From Lust Till Dawn este un site acceptat de cititori. Achizițiile efectuate prin link-uri pot câștiga un comision fără costuri suplimentare pentru dvs. Află mai multe.

ușoare

Când am urmat pentru prima dată o dietă săracă în carbohidrați pentru sănătatea mea, m-am luptat să știu ce să gătesc. Mi-am dat seama repede că a urma o dietă ketogenică nu era așa de rău, mai ales cu aceste 11 rețete asiatice delicioase și ușoare cu conținut scăzut de carbohidrați pentru prânz și cină.

Fie că aveți 10 sau 25 de minute, oricare dintre aceste rețete asiatice ușoare de ceto vă va satisface papilele gustative și vă va menține burta plină, astfel încât să vă puteți menține dieta ketogenică mai ușor.

Rețete asiatice ușoare cu conținut scăzut de carbohidrați în 10 minute

Taitei de dovlecei asiatici

Această rețetă asiatică de zoodle de Gimme Delicious poate fi steaua mesei în sine sau servită pe lângă un fel principal de mâncare, cum ar fi puiul sau carnea. Este format din doar șase ingrediente, are un substitut pentru dieta paleo și poate fi biciuit pentru două în doar 10 minute.

Carne de vită coreeană

Fie că urmați o dietă săracă în carbohidrați sau nu, această rețetă de cină ketogenică este iubită de toți. Pe lângă faptul că este plin de aromă și ușor de făcut, este relativ ieftin, ceea ce îl face un adevărat delicat pentru oricine are un buget. Bucurați-vă de această rețetă de alimente coreene cu conținut scăzut de carbohidrați de Low Carb Yum.

Pui Teriyaki

Pentru o rețetă de pui cu conținut scăzut de carbohidrați, plină de aromă și preferată de familie, încercați rețeta de pui teryaki de 10 minute a Passion for Saving. Numeroasele sale condimente conferă acestui fel de mâncare gustului său de calitate.

Acest fel de mâncare teriyaki de pui ar merge de minune cu tăiței shirataki sau tăiței miraculoși, care sunt tăiței fără calorii, fără carbohidrați și fără gluten, fabricate din ignamul japonez konjac.

Tip: Nu preparați tăiței shirataki. Devin mai mestecători cu cât gătesc mai mult, lucru pe care l-am realizat rapid după ce le-am gătit prima dată!

Pad Thai Zoodles

Pentru un fel de mâncare gustoasă cu tăiței prăjiți cu conținut scăzut de carbohidrați, încercați zoodle thailandeze de 10 minute ale lui Rachl Mansfield, care sunt, de asemenea, fără gluten și prietenoase cu veganii. Este o rețetă ușoară pentru o masă pe bază de plante, dar, desigur, dacă doriți proteine, puteți arunca tofu sau pui deasupra.

Salată de pui thailandeză Salată

Aceste rețete asiatice de salată asiatică de pui thai de Clean Eating sunt perfecte pentru ambalare pentru prânz. Sunt ușor de făcut în prealabil, la frigider și luate pentru a înfășura sau în parc pentru un picnic! Bateți-le în numai 10 minute.

Rețete asiatice ușoare cu carbohidrați în 15 minute

Dacă aveți pofte de mâncare chinezească cu conținut scăzut de carbohidrați, această rețetă ușoară de pui de caju de la Keto Connect va atinge locul potrivit cu aromele sale intense și complementare. Savurați-l singur sau serviți-l deasupra orezului prăjit cu conopidă pentru a vă pompa farfuria cu conținut scăzut de carbohidrați.

Orez prăjit de conopidă

Indiferent dacă utilizați conopidă proaspătă sau congelată, orezul prăjit de conopidă Simply So Healthy va fi următorul dvs. cel mai bun prieten când vine vorba de mâncarea confortabilă. Acest orez aproape fără carbohidrați este plin de aromă și legume strălucitoare precum morcovii și ceapa verde și se împerechează bine cu aproape orice rețetă asiatică cu conținut scăzut de carbohidrați.

Supă de picături de ouă

Această rețetă de supă picătură de ouă este rapidă, ușoară și gustoasă. Chiar mai bine, este ieftin și necesită doar cinci ingrediente (fără sare și piper).

Nu aveți impresia că aveți suficient timp pentru a găti, dar doriți totuși să mâncați mâncare sănătoasă, cu gust excelent? Creațiile bucătarului sănătos ar putea fi opțiunea pentru dvs. Sunt mâncăruri sănătoase și proaspete, niciodată înghețate, gata pentru consum, livrate chiar acasă când aveți nevoie!

Rețete asiatice ușoare cu carbohidrați mici în 25 de minute

Tofu și ciuperci P.F. Înfășurări de salată Chang Copycat

Vrei să mănânci învelișuri gustoase de salată la fel ca P.F. Salata Chang se înfășoară, dar fără carne și doar o fracțiune din calorii? Apoi îți va plăcea rețeta vegetariană de înveliș de salată asiatică Well Plated pentru patru persoane, care durează 25 de minute în total.

Carne de vită portocalie

Vorbește despre versatil și unic. Rețeta de carne de vită portocalie Simply So Healthy are un conținut scăzut de carbohidrați, fără gluten și fără cereale, dar are gustul ca și pentru a fi luat. Bucurați-vă de această mâncare chineză cu conținut scăzut de carbohidrați sau amestecați-le și combinați-le cu rețetele de mai sus, cum ar fi orezul conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați sau zoodle asiatice.

Pui ușor de susan cu miere paleo

Această rețetă ușoară de pui cu susan cu conținut scăzut de carbohidrați de la Noshtastic durează puțin mai mult de 25 de minute, dar este totuși o rețetă asiatică rapidă și ușoară de preparat în orice noapte a săptămânii. Este dulce și sărat și este cu siguranță o mulțime de mulțime pentru toate vârstele.

Acestea se potrivesc excelent cu o parte a tăiței Shirataki, care sunt fără carbohidrați, practic fără calorii și fără gluten. Doar asigurați-vă că nu gătiți tăiței, așa cum am făcut eu prima dată când am încercat acestea!

Coleslaw asiatic

Această rețetă asiatică de salată de varză este una fantastică pentru vară. Sosul de legume și citrice îl face foarte răcoritor atunci când este cald.

Este, de asemenea, o rețetă excelentă de ambalat pentru a aduce un picnic și pentru a servi alături de orice alt fel de mâncare asiatic.

Vă mulțumim că ați ajuns până la sfârșitul postării. Mi-ar plăcea să mă conectez. Vino să-mi spui Bună ziua Instagram @sarchetrit, mai ales dacă ai găsit o parte din această postare de ajutor.

Până atunci, mulțumesc că ai trecut pe aici și ai o zi minunată!

? Fixați sau marcați acest lucru pentru mai târziu!