Publicat pe 17 februarie 2012 Ultima actualizare pe 22 noiembrie 2017 De Martha McKinnon 8 comentarii

prietenoase

Prăjitură sănătoasă cu banane cu conținut scăzut de grăsimi și înghețată cu unt de arahide

Prăjitură cu banane cu conținut scăzut de grăsimi, o brichetă proaspătă de la zero, cu un strat subțire de glazură cu unt dulce de arahide. Această prăjitură cu banane este o rețetă veche preferată de familie, cu care am jucat - scăderea zahărului și a grăsimilor - pentru a-l face prietenos cu Weight Watchers. De asemenea, am tăiat rețeta de glazură în jumătate, întinzând tortul cu un strat mai subțire de glazură cu unt de arahide dulce - astfel veți obține toată deliciositatea; doar mai puțin.

Dacă nu vă place înghețarea cu unt de arahide, nu ezitați să înlocuiți un strat subțire din glazura preferată - vanilie, ciocolată, cremă de brânză și nucă de cocos - ar fi toate delicioase.

Rețeta originală provine dintr-una dintre cărțile mele preferate de coacere, Sylvia's Cakes and Pains: Famous Rețete dintr-o bucătărie mică Maine, de Sylvia Hocking, care de ani de zile a condus o mică afacere de panificație și de vânzare prin poștă din bucătăria ei de acasă și ai cărei clienți au fost Julie Andrews, Dave Grusin și John Williams.

Prăjitură sănătoasă cu banane cu conținut scăzut de grăsimi și înghețată cu unt de arahide

Ingrediente

  • ▢ 1/3 cană ulei de cocos sau ulei vegetal
  • ▢ 1/2 linguriță sare
  • ▢ 3/4 cană zahăr
  • ▢ 2 ouă mari
  • ▢ 1-1/2 lingurițe vanilie
  • ▢ 1 linguriță bicarbonat de sodiu
  • ▢ 3/4 cani de lapte cu un conținut scăzut de grăsimi
  • ▢ 1 cană piure de banane 2 banane mari foarte coapte
  • ▢ 2 căni de făină de uz general

Glazură

  • ▢ 1 lingură unt
  • ▢ 2 linguri de apă fierbinte
  • ▢ 1 cană zahăr de cofetărie
  • ▢ 2 linguri unt de arahide
  • ▢ 1/2 linguriță de vanilie

Instrucțiuni

Note de rețetă

Ai făcut această rețetă? Menționează @simplenourishedliving pe Instagram și etichetează #simplenourishedliving - ne place să vedem creațiile tale!

* PointsPlus® pentru tort cu banane cu conținut scăzut de grăsimi calculat de Simple Nourished Living; Nu este aprobat de Weight Watchers International, Inc.

Dacă ți-a plăcut prăjitura cu banane cu conținut scăzut de grăsimi, ți-ar putea fi de asemenea interes:

Rețetă de prăjitură proaspătă cu recoltă sănătoasă - prăjitură de mere mai ușoară și mai sănătoasă, cu 6 puncte WW Value Plus
Rețete slabe cu prăjituri cu ciocolată cu conținut scăzut de grăsimi - de la zero și folosind mixuri de tort din fișierele mele și alte bloguri și site-uri web cu valori WW PointsPlus
Rețete de tort de dovleac ușor sănătoase cu conținut scăzut de grăsimi - din fișierele mele și alte bloguri și site-uri web cu valori WW PointsPlus
Rețetă simplă de tort cu banane - începe cu un amestec de tort galben, ușor și delicios, cu 6 puncte WW Value Plus
Pâine sănătoasă cu nuci de banană cu conținut scăzut de grăsimi - de modă veche, umedă și densă, cu 4 valori WW PointsPlus

* PointsPlus® și SmartPoints® calculate de Simple Nourished Living; Nu este aprobat de Weight Watchers International, Inc. Toate ingredientele rețetei, cu excepția articolelor opționale, incluse în determinarea estimărilor nutriționale. Valorile SmartPoints® calculate FĂRĂ Weight Watchers Zero Points fructe și legume folosind WW Recipe Builder.

Abonați-vă la Obțineți: Top 10 rețete preferate de cititori

Top 10 cele mai populare rețete (PDF) despre viața simplă hrănită + e-mailuri săptămânale de asistență cu sfaturi și rețete sănătoase ușoare care nu se găsesc în altă parte!

Mulțumiri! Acum verificați-vă e-mailul pentru a obține cartea electronică gratuită de la Simple Nourished Living - The 7 Secrets of Successful Weight Watchers. Asigurați-vă că adăugați [email protected] ca expeditor sigur în e-mailul dvs...

Interacțiunile cititorului

Comentarii

Domnișoara Meghan @ soție creată de zgârieturi


Practic trebuie doar să pronunți cuvintele „unt de arahide” și mă interesează, dar acest tort chiar pare delicios! Îmi plac bananele împrăștiate cu unt de arahide, așa că îmi pot imagina cât de uimitoare sunt aceste gusturi.

Cred că ai putea ajunge într-un vas de cocoș. Așa sper! Iubiți-vă recipientele, tot ce am făcut de pe site-ul dvs. web este delicios. IUBIȚI tortul cu budincă de ciocolată are gust de brownies!


Bună - Am vrut doar să împărtășesc ... A făcut acest tort delicios la începutul acestei săptămâni - se pare că se îmbunătățește odată cu vârsta - bananele îl mențin cu adevărat umed. Este un câștigător real - și a intrat în fișierele mele obișnuite de rețete. S-a bucurat în mod deosebit de stratul de glazură ușor, dar foarte gustos - l-a făcut să se simtă indulgent. Micile pătrate 2 × 2 sunt surprinzător de generoase pentru un desert LFLS - îmi place că sunt de fapt mai înalte decât pătratele! Doar glamourize-l - am avut un pic de ganache de ciocolată neagră în frigider - l-am încălzit într-o pungă cu fermoar și liniile conductate la aproximativ un centimetru distanță și le-au „pene” - în stil napoleon. Am folosit doar 2 T de ganache, deci nicio schimbare critică a caloriilor - și a făcut-o suficient de frumoasă pentru oaspeți! Mulțumesc din nou - cu siguranță o să mă uit la rețetele tale de nenumărate ori când „navighez”.

Vă mulțumim că ați acordat timp pentru a lăsa un comentariu atât de atent. Apreciez foarte mult. Adorați ceea ce ați făcut cu ganache de ciocolată pentru a „îmbrăca” acest desert pentru oaspeți. Trebuie să-mi amintesc că data viitoare când fac o prăjitură cu gheață, din moment ce îmi amintesc rar să-mi placă lucrurile 🙂

A fost minunat! Am redus chiar mai mult conținutul de grăsimi și calorii, substituind sosul de mere și iaurtul grecesc FF pentru ulei, folosind înlocuitor de ou și lapte degresat acru cu suc de lămâie.

Mă bucur că ți-a plăcut Lauren!

Există o rețetă de prăjitură cu mere cu conținut scăzut de grăsimi pe web, care nu folosește ulei și doar 1/3 cană zahăr. Voi face asta cu banane. Este uimitor cu mere și am făcut 3 X în ultima săptămână. Da, este atât de bine. 116 calorii/felie

Mi-ar plăcea rețeta de tort cu mere!

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Bara laterală principală

Înscrieți-vă la buletinul informativ Simple Nourished Living și obțineți Top 10 rețete preferate de cititori Carte electronică GRATUIT!