pierderea

S-ar putea să vă întrebați cum atitudinea afectează pierderea în greutate, deoarece acesta este mai mult un proces fizic. Ei bine, mintea ta are un cuvânt puternic de spus.

Dicționarul definește cuvântul Atitudine ca fiind „... manieră, dispoziție, sentiment, poziție etc. cu o tendință sau orientare în special a minții, cum ar fi atitudine negativă sau pozitivă”.

Dar ce înseamnă atitudine pentru tine și procesul tău de slăbire?

Atitudinea este foarte importantă, așa că rămâneți pozitiv.

Cum afectează atitudinea pierderea în greutate?

Ei bine, atitudinea afectează pierderea în greutate suficient de mare pentru a vă sabota întregul proces. Iată cum văd asta.

Poate folosiți observații precum:

„Nu este corect, cu greu mănânc nimic”.

Ceva din ceea ce mă întreb? Poate că nu mănânci suficient! Este înțelept să mănânci cel puțin trei mese sănătoase bune pe zi pentru a-ți menține metabolismul.

În caz contrar, corpul tău se va ține de fiecare uncie de grăsime pe care o poate, pentru că crede că există foamete și nu știe că îl înfometezi intenționat.

Dacă mâncați corect, nu va intra în panică și va afla că în curând va veni o altă masă.

- Trebuie doar să mă uit la o gogoșă pentru a mă îngrasa.

Adevărat! În momentul în care corpul vede sau miroase zahăr, începe să se pregătească prin eliberarea insulinei, care este hormonul de depozitare a grăsimilor și acesta este unul dintre motivele pentru care gura ta îți udă.

Am încercat fiecare dietă sub soare și niciuna nu funcționează. Cu cât faci mai multe diete restrictive, cu atât metabolismul devine mai redus și este mai greu să slăbești.

Deci, aceasta ar putea fi o atitudine pozitivă, deoarece vă va încuraja să vă schimbați.

Așa cum spunea Mark Twain, „Dacă faci întotdeauna ceea ce ai făcut întotdeauna, vei primi întotdeauna ceea ce ai primit întotdeauna”.

Renunț, voi mânca doar ceea ce îmi place și voi sufla consecințele. Mă întreb exact ce înseamnă pentru tine „Mănâncă ce îmi place”?

Dacă este zahăr și amidon sau mâncare procesată și rafinată, atunci sunteți pe calea dezastrului! Acest tip de mâncare creează dependență, iar carbohidrații și zahărul vor ajunge direct la celulele adipoase cu ajutorul insulinei.

„Îi voi arăta lumii că pur și simplu nu-mi pasă. La urma urmei, poți fi gras și sănătos! ”

Acesta este atât de frecvent în rândul oamenilor care s-au luptat și au renunțat în cele din urmă. Dar știi, nu trebuie să iei această atitudine. Există ajutor disponibil.

Dacă vă place să citiți, există cărți bune disponibile de către autori precum John Biffra, Zoe Harcombe, Gary Taubes și Michael Pollen.

Sau există forumuri și site-uri web cu atâtea informații pe care să le navigați.

Există antrenori de slăbit online și offline.

Încercați să căutați cuvântul Paleo pe internet: acesta este un mod cu totul nou de a mânca.

Da, poți fi gras și în formă, dar depinde într-adevăr de cât de grasă ești; cu cât ești mai greu, cu atât este mai greu să te miști corect.

Așadar, este posibil să trebuiască să începeți să mâncați într-un mod pentru a pierde mai puțin în greutate, înainte de a vă putea fi cu adevărat în formă.

„Vreau să slăbesc cu Christmass, spune-mi ceva care funcționează rapid.”

Mă tem că acest lucru nu va funcționa!

Da, dacă nu mănânci practic nimic sau ai shake-uri proteice pentru fiecare masă de acum până la Crăciun, este posibil să reușești să slăbești rapid. Dar ce se va întâmpla la și după Crăciun?

Ai ghicit! Vei pune totul din nou la loc. Vrei să arăți bine tot timpul, nu-i așa? Nu doar de Crăciun.

În momentul în care începi să te bagi în acele plăcinte tocate și să dai înapoi alcoolul, corpul va răsufla și va începe din nou să păstreze grăsimea.

„Voi purta ceea ce îmi place, sunt frumoasă așa cum sunt. Și dacă toată lumea crede că sunt urât, asta e problema lor! ”

Aceasta este atitudinea lor sau vorbesc a ta?

Da, ești frumoasă așa cum ești și dacă crezi cu adevărat asta, atunci acea iubire te va ajuta să ai grijă de tine și să profite la maximum de bunurile tale.

Dar trebuie să vă întrebați dacă acest lucru este cu adevărat adevărat: „Chiar mă iubesc pe mine? Mă îmbrac pentru a impresiona sau cu o atitudine sfidătoare? ”

Dacă răspunsul este da, atunci poate că este timpul să vă întrebați dacă faceți tot posibilul pentru a vă menține corpul în formă maximă.

Contează atitudinea ta față de pierderea în greutate și viața sănătoasă. Uneori contează mult mai mult decât ar trebui. Așadar, asigurați-vă că mintea și gândurile nu vă sabotează întregul proces.

Obțineți mai multe așa
în căsuța de e-mail

Înscrieți-vă la e-mailul nostru zilnic cu sfaturi de fitness și nutriție, diete și programe de slăbire, știri de sănătate și multe altele.

Vă respectăm confidențialitatea și luăm în serios protecția acesteia.