Caloriile arse, pentru un bărbat mediu, cântărind 190 de kilograme (86 kg) sunt 151 Calorii, în 30 de minute de în picioare, câine scăldător.

Caloriile arse, pentru o femeie medie, cu o greutate de 74 kg sunt de 129 Calorii, în 30 de minute de câine în picioare, scăldat.

Calorii arse Scor și rang

Calorii pe minut și pe oră

Caloriile arse pe minut, de în picioare, câine scăldător pentru un om obișnuit este 5 calorii pe minut, iar pentru o femeie medie este 4 calorii pe minut.

Caloriile arse într-o oră sunt 302 calorii pentru un bărbat tipic și 259 calorii într-o oră pentru o femeie tipică.

arse

Activități care ard aceleași calorii

Activitățile care ard același număr de calorii ca și câinele în picioare care scaldă sunt după cum urmează -

  • mersul cu bicicleta pentru agrement la 5,5 mph
  • ciclism, staționar, 30-50 wați, efort foarte ușor până ușor
  • calistenie, efort ușor sau moderat, general (de exemplu, exerciții la spate), urcând și coborând de la etaj (Cod Taylor 150)
  • canotaj, canotaj, pentru plăcere, general (Cod Taylor 250)
  • Dans caraibian (Abakua, Beguine, Bellair, Bongo, Brukin's, Caribbean Quadrills, Dinki Mini, Gere, Gumbay, Ibo, Jonkonnu, Kumina, Oreisha, Jambu)
  • curățare, grea sau majoră (de exemplu, spălați mașina, spălați geamurile, garaj curat), efort moderat
  • curățare, ștergere, în picioare, efort moderat
  • curățare perie ușoară, grădină subțire, efort moderat
  • gătit sau pregătirea mâncării, efort moderat
  • Rutine de exerciții Curves ™ la femei

Comparativ cu Inactivitatea

30 de minute de inactivitate, de exemplu, doar stând și urmărind televizorul arde 43 de calorii pentru un bărbat tipic și 37 de calorii pentru o femeie tipică. Ceea ce înseamnă că câinele în picioare și scăldător arde de 3,8 ori mai multe calorii decât timpul echivalent de inactivitate pentru un bărbat mediu și de 3,5 ori mai multe calorii pentru o femeie medie.

Calorii echivalente în alimente

Acest nivel de 151 de calorii arse de un om mediu este echivalent cu 0.3 Mac-uri mari, 0,5 snickers bar, 1,3 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,5 cheeseburgers, 0,5 felii de pizza sau 0,4 briose mari de afine. Pentru o femeie care arde în medie 129 de calorii este echivalent cu 0,2 Mac-uri mari, 0,5 snickers bar, 1,1 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,4 cheeseburgers, 0,5 felii de pizza sau 0,3 brioșe mari de afine.

Pierderea în greutate De la câine în picioare, scăldător

Pentru a răspunde la întrebarea câte kilograme voi pierde din activitatea câinelui care stă în picioare? Luând acest exemplu de în 30 de minute, pierderea în greutate pentru un bărbat tipic este de minimum 0,02 lire sterline, iar o femeie tipică ar pierde 0,02 lire sterline.

Pe baza a 4 sesiuni pe săptămână, pentru o durată de 30 de minute pe sesiune, aproximativ timpul necesar pentru a pierde un kilogram este de 13 săptămâni pentru un bărbat și 13 săptămâni pentru o femeie, fără a presupune alte schimbări în stilul de viață sau obiceiurile alimentare.

Aceleași 4 sesiuni pe săptămână pentru o durată de 30 de minute pe sesiune, ar pierde 1 kg în 5 săptămâni pentru un bărbat și 6 săptămâni pentru o femeie.

Calorii conexe Ars în picioare vs.

Obțineți aici cărțile electronice GRATUITE de dietă și fitness sau faceți clic pe imaginile de mai jos pentru a afla mai multe despre programul nostru de slăbire, sănătate și fitness.

Pentru a personaliza calorii arse în picioare, câine scăldător, vă rugăm să introduceți greutatea și timpul petrecut în desfășurarea activității, în câteva minute, în caseta de mai jos și apăsați butonul calculați pentru a vă găsi caloriile arse.

Puteți răsfoi caloriile arse, pentru alte activități comune, din linkurile de mai jos. Sau utilizați calculatorul nostru de calorii arse.

Activități arse de calorii

Referințe:
Compendiu de activități fizice: o actualizare a codurilor de activitate și a intensităților MET.
Ainsworth, B, Haskell, W, Whitt, M.
Med Sci Sports Ex, 32 (9): S498-S516, 2000.

Obțineți aici cărțile electronice GRATUITE de dietă și fitness sau faceți clic pe imaginile de mai jos pentru a afla mai multe despre programul nostru de slăbire, sănătate și fitness.