Comandați-l și veți, de asemenea, să strângeți 177 de grame de grăsime, dintre care 82 saturate. Poate totuși cel mai mare păcat: un uluitor 5.020 de miligrame de sodiu - de peste trei ori cele 1.500 de miligrame recomandate de American Heart Association ca limită zilnică.

Pasta Carbonara Cu Pui

Calorii: 2.340 cea mai frecventă
Din păcate, pastele spaghettini înmuiate în sos de cremă parmezan și acoperite cu slănină afumată, pui și mazăre nu sunt tocmai ușoare pe talie - șocant, știm. Pe lângă adăpostirea a mai mult de 2.300 de calorii, există și 159 de grame de grăsimi și un puternic 4.030 de miligrame de sodiu. Chiar și porția de prânz a acestui fel de mâncare are încă 1.640 de calorii, cu aproximativ 400 mai mult decât felia medie de cheesecake.

Fettuccini Alfredo cu pui

Calorii: Cea mai comună 2.290
Sosul de cremă parmezan lovește din nou, de data aceasta pe mâncarea italiană preferată a tuturor, fettuccini alfredo. Aceste paste luxoase care pot fi slăbite au, de asemenea, 154 grame de grăsimi și 4,5 grame de grăsimi trans, deși cel puțin puiul va ajuta la asigurarea unei umpluturi de 84 de grame de proteine.

Pâine prăjită franceză cu bacon

Calorii: 2.180 este cea mai frecventă
Te gândești la un brunch ușor la Cheesecake Factory? Apoi s-ar putea să doriți să renunțați la pâinea prăjită brulată servită cu o parte de slănină. Acest așa-numit „cel mai bun” pâine prăjit francez, acoperit cu pudră de zahăr și sirop de unt de arțar în pachete în 131 de grame de grăsime, 208 de grame de carbohidrați (îmi pare rău, prieteni Keto) și un dinte amorțit 115 grame de zahăr.

Paste fara gluten cu pui si usturoi prajit

Calorii: Cel mai frecvent 2.160
Până acum, ar trebui să fie destul de evident că pastele fabricii de brânză sunt un câmp minat caloric, dar îl includem pe acesta pentru a avertiza pe oricine consideră că fără gluten înseamnă sănătos. În timp ce vasul poate să nu aibă proteine ​​supărătoare găsite în grâu, orz și secară, acesta are încă peste 2.100 de calorii, 135 de grame de grăsimi, 3.740 de miligrame de sodiu și 163 de grame de carbohidrați (din păcate, nici glutenul nu este egal cu carbohidrații scăzuți).

Salată de pui la fermă

Calorii: 2.150 este cel mai frecvent
O salată trebuie doar să fie o alegere mai bună decât o felie de tort de brânză, nu? Nu intotdeauna. Salata de pui Barbecue Ranch este unul dintre cei mai răi infractori ai fabricii de brânzeturi dintr-o recoltă de verdeață surprinzătoare. Are 137 de grame de grăsime, 2.870 de miligrame de sodiu și 161 de grame de carbohidrați - posibil datorită șirurilor de ceapă prăjite crocante care o completează. (Sfat profesional: A pune orice prăjit pe salată nu este o modalitate excelentă de a ține la distanță caloriile.)

Cajun Chicken Littles

Calorii: Cel mai frecvent 2.130
Nu există nimic „puțin” în ceea ce privește cantitatea de calorii pe care o veți inhala dacă alegeți acest fel de mâncare specializat din bucăți de pui prăjite și prăjite, piure de cartofi și sucotash de porumb. Deși poate evoca amintiri plăcute despre gătitul acasă al mamei, are și 110 grame de grăsime și 3.330 de miligrame de sodiu.

Clatite cu rola de scortisoara

Calorii: Cea mai comună 2.040
S-ar putea să nu fie chiar șocant faptul că un fel de mâncare cu „rolă de scorțișoară” în numele său nu este bun pentru dvs., dar, bine, Clătitele de Rolls de scorțișoară de la Cheesecake Factory nu sunt bune pentru dvs. În afară de a avea mai mult de 2.000 de calorii, acest fel de mâncare de brunch cu scorțișoară are 110 grame de grăsimi, 241 de grame de carbohidrați și o grămadă de 137 de grame de zahăr. Potrivit Centrului pentru Științe în Interes Public, ai putea mânca în schimb 11 Donuturi Glazurate Originale Krispy Kreme.

Mic dejun Burrito

Calorii: Cel mai frecvent 1.950
Un burrito pentru micul dejun sună suficient de inofensiv, dar rețineți că porțiunile legendare ale Porțiunii Cheesecake Factory - acest lucru este practic dimensiunea capului dvs. - și faptul că veți mânca un fel de mâncare numit „cel mai prost mod de a începe ziua” de Centrul pentru știință în interes public. De asemenea, pe farfurie: 128 grame de grăsimi, 3.640 miligrame de sodiu și 910 miligrame de colesterol - pentru acesta din urmă, aceasta este de trei ori valoarea zilnică recomandată de FDA.

