Caloriile sunt un mod excepțional de a vă hrăni corpul și de a-i furniza energia de care are nevoie atunci când se odihnește, se exercită și pentru digestie. Cu toate acestea, consumul de prea multe calorii poate necesita creșterea în greutate dacă nu este monitorizat.
Deoarece organismul arde în cele din urmă calorii atunci când digera calorii, este posibil ca consumul unor alimente să ardă mai multe calorii decât alimentele le oferă. Alimentele care au deja un conținut scăzut de calorii ar putea deveni ca rezultat alimente cu calorii negative sau fără calorii.
Dacă încercați să reduceți aportul zilnic total de calorii, consumul de alimente mai puțin calorii, cum ar fi anumite fructe și legume, poate fi cel mai bun mod de a atinge acest obiectiv. Următoarele sunt 20 dintre cele mai bune alimente cu aproape zero calorii pe care ar trebui să începi să le consumi acum.
20. Merele
Acest fruct suculent este foarte hrănitor și este unul dintre cele mai populare fructe din SUA, potrivit Serviciului de Cercetări Economice al USDA. O cană de felii de mere are 57 de calorii și aproape trei grame de fibre dietetice. Deoarece corpul arde energie pentru a digera merele, cantitatea netă de calorii este mai mică.
19. Rucola
Acest verde închis cu frunze este utilizat în mod obișnuit în salate datorită aromei sale piperate, dar este, de asemenea, bogat în vitamina K și conține folat, calciu și potasiu. O jumătate de cană de rucola are doar 3 calorii.
- 6 alimente puternice pe care ar trebui să le consumați
- Mănânci în modul potrivit Învață să combini alimentele inteligent KOKO EAT
- 11 alimente de bază pentru creșterea copiilor cu alimentație sănătoasă; DR
- Salate Bonduelle Fresh Picked Gourmet Entrée 2019-11-04 Alimente preparate
- 1 oz WG Minced AK Pollock Sticks, CN High Liner Foods Sursă unică pentru fructe de mare în Foodservice