În legătură cu:

alimentară

MINT_JULIP

Vă dați înapoi cu câteva cocktailuri de vară? Alegeți cu înțelepciune sau veți ajunge să înghițiți mai multe calorii decât credeți.

Dacă vă place gustul cocktail-urilor dulci de vară, ați putea coborî peste 500 de calorii fiecare. Fiecare înghițitură standard (1½ uncii de lichid) de rom, vodcă sau gin de 80% are aproximativ 100 de calorii. Combinați câteva dintre acestea cu mixere încărcate cu zahăr - plus sucuri și sifon - și probabil că aruncați înapoi mai multe calorii și zahăr decât v-ați oferit, mai ales dacă beți mai multe băuturi într-o singură seară.

Măsurați întotdeauna lucrurile grele. Și renunțați la mixerele îmbuteliate prea îndulcite; în schimb, alege 100% suc sau folosește fructe și ierburi proaspete pentru a-ți aromă băutura. De asemenea, puteți alege să reduceți caloriile utilizând sodă dietetică ca mixer - dar fiți conștienți de faptul că studiile au arătat că vă îmbătați mai repede. Mărimea contează și: asigurați-vă că sorbiți dintr-un pahar de 8 uncii (sau mai mic!).

Sau sorbiți una dintre băuturile delicioase de mai jos.

  • Cocktail Lemon Drop
  • Cocktail cu castraveți
  • Cocktail Tequila cu pepene verde
  • Tequila Sunrise Punch
  • Frozen Ouzo Daiquiri
  • Uraganul Fructului Pasiunii
  • Vin spumant Sangria
  • Cocktail Sea Breeze
  • Whisky proaspăt Sours
  • Sangria Albă
  • Cocktail cu flori de afine

Toby Amidor, MS, RD, CDN, este un dietetician și consultant specializat în siguranță alimentară și nutriție culinară. Vedeți biografia completă a lui Toby »