Platou de creveți prăjiți

Calorii: Cel mai frecvent 1.920
Pentru a fi sigur, Platoul de creveți prăjiți nu va câștiga niciun premiu nutrițional, dar există două lucruri: „Fried” este în nume, deci nu există pretenții aici și sunt incluse laturile cartofilor prăjiți și salată de varză. în numărul de calorii recunoscut de puternic. Alte păcate nutriționale: 104 grame de grăsimi, 3.160 miligrame de sodiu și 191 grame de carbohidrați.

Enchiladas de pui

Calorii: Cea mai frecventă 1.910
Acest lucru poate părea a fi alegerea mai rezonabilă la sud de frontieră în comparație cu impozanta Factory Burrito Grande, dar ar trebui totuși să mănânci mai mult de 11 Taco Bell Doritos Locos Tacos pentru a lua atâtea calorii. Dacă nu vă descurajați, ar trebui să știți că 111 grame de grăsime și 3.590 miligrame de sodiu vor pătrunde și ele în sistemul digestiv.

Sandwich Monte Cristo

Calorii: Cel mai frecvent 1,880
Dacă nu sunteți sigur de ceea ce alcătuiește Monte Cristo din Cheesecake Factory, hai să fim clari: este slănină, șuncă, ouă amestecate și elvețian topit sandwich între felii de pâine prăjită franceză. Deoarece nu este suficient de îngăduitor, veți obține conserve de căpșuni și cartofi prăjiți pe lateral. Sincer, suntem puțin surprinși de faptul că toate acestea apar la sub 2.000 de calorii, plus „doar” 114 grame de grăsime. De asemenea, fii atent la 70 de grame de zahăr.

Pui Thai Coconut-Lime

Calorii: Cel mai frecvent 1,870
Meniul amețitor al specialităților Cheesecake Factory are mai multe articole cu fler asiatic. În cea mai mare parte, niciunul nu este deosebit de ușor de inclus într-o dietă cu conținut scăzut de calorii, iar puiul de cocos Thai Lime, scăldat într-un sos bogat de cocos-curry, nu face excepție. Vasul are 106 grame de grăsimi, 43 dintre ele saturate și 355 miligrame de colesterol.

Pește și chipsuri

Calorii: Cel mai frecvent 1,860
Nu este surprinzător faptul că o masă de pește prăjit și cartofi prăjiți este ambalată cu mai mult de 1.860 de calorii, plus 121 de grame de grăsime și aproape 3.000 de miligrame de sodiu. Ceea ce este șocant: Porția de masă a acestei mese are încă 1.680 de calorii, ceea ce face ca masa dvs. „ușoară” să nu fie decât la prânz.

Salată de pui și avocado Sheila

Calorii: Cel mai frecvent 1,830
Iată o altă intrare pentru fișierul salate-nu-sunt-întotdeauna sănătoase. În timp ce fanii avocado pot țipa că multe dintre cele 122 de grame de grăsime din această alegere populară sunt așa-numitele „grăsimi bune”, rețineți că vine aruncat într-o vinaigretă cu citrice, miere și arahide. Drept urmare, această salată adăpostește și 56 de grame de zahăr. Pentru oricine ține scorul, asta înseamnă mai mult decât o felie de Cheesecake Original, care are 51 de grame.

Faimoasa fabrică de pâine de carne

Calorii: Cel mai frecvent 1.800
Oricât de umil ar părea, pâinea de carne nu oferă nici un răgaz din decesul plăcut al Cheesecake Factory. Servit cu piure de cartofi, ceapă la grătar, sucotash din porumb și un strat liber de sos de ciuperci, are 103 grame de grăsimi, 4,5 grame de grăsimi trans, 540 miligrame de colesterol și un indice de merit de 4.700 de grame de sodiu.

Tort de morcovi

Calorii: 1.720 este cel mai frecvent
Dacă crezi că îți faci vreun favor prin alegerea tortului cu morcov în locul tortului cu brânză (hei, morcovii sunt legume, nu?) Te înșeli amarnic. Folosirea liberă a Cheesecake Factory de glazură cremă-brânză între straturi groase de tort înseamnă că această răsfățare se împachetează și în 122 de grame de grăsime și 116 de grame de zahăr - ambele mai mult decât dublul a ceea ce ai obține într-o felie de Cheesecake original.

Bacon-Bacon Burger

Calorii: 1.590 este cel mai frecvent
Fabrica de Cheesecake ar putea numi burgerii săi „glamburgeri”, dar suntem destul de siguri că nu veți ajunge să arătați ca un supermodel dacă mâncați suficient din ei. Cea mai proastă alegere a grămezii este Burgerul Bacon-Bacon - șocant, știm - care este acoperit cu două tipuri de slănină și prins într-un misterios sos secret. Are 108 grame de grăsimi, 320 miligrame de colesterol și 3.450 miligrame de sodiu. Oh, și nu uita de cartofii prăjiți, care adaugă încă 530 de calorii și 23 de grame de grăsime la masă.

Macaroane cu brânza

Calorii: Cel mai frecvent 1.550
În timp ce unele dintre celelalte articole încărcate cu calorii din această listă pot face ca macul și brânza bună să arate ca un aliment dietetic în comparație, luați în considerare acest lucru: La Cheesecake Factory, acesta nu este un antipant, ci o parte. Asta înseamnă că mesele înfometate ar putea să aducă alte 1.500 de calorii și 109 grame de grăsime, dintre care 67 saturate. Mai mult, există 4,5 grame de grăsimi trans dastardly.